4种食物搭配醋,一周轻松瘦5斤
分类:饮食减肥

  4种食物搭配醋,一周轻松瘦5斤摘要:在众多的减肥食物中,人们都知道,很多的碱性食物都是能帮助减肥的,那么哪些食物最减肥呢?醋便是最便宜又最常见的碱性食物,不仅能减肥,还能帮助清理身体中的毒素,让你身体更健康。

  醋泡黄豆

  用料:黄豆400g、米醋适量;

  1、将黄豆洗净,沥干水分待用;

  2、锅烧至6成热;

  3、用小火,饮食减肥放入黄豆,翻炒30分钟;

  4、当黄豆表皮开裂,起锅,放入不锈钢盆子,放凉;

  5、将黄豆装入玻璃瓶中,准备米醋;

  6、将米醋倒入玻璃瓶中,盖上盖子,放置一星期,开盖可食用。

  功效:醋泡豆经国家权威部门验证核准,降脂(甘油三脂)保健功效显著,除此之外还具有增进食欲、帮助消化、疏肝利胆、补虚明目、强肾健脾、调脂降压、软化血管、活血润肤、美容减肥、醒酒护肝等多种辅助功效。

  醋泡花生

  用料:花生50克、米醋半瓶、熟、生花生米均可

  做法:

  1、用花生米(最好是新鲜的)50克;

  2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋;

  3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天;

  4、大概一个星期就可以吃了。

  功效:醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。

  

 

  醋泡洋葱

  用料:洋葱、水、白醋

  1、将洋葱洗净去皮,切薄片后掰散;

  2、将切好的洋葱条放入玻璃瓶内,然后倒入糙米醋;醋的量要没过洋葱;

  3、加盖放冰箱冷藏3天后就可以食用了;

  每天早餐用这种洋葱佐餐,可有效降低血糖,并使体重减轻。

  醋泡红薯

  用料:红薯500克、香醋80克

  做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。

  功效:瘦身通便,利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用。

  吃醋禁忌

  1、正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用,磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶,损害肾小管,因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时,不宜吃醋,因醋酸可中和碱性药,而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时,不宜吃醋,因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低,影响药效。

  2、服解表发汗的中药时不宜吃醋。因醋有收敛之性,中医认为,酸能收敛,当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时,醋会促进人体汗孔的收缩,还会破坏中药中的生物碱等有效成分,从而干扰中药的发汗解表作用。

  3、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,以免胃酸增多、溃疡加重。

  4、对醋过敏者及低血压者应忌用。因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外,一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

  5、老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋,醋由于能软化骨骼和脱钙,破坏钙元素在人体内的动态平衡,会促发和加重骨质疏松症,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合。

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