【39减肥达人】减肥要趁早~胖了40多年 我用4个月
分类:医药减肥

  【39减肥达人】减肥要趁早~胖了40多年 我用4个月减了40斤摘要:减肥成功最大的收获是自己有了自信,身体各项指标都非常健康,也轻盈了许多,衣服好买了,喜欢逛街了。很多人看到我都很惊讶,讨要减肥方法,其实是39社区给了我减肥的动力和鼓励,才坚持下来取得成功。

  达人小档案:

  昵称:安妮年龄:40+身高:160cm减肥前体重:85.7kg目前体重:65kg最终目标:60kg我是个资深胖子,从小就胖,一直胖了40多年,成年后体重未掉下75公斤,到2012年国庆节称重85.7公斤,无意中来到了39减肥社区,开始了认真减肥,开始也没抱有信心自己能减下来,但是在这里结识了好多版主和坛友,学习了很多减肥知识,并坚持每天来跟帖记录,不到四个月减到65公斤,减重40斤,体重最低时63公斤,医药减肥现在2年多了一直保持在65公斤左右,计划再减重10斤。减肥期间主要采用节食加运动,运动方法是原地跑和郑多燕健身操,靠毅力加持下来定能成功!在刚开始减肥第一个月时每天坚持运动40分钟以上,原地跑和郑多燕操交替进行,在饮食上多吃蔬菜,少盐少油,减掉零食,主食以粗粮为主,每天一个鸡蛋和酸奶(或牛奶)不可少,因为基数大第一个月就减了16斤,医药减肥第二减9斤,第三个月减8斤,后来又减掉8斤,我不敢停歇,一直坚持减了4个月,终于成功了,当然还不到标准体重,但对于我已经是减掉了40斤肉,于是先暂停调整状态。日常饮食:(一般情况)早餐:鸡蛋一个+酸奶一杯/有时燕麦片一碗+窝头一两午餐:窝窝头半个+水煮菜(木耳/菠菜/花菜/白菜/胡萝卜/各种菇)200g左右加餐水果:(苹果/火龙果/香蕉/柚子/西红柿/黄瓜)最近几个月下午4点多加餐,之后就不吃晚餐了。感觉非常好,不仅仅是晚上睡觉肚子舒服,而且次日早上有种饥饿感,特好,早餐可以有滋有味地享用。不吃油炸的,肉也少吃,以清淡饮食为主减肥成功最大的收获是自己有了自信,身体各项指标都非常健康,也轻盈了许多,衣服好买了,喜欢逛街了。很多人看到我都很惊讶,讨要减肥方法,其实是39社区给了我减肥的动力和鼓励,才坚持下来取得成功。想减肥的姐妹们,别再犹豫了,马上行动起来,开帖子减肥,早日摆脱肥胖烦恼,趁自己年轻抓紧减肥,皮肤弹性好,容易恢复,我最懊悔的是自己减肥晚了。运动累点算什么,节食饿点算什么,等减肥成功了,一切辛苦都值得。

本文由ewo减肥网发布于医药减肥,转载请注明出处:【39减肥达人】减肥要趁早~胖了40多年 我用4个月

上一篇:7种常见的排毒美体食物 下一篇:3个小技巧让你获得更多肌肉!
猜你喜欢
热门排行
精彩图文