【打卡052】练了那么久,今天来拉伸放松一下吧
分类:运动减肥

  【打卡052】练了那么久,今天来拉伸放松一下吧!摘要:下背部拉伸臀部拉伸侧臀部拉伸腹股沟拉伸大腿后群+小腿拉伸大腿前群/股四头肌拉伸

  今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第052次健身打卡训练计划,运动减肥今天给大家带来的是一套拉伸放松

  下面每个动作各做30秒(每侧)

  连续做完再做一轮

  下背部拉伸

  臀部拉伸

  侧臀部拉伸

  腹股沟拉伸

  大腿后群+小腿拉伸

  大腿前群/股四头肌拉伸

  拉伸放松

  让肌肉更有活力!

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