7种常见的排毒美体食物
分类:医药减肥

  7种常见的排毒美体食物摘要:夏季减肥是大家经常听到的话题,很多爱美的女性对自己的身材都比较重视,减肥要注意的常识。

  在减肥的前提,就必须要先给体内排毒,这就是很多朋友再怎么减肥也瘦不下来的原因,就是不排毒,因为体内毒素堆积太多,所以不管你怎么减也不行。那么,减肥食物具体有哪些?下面我们就来看看小编的介绍,大家一起来学习一下。

  燕麦

  燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

  建议MM早餐食用一碗麦片粥,让肠胃开始一天的消化工作,并排出宿便。

  地瓜

  地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。

  地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥,对排毒瘦腰都有很强大的功效。

  

 

  香蕉

  香蕉富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,有清热、润肠、解毒的作用,可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉,很快你就可以告别便秘的困扰了。

  芹菜

  芹菜含有大量膳食纤维,多吃能够促进排便,及时排出体内堆积毒素,让你的小腹恢复平坦。医药减肥不过芹菜是吸光食物,最好晚上食用,以免皮肤变黑

  蜂蜜

  蜂蜜不仅热量低,而且能消耗体内糖分,避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠,适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水,记得要用温开水冲服哦。

  酸奶

  酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。

  海带

  海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素,能加速新陈代谢,降低血脂含量,还有利尿功效,能有效消除水肿。海带可以凉拌吃,也可以熬粥煲汤喝。

  减肥食物具体有哪些?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。对于减肥,大家都比较熟悉了,想要快速减肥,就先给自己的体内排排毒吧,炎热的夏季,快速减肥,试试这些食物。

  

(实习编辑:莫韵常)

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