7天甩掉10斤纯脂肪的减肥法!让你从头瘦到脚
分类:医药减肥

  7天甩掉10斤纯脂肪的减肥法!医药减肥让你从头瘦到脚摘要:大家都想要变的瘦一点,再瘦一点,那么请跟我每天动起来好吗?现在每天来打卡的人已经远远比夏天的时候减少了一半,还在坚持运动的菇凉们,妞妞这里提出表扬!!剩下的,如果你们都坚持不了,别人也无法帮你,你就看着好看的衣服眼馋穿不进去吧

  真心扛不住饿,老是想吃吃吃!!医药减肥!

  结果体重下降的没有夏天的时候幅度大?

  (咆哮:我要做个不过100的好妹子啊~)

  怎么办?虐啊,不狠心,不掉肉啊!

  我们来看一下:等重的脂肪与肌肉,脂肪的体积约是肌肉的三倍之大,如果是身材的话,大家可以脑补一下那太美的画面!(你们知道3斤猪肉有多少吗?我就经常这样克制自己想吃饭的冲动)

  2千克脂肪VS2千克肌肉

  如果脂肪和肌肉不够形象的话,

  那么下面这组对比图或许更具震撼力!

  65kg体重+19%体脂率

  VS

  65kg体重+9%体脂率

  体重139磅VS体重148磅

  体重轻不代表身材美

  同样是130磅体重

  身材差出两个尺码

  大家都想要变的瘦一点,再瘦一点,那么请跟我每天动起来好吗?现在每天来打卡的人已经远远比夏天的时候减少了一半,还在坚持运动的菇凉们,妞妞这里提出表扬!!剩下的,医药减肥如果你们都坚持不了,别人也无法帮你,你就看着好看的衣服眼馋穿不进去吧!哼~(`?д?′)

  没时间去健身房

  一般我都会在家做运动

  比如下面这套很有效!

  以下每个动作练习2-3遍,每周3-4次。

  一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。

  1、开合跳30秒

  2、俯卧撑8-12个

  3、下蹲后促腿15-30秒

  4、跪式俯卧撑8-12个

  5、单腿桥左右腿各10-15个

  6、原地小跑20-30秒

  7、跪式俯卧撑抬腿(左右腿各10-15个)

  上面的运动做了1个月,我会配合下面的视频

  刚开始的小伙伴可以2选1

  自行选择做哪个

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