【东一分享】深八明星的独家减肥法—维多利亚
分类:运动减肥

  【东一分享】深八明星的独家减肥法—维多利亚这样瘦身!摘要:代表人物——维多利亚·贝克汉姆 (Victoria Beckham)据调查了解,碱性体质是最不容易发胖的体质,想拥有这种体质可以饮食来实现,让身体的PH值保持在7.35-7.45之间。简单的来说就是将摄入的蔬菜和蛋白质比例调整到4:1,肉类、谷类,以及芝士是碱性膳食法的大忌。

  深八明星的独家减肥法

  光看着明星们越来越瘦,自己却走上了漫长的长肉路?别急!来八一波明星们的独家减肥法,看看有没有适合你的?1碱性饮食法代表人物——维多利亚·贝克汉姆(VictoriaBeckham)据调查了解,碱性体质是最不容易发胖的体质,想拥有这种体质可以饮食来实现,让身体的PH值保持在7.35-7.45之间。简单的来说就是将摄入的蔬菜和蛋白质比例调整到4:1,肉类、谷类,以及芝士是碱性膳食法的大忌。含钾、钠、运动减肥钙、镁等金属元素较多的食物,称为碱性食物。日常生活中常见的碱性食物有:1.蔬菜类(冬瓜、番茄、黄瓜、萝卜、竹笋、白菜、芹菜、莲藕、蘑菇、马铃薯)2.水果类(苹果、梨、香蕉、桃子、草莓、李子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)3.豆制品(大豆、绿豆、豆腐、豌豆)4.其它强碱性(海藻、紫菜、红薯)。2分区饮食法代表人物——詹妮弗·安妮斯顿(JenniferAniston)分区饮食法,也称为多营养素平衡血糖饮食,主要是通过饮食中所含的成分组合而成最佳配比。这种配比就是由30%的蛋白质、30%的脂肪和40%的碳水化合物组成。那也就是说每一餐你的盘子中应该是这样的:1/3低脂肪蛋白质食物,例如瘦肉、鱼、鸡蛋等,另有2/3就是蔬菜水果类了。这种饮食配比,不仅能保证身体所需营养,还可以产生饱腹感,并加速新陈代谢,使身体高速运转起来。3零谷蛋白饮食法代表人物——麦莉·赛勒斯(MileyCyrus)谷蛋白也就是蛋白质的一种,它主要存在于小麦、燕麦和大麦等谷制品中,而零谷蛋白饮食法就是拒绝一切含有谷蛋白的食物。日常生活中,我们常见的食物就有:蛋糕点心、啤酒、比萨等,其实就是我们常说的面类主食。推崇这种饮食法的人认为,它不但能减肥瘦身,还有助身体健康。

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