《女人帮》蒋雯丽狂瘦25斤变年轻纤瘦
分类:医药减肥

  《女人帮》蒋雯丽狂瘦25斤变年轻纤瘦摘要:娱乐圈里的明星,每个都像魔术师,时胖时瘦,再来细数娱乐圈中年发福身材大变样的女星们,蒋雯丽绝对是其中一个。但近日她在《女人帮》剧中大变身,瘦回了纤瘦身材,整个人变得年轻而有气质,大妈形象终于去掉了!那么她的明星减肥方法是什么?下面就让我们去向她取取经。

  近日,蒋雯丽一身黑色洋装现身《女人帮》发布会,瘦身成功的她在现场禁不住转几圈展示自己的瘦身成果,果然纤细的双腿和小蛮腰与发福时候是天壤之别,吓人的双下巴大饼脸也不复存在,整体看上去整个人清瘦又清爽,而不像发福时候那样又肥又土得掉渣。

  据蒋雯丽透露,自己发福期间最胖的时候,体重竟然有124斤,脂肪都主要堆积在脸部、手臂,腰部、腹部、臀部、大腿处更是脂肪严重堆积。这回为戏而减肥,刚开始减肥的前几天,自己采取了极端的减肥方法,医药减肥整整饿了自己7天,医药减肥仅仅靠喝水补充能量,体力不支,差点现场晕倒了。后来觉得这种方法实在是无以为继。才觉得科学减肥方法好。

  其实我也知道这样的减肥方法很伤身,可是没办法,中年发福确实太难减了,特别是腰部、腹部、医药减肥臀部、腿部这几处的脂肪更顽固,是最难减的。有了险些晕倒的经历,蒋雯丽也是请教了国际上专业的减肥营养师,按照科学来减肥瘦身,不在绝食减肥,而是科学饮食减肥,很快达到减肥25斤的目的。

  

 

  蒋雯丽的科学饮食减肥四原则:

  饮食减肥原则一

  吃早餐:不吃早餐不但不能减肥反而容易引起肥胖,甚至影响健康。首先,一个人如果不吃早餐,到中午就会产生强烈的饥饿感,而空腹时身体内存储能量的保护功能增强,吃下去的食物最容易被吸收,也容易形成皮下脂肪,而且饥一顿饱一顿,将影响体内饥饱中枢的精细调节,非常不利于减肥。其次,不吃早餐是发生胆囊结石的主要诱因之因。三、不吃早餐使人体在上午没有充足的能量,大脑因缺氧能量而无法正常工作。

  饮食减肥原则二

  五谷杂粮:主食就是五谷杂粮,它们负责人体需要的大多数能量,如果过多就容易转化的脂肪在体内存储,但是如果摄入太少也会导致热能低而发生营养不良,副食可分为纯蔬菜和肉、蛋、奶、豆类,蔬菜产热很低可以放心使用,而后几种脂肪含量较高,在少食的同时,自然就需要多吃副食来得到每日必需的能量,因此单纯少吃主食并不能减肥瘦身,关键还是注意限制每天摄入的总热量。

  饮食减肥原则三

  控制饮食:当停止减肥后,如果不再控制饮食,过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累,迅速填补脂肪损失的空间,使体重反弹。还有,减肥瘦身者的心理因素也起到很大作用。有些人认为自己在节食期间吃了很多苦,一旦取的一点成绩就从此放松要求,大吃大喝,体重迅速上升,结果体重反复增减,破坏了机体原有的平衡,更容易发胖。

  饮食减肥原则四

  多吃水果,如苹果、橘子、西瓜等,少吃粮食、肉类、和油脂类,但是如果一但饥饿就吃各种水果,由于水果中除了多量的水溶性维生素、矿物质、膳食纤维以为,没有更多的营养,这样减肥瘦身对身体是非常不利的,因此食欲旺盛或者肥胖者可以搭配大麦茶,提取水果蔬菜而成,能有饱腹感,不伤胃,同时阻隔油脂的吸收,加快新陈代谢和血液的循环,达到燃脂减肥的效果,是不错选择。

  原来蒋雯丽是通过合理饮食来减掉多余赘肉,有效减肥瘦回了纤瘦身材。如果你也想有效减肥拥有纤瘦身材,不妨试试蒋雯丽的饮食减肥方法,健康有效不伤身!

  

(实习编辑:陈乐)

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