4道排毒瘦身汤,你不可不知
分类:运动减肥

  4道排毒瘦身汤,你不可不知摘要:身体内的毒素累积,会让人身材变胖,运动减肥皮肤变差。想要好身材就要先把毒素清除掉。除了运动之外,饮食也是一种很好的排毒方式。具体吃什么排毒减肥,下面小编推荐几种非常适合夏天喝的汤。

  身体内的毒素累积,会让人身材变胖,皮肤变差。想要好身材就要先把毒素清除掉。除了运动之外,饮食也是一种很好的排毒方式。具体吃什么排毒减肥,下面小编推荐几种非常适合夏天喝的汤。

  海带豆腐汤

  材料:嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许

  做法:豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;将切好的豆腐块放入汤中,运动减肥大火烧开后转小火,将海带片放入汤中,加入洗净沥干水分是干虾米,再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

  功效:海带是排毒经典食物,豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素和矿物质,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪的吸收,同时促进脂肪的分解。海带与豆腐为主材料做的汤,排毒减肥效果当然一流。

  

 

  野生菌王汤

  

 

  材料:金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量

  做法:提前将菇类洗净后用水漂1~2天,沥干水后放入高汤,大火煲滚,然后改小火继续煲3个小时左右,盛汤前加盐调味即可。

  功效:本汤可调节免疫力,有抗癌作用,同时有清热解毒、润肺利尿等功效。

  冬瓜海带瘦肉汤

  材料:冬瓜500克、海带400克、陈皮二块、瘦肉500克。

  做法:将冬瓜去皮洗净,海带浸水去泥后切断,连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煮2小时左右,加盐调味即可饮用。

  功效:冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。而海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。

  

 

  双豆排毒瘦身汤

  材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、龙山长参6克、大枣10枚

  做法:红豆和绿豆提前泡一个小时,清洗山楂和龙山长参,大枣去核,然后将所有材料到锅里煮,煮到豆子烂为止。为了口味更佳,可以放入适量的蜂蜜。

  功效:红豆和绿豆都是减肥利器,能够利尿消肿,对于水肿性肥胖的人群特别有效。

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