3款水果茶强效排毒 冬季瘦身精选菜谱
分类:运动减肥

  3款水果茶强效排毒 冬季瘦身精选菜谱摘要:燕麦片粥放入了牛奶、红枣,不仅养颜美容又能补血补钙,同时燕麦片具有降脂、减肥的作用,适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者的日常保健用。

  3款水果茶强效排毒

  水果减肥茶是目前来说减肥最快也是最简单的减肥方法了,而且营养也比较丰富,完全没有热量的同时还能瘦身排毒美容,对于女生来说确实是最好的选择,用茶搭配上水果,味道甜蜜还可以作为下午茶喝呢。

  综合果茶

  材料:菠萝原汁200g、柠檬原汁一匙、柳叮原汁一匙多点、百香果原汁一匙、苹果原汁少许、糖适量、红茶一包。

  做法:将所有的材料放入锅中加水煮开,在加红茶搅动就好了。

  菠萝水果茶

  材料:菠萝汁、雪碧、苹果、蜂蜜、冰块、柠檬。

  做法:苹果削皮、去核、切丁;柠檬切片;雪碧倒入容器,加入蜂蜜、菠萝汁,加入柠檬、苹果搅拌均匀,最后加入冰块,勾兑。

  果味茶

  材料:果味茶(柠檬味)1包,橙1个,苹果1个,橙酱、菠萝酱少许,浓缩橙汁,芒果汁,菠萝汁少许。

  做法:

  1、将橙和苹果个分成两半,一半榨汁、一半切粒,待用。

  2、煮水锅中加入12毫升的水,文火煮

  3、加入1包柠檬果味茶包

  4、加入菠萝酱、橙酱各一匙,再加入少许浓缩果汁

  5、加入鲜果粒

  6、加入鲜果汁,熄火,倒入杯中即可饮用。

  冬季瘦身精选菜谱

  一、奶香椰菜:

  用料:牛奶240ml,奶油少许,乳酪少许,椰菜100克。

  做法:首先将椰菜用纯水烫熟,用冷水冲,沥干后备用;接着把牛奶、奶油、乳酪下锅炒至浓稠状;最后,运动减肥将煮好的椰菜倒进里面与牛奶一起快速拌炒一下即可。

  这个菜式能提供身体日常运作所需的能量,健康又美味。

  二、荷叶粥:

  用料:荷叶一张,粳米100克,冰糖少许。

  做法:粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状。然后将荷叶放入锅内,加入清水适量,用大火烧沸后,运动减肥转用小火煮10分钟~15分钟,然后把荷叶拿起,只保留汁液。最后,将粳米、荷叶的汁放入锅内,加冰糖、清水适量,用大火烧沸后,转小火煮至米烂成粥。

  这个菜式可以作为主食来食用,既能促消化助排泄,又可以提供身体所需能量。

  三、燕麦片粥:

  用料:燕麦片、牛奶、红枣。

  做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,放入牛奶、红枣一起,搅拌,煮至熟软即可。每日一次,早餐服用。

  燕麦片粥放入了牛奶、红枣,不仅养颜美容又能补血补钙,同时燕麦片具有降脂、减肥的作用,适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者的日常保健用。

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