4种瘦身食物减肥效果更佳
分类:饮食减肥

  4种瘦身食物减肥效果更佳摘要:炎热的夏季,大家都会想要减减肥,看到身上自己的赘肉,不免会感到非常的头疼。

  目前减肥的方法有很多,饮食减肥是大家最信赖的一种减肥方式,饮食减肥不仅简单,而且健康。那么,夏季减肥食物?下面小编就要介绍给大家几种非常适合减肥的食物,帮助大家短期内就能达到非常明显的瘦身效果,那么就来看看我们应该多吃哪些食物吧。

  1、蜂蜜

  蜂蜜减肥这一点大家都知道,编辑已不想赘述。只不过,蜂蜜除了热量低之外,还具有很强的解毒杀菌效果,能使体内的废物和毒素及时排出,改善新陈代谢。所以人们常说的早起一杯蜂蜜水助减肥是很有道理的。

  如果你也喜欢蜂蜜水的话,那就养成每天一杯的好习惯吧!只不过你要注意这两点,一是不要用沸水冲泡,这样会破坏蜂蜜的营养成分,用三十来度的温水即可;而是最好不要空腹饮用,搭配营养早餐,效果较好。此外,勤快的美眉还可以自制蜂蜜柚子茶、蜂蜜绿茶、蜂蜜姜茶等,明媚的春天里,来一杯这样的美味茶饮,实在是想想都幸福啊!

  2、糙米

  从五行上看,夏季肝气旺盛,而酸入肝,吃多酸性食物能让肝气更旺盛,损伤脾脏功能,不利于体内循环。这里的酸性食物可不是指酸枣、酸梅这种酸味的食物,这是根据食物ph值判定的。像淀粉类、动物性脂肪、甜食或是精致加工类食物都属于酸性食物。而我们每天都吃的白米饭就是典型的酸性食物,特别是对于传统的中国人来说,如果不补充碱性食物的摄入,就很容易养成酸性体质,饮食减肥这样非常容易发胖。

  所以最好的方法就是,把白米饭换成糙米食用。与精致白米饭不同的是,糙米就是很好的碱性食物,而且吃了更能饱腹。另外,其中大量的膳食纤维对排毒也很有效果,姐妹们怕口感不好的话,还可以添加其他谷物一起蒸煮,味道也不差噢!

  

 

  3、大蒜

  小时候就常听老人家说,夏季多吃大蒜助杀菌。大蒜的好处可不止如此,它可以有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,加速消化。而且还能组织细胞对葡萄糖的吸收,迅速降低体内血糖水平,饮食减肥帮助减掉多余脂肪。

  虽说很多女生都不爱大蒜的味道,可是它可是夏季减肥不可少的一种食物噢!而且大蒜其实是很好吃的一种蔬菜,可不要嫌弃它。

  4、胡萝卜

  像上面所说的,根据五行的原理,夏季可以多吃一些甜味的食物,帮助调理脾脏,像胡萝卜、大枣、山药、菠菜、香椿、豆腐、莲藕、荸荠等都是很好的夏季减肥食物。其中胡萝卜就是可以帮肝排毒的绝佳减肥食物,其中大量的果胶可以与汞结合,降低血液中汞离子的浓度,加速毒素排出。每天食用适量的胡萝卜,更是能刺激胃肠循环,改善酸性体质,帮助解脂。不喜欢胡萝卜的人可以利用无花果和葡萄帮助瘦身,它们的排毒效果也很好。

  夏季减肥食物?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,炎热的夏季,小编建议大家还是制定一个合适自己的减肥计划来巧妙的减肥。减肥贵在坚持,朋友们不要轻言放弃哦。

  

(实习编辑:李泳仪)

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