6款减肥早餐怎么吃都享瘦_1
分类:运动减肥

  6款减肥早餐怎么吃都享瘦摘要:一年365天,饮食的花式早已经是一个烦恼了。更何况减肥食谱呢?减肥是女性朋友一生最难却是最钟情的事业,而饮食也是女性所关注的。那么减肥早餐该吃什么呢?

  (一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干

  肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

  豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

  芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

  (二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜

  燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

  菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇

  什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

  (三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干

  黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。

  鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。

  苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

  

减肥早餐怎么吃都享瘦" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201604/20160420173850947.jpg" />

  (四)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末

  皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

  果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。

  雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

  (五)菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋

  菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

  白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干

  鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。运动减肥

  (六)牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁

  牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子。

  鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。

  牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

  上述减肥效果好的早餐只是减肥食谱中的冰上一角,大家可以根据实际情况再来制定减肥早餐食谱啦。但是,壹药网小编温馨提示:除了饮食,运动同样很重要,所以大家可以做适量的运动喔喔。

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