5个按摩减肥妙招帮你轻松瘦腰
分类:饮食减肥

  5个按摩减肥妙招帮你轻松瘦腰摘要:想要减肥的MM们要抓紧每时每刻不能松懈,就连洗澡时间也一样,洗澡也能减肥?是的!今天,饮食减肥小编就向大家介绍五招按摩,帮大家有效减肥。

  5个按摩妙招轻松瘦腰

  刺激肠胃消化

  两只手手掌轮流从胸下一直轻轻按揉到大腿根部,力度不要过大,这个动作能加快消化系统的运作,有效代谢一天中体内的毒素和废物,疏通淋巴。

  打通淋巴促进血液循环

  首先用大拇指在后腰的位置按揉10秒钟,然后在用大拇指顺着乳房两侧开始一直刮按至比基尼线处,进一步加快淋巴的循环,让腹部的各器官血液流动通畅。

  大力搓揉脂肪

  双手握拳,用指关节按图中所示的方向搓揉腹部的脂肪,持续2-3分钟,已达到将脂肪揉软的效果。力度是感到疼痛即可,太多用力会伤害内脏。

  加速分解脂肪

  双手握拳,用指关节从胸部下方一直刮到大腿根部,使刚刚被揉软的脂肪加速分解。

  加快脂肪燃烧

  两手叠放,在肚子上画大圆圈按摩,让分解的脂肪随着淋巴的新陈代谢排除体外。

  

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  8个小动作是你瘦腰的好方法

  1、仰卧,两腿打开大于肩宽。两手合掌向上伸直。

  2、吐气,上半身起来,合起的指尖往前顶出。饮食减肥

  3、吸气的同时上半身回到地面。

  4、吐气,上半身起来,指尖往右膝外侧顶出。

  5、吸气,上半身回到地面。

  6、吐气,上半身起来,指尖往前顶出。

  7、吸气,上半身回到地面。

  8、吐气的同时,上半身起来,指尖往左膝外侧顶出。动作1~8重复8次。

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