2周瘦20斤-杨紫终于说出了瘦身宝典,不看后悔!
分类:饮食减肥

  2周瘦20斤?杨紫终于说出了瘦身宝典,不看后悔!摘要:最近演艺圈的小花小草遍地开,但真正有演技的没几个,杨紫绝对算一个!饮食减肥原来还有点担心在这个有颜就是王的时代,她的演技会被掩盖,

  前几天,小瘦君扒了蒋欣的减肥法,

  反响很好,

  不少妹子似乎有点意犹未尽,

  于是,我就又给你们淘来了"小蚯蚓"的!

  最近演艺圈的小花小草遍地开,

  但真正有演技的没几个,

  杨紫绝对算一个!

  原来还有点担心

  在这个有颜就是王的时代,

  她的演技会被掩盖,

  但现在的资源都很不错

  我也就放心了!

  要说杨紫,那可是咱们看着长大的,

  (暴露年龄了……)

  是共同成长哈!

  小时候,她那肉呼呼的小圆脸

  为她吸引了很多粉丝!

  现在真是有种我家有女初长成的赶脚,

  真心变女人了!饮食减肥

  最主要的原因,

  还是她变瘦了!

  但是,减肥这条路也是把她虐得体无完肤!

  吃深更半夜的吃吃吃,变成了运动。

  下面小瘦君就给你们说一下,

  杨紫的瘦身法:

  苹果减肥汤

  功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤

  食材:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

  做法:

  1.瘦猪肉洗净切片,飞水。

  2.苹果去皮,切块,海带泡水洗净。

  3.水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。

  黄瓜猪骨汤

  功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

  食材:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

  做法:

  1.猪骨洗干净,切块,飞水。

  2.其他材料洗干净备用,黄瓜切块。

  3.水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

  紫菜红萝卜汤

  功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

  食材:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

  做法:

  1.排骨洗干净,飞水。

  2.紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。

  3.水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。

  海带减肥汤

  功效:清热去湿、减肥轻身

  食材:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

  做法:

  1.瘦猪肉洗干净切片,飞水。

  2.冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。

  3.水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。

  要诚心减肥,

  怎么能少了运动。

  这些动作15个一组,

  每天3组,可间歇30秒。

  ①

  俯卧开脚跳

  ②

  仰躺转腿

  ③

  蹲马步触脚跟

  ④

  弓步下压头

  ⑤

  直抬腿旋转

  ⑥

  仰躺屈膝半坐

  ⑦

  屈膝爬行

  如果这几个动作,

  你们做的到位,

  现在应该都摊在地上呢,

  累也要坚持,

  瘦下来你们赢了!!

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