9个大家所不知道的常识,尤其是最后一个,太吓
分类:饮食减肥

  9个大家所不知道的常识,尤其是最后一个,太吓人了!摘要:生活中有很多事被大家当成常态,但事实上,这些常识并不完全准确,甚至还会误导人。

  常识1:瘦的人比较健康,胖的则比较不健康?

  从外表来断定一个人健不健康是完全不准确的,并不是瘦的人就一定每天在运动,也并不是胖的人就一定是久坐不动,或者不健康的。常识2:你一天应该要喝8杯水?人每天确实需要喝水,而且喝很多水一定比那些喝高糖、高热量的饮料像是果汁或汽水就健康得多,但是每一个人的身体所需要的水分不一定都相同,8杯水这个数量其实也只是个概念罢了,不一定绝对要喝到某个量才算健康,其实只要注意尿液的颜色,淡黄色为正常,若颜色太深则表示你喝太少水了。常识3:天然物一定健康,化学物一定对身体有害了?氰化物一样能够在大自然中找到,所以别太执着于这两个字的差别了。若想吃健康的食物,则应该多吃些蔬果类,最好是用有机栽培不含农药的,而吃那些没有经过加工过的食物也肯定是比加工过的食品更健康,因为你能从中获取更多天然的养分。常识4:早餐是一天中最重要的一顿?其实这并没有绝对,根据研究指出,其实吃不吃早饭只取决于你当天早上饿不饿,饿的话就吃,不饿的话也无需太勉强自己把食物塞进你的胃里面。当然,我们还是建议多多少少吃一点,但不用太丰盛。若选择吃的话最好能考虑到营养的均衡摄取(蛋白质、纤维素、健康的脂肪和碳水化合物等)。常识5:做特定动作就可以消除特定部位的肥肉?做局部的训练动作可以让那部位的肌肉变得强壮,但并不意味着就可以消除那块部位的脂肪,因为脂肪的消耗是全身性的。比如你只是单一的做仰卧起坐,并不会让你在消除小肚腩上取得太好的成效。常识6:女人做力量训练会变得很健壮?每一个人的体质都不一样,有的人很容易就能增重或让肌肉增长明显,而有的则需要花上很多时间甚至都难以练出相同的效果,其中女性就是这样一个群体,所以别再担心会练出难看并恐怖的即肉体,也别再以此作为借口不去运动了!常识7:感冒时吃点维生素C会好得比较快?所谓预防胜于治疗,其实平常多摄取一些维生素C更能降低感冒的概率。但在感冒后,维生素C就帮不了什么大忙了…常识8:低脂产品比全脂更健康?大多数的低脂产品为了保持美味,饮食减肥会加入更多的糖分或碳水化合物,于是不一定就比较健康,而适量的脂肪其实对身体还是有益处的,还是应该要有摄取。常识9:不跟健身或瘦身有关,但太多人以为月经期间就不会怀孕?是的,也会,饮食减肥只是概率比较小而已,男性的精子能在你体内存活超过7天,但你的身体可能在经期结束没多久便开始排卵了。这里所提到的很多尝试基本都是大家所不了解的,饮食减肥所以,不管对男性还是女性都很受用!

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