8种减肥食物 提高燃脂速度甩脂肪
分类:运动减肥

  8种减肥食物 提高燃脂速度甩脂肪摘要:说到减肥,几乎是每个女人都热衷的话题。在形形色色的减肥方法中,节食减肥是许多女性朋友的首选。因为,对于现代都市人来说,抽出时间去运动减肥,是一件不太现实的事情,而选择吃减肥药呢又会担心对身体健康造成损害。

  每一个女人在拥有一颗减肥的心的同时,都有一张吃货的嘴巴。在美食和好身材之间抉择,真的是一件痛苦的事情。那么,有没有办法既可以让身材苗条,又可以同时享受美食呢?下面介绍8种减肥食物,提高燃脂速度,又能让你轻松瘦身!

  根据蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃且在不伤害人体健康的基础上,多吃这10种赶走脂肪的食物,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。

  1、奶制品

  美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,运动减肥脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,运动减肥能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。

  2、水

  水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。

  3、鸡蛋

  鸡蛋也是瘦身食品的最佳选择之一,尤其是作为早餐来说,更有助减肥。一个营养均衡的早餐不仅只是填饱肚子那么简单,它能让你有一个精力充沛的上午。除了避免饥饿感产生外,还能有助加快新陈代谢,帮助瘦身。

  4、薄荷

  薄荷对消除水肿有很大的作用,也能润滑胃肠道,改善消化不良。可以试试做一杯薄荷冰茶或用新鲜的薄荷叶泡水。

  

 

  5、莓类水果

  新鲜的蓝莓、树莓等是每个人夏日里最爱的零食了,它富含抗氧化物和纤维,能在喂饱你的同时降低卡路里的摄入量。

  6、绿叶蔬菜

  绿叶蔬菜的好处人尽皆知,但我们并不知道你清不清楚它到底有多好。深绿色的蔬菜含有丰富的维他命A和C类成分,如钙和铁。在日常饮食中,运动减肥深绿色蔬菜的选择种类也非常多。可以试试菠菜沙拉或在晚餐中加入蔬菜汤。

  7、冬瓜

  冬瓜汤不仅清热解渴,而且冬瓜所含的膳食纤维能有效消除水肿,减少便秘烦恼。而且,经常食用冬瓜还能有效阻止淀粉、糖类等转化成脂肪,有效减少体内脂肪堆积,是十分理想的减肥圣品。

  8、萝卜

  萝卜能消积化滞,促进脂肪的分解,有利于减肥。萝卜可以帮助加强消化系统以及清除身体的废物。它们也有反真菌和反细菌的性质,可以帮助抵抗念珠菌和消化寄生虫。

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