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  • 4天减肥套餐推荐,让你越吃越享瘦

    4天减肥套餐推荐,让你越吃越享瘦

    标签:减肥资讯 2019-12-31
    4天减肥套餐推荐,让你越吃越享瘦摘要:想要健康减肥就一定要试试减肥套餐,今天,小编推荐了适合中国人吃的几款瘦身餐,坚持10日,天天吃,天天都在变瘦。想要美丽就一定不要...
  • “一字马”全攻略,从“僵硬”到“柔软”的过

    “一字马”全攻略,从“僵硬”到“柔软”的过

    标签:减肥资讯 2019-12-31
    一字马全攻略,从僵硬到柔软的过程摘要:双腿抬高伸直,向两侧打开,左右手分别握住脚后跟,保持30秒左右,然后用两根手指扣住大脚趾,来到快乐婴儿式,把双脚往里拉。保持这...
  • 2大瘦身秘籍打造S型性感线条

    2大瘦身秘籍打造S型性感线条

    标签:减肥资讯 2019-12-31
    2大瘦身秘籍打造S型性感线条摘要:红枣搭配鸡蛋营养丰富,不仅可以有效丰胸,还具有美容的功效 一、瘦腿食谱 1、红豆冬瓜去浮肿汤 材料:冬瓜400g、红豆200g 调料:盐 做法: 1、先...
  • 6招狂瘦上半身 苹果型身材就这么减

    6招狂瘦上半身 苹果型身材就这么减

    标签:减肥资讯 2019-12-31
    6招狂瘦上半身 苹果型身材就这么减摘要:因为梨型身材主要是下半身肥胖,所以要特别加强下半身的运动,减肥资讯比如爬楼梯、深蹲都能有效瓦解下半身所囤积的脂肪。 我们先来科...
  • 9种减肥蔬菜,瘦身效果超好

    9种减肥蔬菜,瘦身效果超好

    标签:减肥资讯 2019-12-31
    9种减肥蔬菜,瘦身效果超好摘要:在所有的减肥食品中,蔬菜是我们每天都需要补充,而蔬菜又是绿色健康的减肥食物。那么,吃什么蔬菜可以减肥呢?下面,小编为你介绍9种减肥蔬...
  • “打飞机”会影响健身效果吗?

    “打飞机”会影响健身效果吗?

    标签:减肥资讯 2019-12-31
    打飞机会影响健身效果吗?摘要:你旺盛的那啥并没有导致睾酮的下降,相反,消耗睾酮反倒有助于保持激素调节能力,广为流传的撸了就没有了这种说法,其实完全错误,性行为会消耗部分...
  • 5类人不要喝豆浆

    5类人不要喝豆浆

    标签:减肥资讯 2019-12-31
    5类人不要喝豆浆摘要:胃肠道功能不适者不宜过多食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所...
  • 7款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身

    7款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身

    标签:减肥资讯 2019-12-31
    7款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身摘要:燕麦Oats(Avena sativa),就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其自身的营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代...
  • 10种健身减肥期间吃的食物

    10种健身减肥期间吃的食物

    标签:减肥资讯 2019-12-31
    10种健身减肥期间吃的食物摘要:10种健身减肥期间吃的食物,快来看看! 1、西兰花 西兰花每100克含有的热量是33卡,西兰花含有的营养非常全面,而且还含有大量的纤维素,能够有效...
  • 4个“坐瑜伽”,让你腹部的赘肉一斤斤地掉_3

    4个“坐瑜伽”,让你腹部的赘肉一斤斤地掉_3

    标签:减肥资讯 2019-12-31
    4个坐瑜伽,让你腹部的赘肉一斤斤地掉摘要:坐在地上,垫一个小垫,便于稳定,两腿向前伸直;弯右小腿,把右脚放在左大腿上,脚底朝上;弯左小腿,把左腿放在右大腿上面。 1、简...
  • 《新闺蜜时代》女主演们的减肥高招

    《新闺蜜时代》女主演们的减肥高招

    标签:饮食减肥 2019-12-31
    《新闺蜜时代》女主演们的减肥高招摘要:近日,由高群书监制,潘镜丞执导的都市情感剧《新闺蜜时代》火热开播。该剧汇集了张歆艺、蒋欣、童瑶等众多当红实力明星加盟。 该剧讲...
  • 5个瘦脸秘招 快速摆脱婴儿肥

    5个瘦脸秘招 快速摆脱婴儿肥

    标签:饮食减肥 2019-12-31
    5个瘦脸秘招 快速摆脱婴儿肥摘要:象征着肥胖的婴儿肥,让女生心烦不已。总是想着找几个瘦脸偏方,让自己摆脱婴儿肥。下面小编为大家带来快速摆脱婴儿肥的瘦脸偏方,想瘦脸就一...
  • 10款减肥果蔬 轻松减掉脂肪

    10款减肥果蔬 轻松减掉脂肪

    标签:饮食减肥 2019-12-31
    10款减肥果蔬 轻松减掉脂肪摘要:如果把经典减肥果蔬融入到生活中去,并把它们列为家中经典菜肴,瘦身就变得更容易了。每家每户都有自己的经典菜肴,比如炖白菜、丸子冬瓜汤、...
  • 7个快速瘦腰秘籍

    7个快速瘦腰秘籍

    标签:饮食减肥 2019-12-31
    7个快速瘦腰秘籍摘要:小腹上的脂肪对于很多人来说都是相当苦恼的,那么平时我们应该采取什么样的减肥方法呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家快速有效的瘦身目...
  • 5个信号告诉你身体正在发胖

    5个信号告诉你身体正在发胖

    标签:饮食减肥 2019-12-31
    5个信号告诉你身体正在发胖摘要:虽然身体没有变胖的迹象,但是当身体出现如下信号的时候,一定要引起重视,可能在不远的将来就会有脂肪堆积在你的身体里。 虽然身体没有变胖...
  • 2月份健身餐设计服务申请通道开通,这次可别错

    2月份健身餐设计服务申请通道开通,这次可别错

    标签:饮食减肥 2019-12-31
    2月份健身餐设计服务申请通道开通,这次可别错过了摘要:一般健身餐项目的销售渠道和类别,一般创业者可先从线上做起,等各方面条件成熟再开线下实体店。线上销售为主,初期产...
  • “晶刚”大婚 新郎霍启刚提前一年减肥20磅

    “晶刚”大婚 新郎霍启刚提前一年减肥20磅

    标签:饮食减肥 2019-12-31
    晶刚大婚 新郎霍启刚提前一年减肥20磅摘要:11月8日,跳水奥运冠军郭晶晶和豪门男友霍启刚的大婚之礼正式拉开大幕。据港媒透露,霍启刚7日已赴河北保定迎娶郭晶晶,霍启刚的弟弟...
  • 8个腹肌训练提示让你正确锻炼腹肌

    8个腹肌训练提示让你正确锻炼腹肌

    标签:饮食减肥 2019-12-31
    8个腹肌训练提示让你正确锻炼腹肌摘要:腹部对锻炼的反应和其他任何部位一样,只要你坚持正确的锻炼,定会拥有更坚实、更紧绷的腰腹部。不过,光靠腹部练习是不能燃烧肚腩上的...
  • 6款蔬菜吃出嫩肤好身材 轻松月减15斤

    6款蔬菜吃出嫩肤好身材 轻松月减15斤

    标签:饮食减肥 2019-12-31
    6款蔬菜吃出嫩肤好身材 轻松月减15斤摘要:女人在生活中万万不能离开蔬菜和水果,多吃蔬菜水果不但对身体有益,还能美容护肤、帮助减肥呢,要减肥的MM不妨来试试小编推荐的6种蔬...
  • 7种碱性食物 让你欲胖不能

    7种碱性食物 让你欲胖不能

    标签:饮食减肥 2019-12-31
    7种碱性食物 让你欲胖不能摘要:苹果的减肥功力相信已经不用多说,苹果热量低,饱腹感强,而且助消化,并且苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。 在正常状态下,...
  • 5个快速瘦肚子小妙招,夏天要瘦下来!

    5个快速瘦肚子小妙招,夏天要瘦下来!

    标签:运动减肥 2019-12-31
    5个快速瘦肚子小妙招,夏天要瘦下来!摘要:动作要求:整个人的身体仰躺在地面上,接着手臂放在胸前,运动减肥腿部以下的身体开始向上抬起,利用腰部的力量,把你的上半身抬离...
  • 3个快速瘦背运动打造极致美背

    3个快速瘦背运动打造极致美背

    标签:运动减肥 2019-12-31
    3个快速瘦背运动打造极致美背摘要:背部是最容易被忽视也是最容易长赘肉的部位,完美的好身材离不开骨肉分明的美背,怎么瘦背成了很多MM的烦恼。今天就给大家推荐几个瘦背运动...
  • 6招快速减肥方法告别平台期

    6招快速减肥方法告别平台期

    标签:运动减肥 2019-12-31
    6招快速减肥方法告别平台期摘要:有过减肥经历的姑娘们都知道,减肥持续一段时间以后就容易进入一个平台期。在这个平台期里,体重会停止下降,你要花费很大的力气才能度过平台...
  • 10分钟肚皮舞 健胸瘦腰提臀

    10分钟肚皮舞 健胸瘦腰提臀

    标签:运动减肥 2019-12-31
    10分钟肚皮舞 健胸瘦腰提臀摘要:最新研究表明,肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道,有效延缓衰老。 肚皮舞舞步随意,...
  • 8种减肥食物 提高燃脂速度甩脂肪

    8种减肥食物 提高燃脂速度甩脂肪

    标签:运动减肥 2019-12-31
    8种减肥食物 提高燃脂速度甩脂肪摘要:说到减肥,几乎是每个女人都热衷的话题。在形形色色的减肥方法中,节食减肥是许多女性朋友的首选。因为,对于现代都市人来说,抽出时间...
  • “太瘦”是一种精神病?!

    “太瘦”是一种精神病?!

    标签:运动减肥 2019-12-31
    太瘦是一种精神病?!摘要:许多爱美女性为了好身材,盲目地采用节食减肥,反而患上了神经性厌食症,得不偿失。所以,运动减肥各位减肥MM一定要警惕减肥导致的神经性厌食症。...
  • 6种营养饮食减肥瘦身快招_1

    6种营养饮食减肥瘦身快招_1

    标签:运动减肥 2019-12-31
    6种营养饮食减肥瘦身快招摘要:叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物 做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥...
  • 4大家常饮食减肥食谱健康减肥不做胖女人

    4大家常饮食减肥食谱健康减肥不做胖女人

    标签:运动减肥 2019-12-31
    4大家常饮食减肥食谱健康减肥不做胖女人摘要:炒锅内倒入适量油烧热后放入蒜茸爆香,然后放入腊肠粒、鱿鱼粒、香菇粒一起翻炒均匀,再调入耗油和盐、白糖一起翻炒1分钟后熄火...
  • 5个居家瘦身小动作,让你美美过春节

    5个居家瘦身小动作,让你美美过春节

    标签:运动减肥 2019-12-31
    5个居家瘦身小动作,让你美美过春节摘要:用你的右手按在柜台边,运动减肥身体慢慢往外走,直到成45度角,两脚并拢,脚尖抬起,左手抬起与右手保持在一条线上。 冬天太冷不想出...
  • 7种果蔬有助女性腹部减肥

    7种果蔬有助女性腹部减肥

    标签:运动减肥 2019-12-31
    7种果蔬有助女性腹部减肥摘要:来看看蔡依林、张柏芝、巩俐、胡杨林、张筱雨一致 推荐的水果吧! 1、菠萝腹部减肥 有没有听过人家说菠萝很利,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法...
  • 9步瘦臂操 练就纤纤玉臂

    9步瘦臂操 练就纤纤玉臂

    标签:医药减肥 2019-12-31
    9步瘦臂操 练就纤纤玉臂摘要:网络上、各种书籍杂志上、各种减肥达人都提供过千千万万的瘦臂秘方,小编在此只摘取那些又轻松简单、又超有效果的小动作,可以让大家在平时生活...
  • 1根薯条多少热量?看完你就明白了

    1根薯条多少热量?看完你就明白了

    标签:医药减肥 2019-12-31
    1根薯条多少热量?看完你就明白了摘要:很多时候我们想吃东西并不是因为我们饿了,而是因为看到食物想吃,尤其是一些颜值诱人的食物。这时候,就应该眼不见为净,把家里囤的零...
  • 6种高速减肥操 让你想不瘦都难

    6种高速减肥操 让你想不瘦都难

    标签:医药减肥 2019-12-31
    6种高速减肥操 让你想不瘦都难摘要:身上赘肉多整个春季都提不起精神,想要好好的迎接夏季的话,就赶紧来跟小编跳瘦身操,效果很好的哦。 第一步 动作:墩坐和劈腿 目标:锻炼...
  • 8个动作20天轻松甩掉下半身肥肉!!!

    8个动作20天轻松甩掉下半身肥肉!!!

    标签:医药减肥 2019-12-31
    8个动作20天轻松甩掉下半身肥肉!!医药减肥!摘要:以下9个动作,医药减肥每个动作1分钟,休息30秒。坚持30天,让你轻松动甩走下半身肥肉,快快做起来吧~ 8组动作摆脱梨形身材...
  • 10个方法,让你每天多喝一杯水

    10个方法,让你每天多喝一杯水

    标签:医药减肥 2019-12-31
    10个方法,让你每天多喝一杯水摘要:你拒绝喝水,很大部分原因是水质的问题,水不够甘甜,水碱多,都让人感觉难以下咽。给水壶加个过滤器,就能让水的味道变好喝很多。 我们总...
  • 10个提高代谢的简单方法 减肥就应该多管齐下

    10个提高代谢的简单方法 减肥就应该多管齐下

    标签:医药减肥 2019-12-31
    10个提高代谢的简单方法 减肥就应该多管齐下摘要:早餐是三餐中与代谢及减肥关系最密切的。人在睡眠时,新陈代谢率会很低,早晨的第一餐会让你的新陈代谢恢复正常水平,帮助你...
  • 5个提臀动作专攻扁平臀

    5个提臀动作专攻扁平臀

    标签:医药减肥 2019-12-31
    5个提臀动作专攻扁平臀摘要:5个提臀动作专攻扁平臀! step1 平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,医药减肥但肩部要紧贴地面。 step2 弯曲膝盖,脚踩着球...
  • 4月25日那天,希望阳光不躁微风正好!

    4月25日那天,希望阳光不躁微风正好!

    标签:医药减肥 2019-12-31
    4月25日那天,希望阳光不躁微风正好!摘要:他带给过我眼泪带给我的笑容,他的好脾气和坏脾气他的幼稚和孩子气都成了我生命里最珍贵的东西,而他也知道我在努力的变瘦变更好于...
  • 10个减肥瑜伽禁忌 饭后一小时勿练瑜伽

    10个减肥瑜伽禁忌 饭后一小时勿练瑜伽

    标签:医药减肥 2019-12-31
    10个减肥瑜伽禁忌 饭后一小时勿练瑜伽摘要:练习瑜伽是能让我们完全放松身心的运动方式,同时以体式与呼吸结合的方式,达到减肥塑身的目的,尤其是对女性身材线条的塑造很有帮...
  • 8个哑铃最佳训练动作,在家一样练全身!_1

    8个哑铃最佳训练动作,在家一样练全身!_1

    标签:医药减肥 2019-12-31
    8个哑铃最佳训练动作,在家一样练全身!摘要:哑铃负重深蹲锻炼腿、医药减肥臀等部位 动作1 直立哑铃弯举+推肩 锻炼手臂肱二头肌和肩部三角肌 动作2 哑铃负重深蹲 锻炼腿、臀等部...
  • 4款最有效的自制减肥茶 6款减肥食谱瘦到停不下

    4款最有效的自制减肥茶 6款减肥食谱瘦到停不下

    标签:瘦身经验 2019-12-31
    4款最有效的自制减肥茶 6款减肥食谱瘦到停不下来摘要:金枪鱼所含的脂肪酸,可燃烧体内多余的脂肪,平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质,能够促进脂肪燃烧,减少臀部脂肪堆积,...
  • 3类食物专减肚子 吃走水桶腰

    3类食物专减肚子 吃走水桶腰

    标签:瘦身经验 2019-12-31
    3类食物专减肚子 吃走水桶腰摘要:羡慕每一个从你身边扭着小纤腰经过的女生吗?你还在以为只要什么都不吃就能拥有魔鬼一样的腰围?事实上肚子是有偏好的,瘦身经验为什么周围...
  • 『带你撩妹』第4弹:打造你的8块腹肌

    『带你撩妹』第4弹:打造你的8块腹肌

    标签:瘦身经验 2019-12-31
    『带你撩妹』第4弹:打造你的8块腹肌摘要:今天由东一体能训练导师黄翰林带领大家练腹肌。瘦身经验今天给大家带来十种单杠练腹肌的动作,赶快跟着做起来吧~ 这年头,没有几块像...
  • 3种生姜减肥妙用 驱寒助睡眠

    3种生姜减肥妙用 驱寒助睡眠

    标签:瘦身经验 2019-12-31
    3种生姜减肥妙用 驱寒助睡眠摘要:生姜减肥法相信大家并不陌生。生姜有其神奇药效,能驱寒,预防感冒,排毒,还能减肥。下面就随着小编一起看看生姜减肥的几个妙用吧。 生姜能...
  • 【东一知识】你以为女人最吸睛的是胸部?其实

    【东一知识】你以为女人最吸睛的是胸部?其实

    标签:瘦身经验 2019-12-31
    【东一知识】你以为女人最吸睛的是胸部?其实 摘要:亭亭玉立的妹纸总能给人无限遐想~嘿嘿~在一个人没有开口说话的时候,站姿便体现了她的气场。的确,女生的姿态是一切仪态...
  • 5个瘦腰腹小动作 学会了吗

    5个瘦腰腹小动作 学会了吗

    标签:瘦身经验 2019-12-31
    5个瘦腰腹小动作 学会了吗摘要:日常生活中,很多MM都在为自己身上的赘肉而犯愁,特别是长期久坐的白领,工作繁忙,没有时间做运动,怎样摆脱身上的肥肉呢?小编称,现在瘦腰的...
  • “酸性”体质是你变胖的原因!你是酸性体质吗

    “酸性”体质是你变胖的原因!你是酸性体质吗

    标签:瘦身经验 2019-12-31
    酸性体质是你变胖的原因!你是酸性体质吗?摘要:吃啥都能胖,坐下不动肯定就悲剧,如果是这样,那你发胖绝不是偶然,酸性体质是诱因。酸性体质不但是慢性疾病的开始,更具有...
  • 8款减肥茶的做法 茉莉绿茶理气润肤护肠胃

    8款减肥茶的做法 茉莉绿茶理气润肤护肠胃

    标签:瘦身经验 2019-12-31
    8款减肥茶的做法 茉莉绿茶理气润肤护肠胃摘要:喝茶是健康养生的一种方式,老一辈人基本上都有饮茶的习惯,如今茶叶的养生保健功效被大力推广,使很多年轻人也爱上了喝茶。 其...
  • 5种食物越吃越瘦,最后一个好意外~_2

    5种食物越吃越瘦,最后一个好意外~_2

    标签:瘦身经验 2019-12-31
    5种食物越吃越瘦,最后一个好意外~ 摘要:5种食物越吃越瘦,最后一个好意外~ 时令 大雪 大雪是农历二十四节气中的第21个节气,标志着从大雪后的今天开始:仲冬正式开始,瘦身经验...
  • 【攻略】摆脱易胖体质困扰之「饮食减肥法」

    【攻略】摆脱易胖体质困扰之「饮食减肥法」

    标签:瘦身经验 2019-12-31
    【攻略】摆脱易胖体质困扰之「饮食减肥法」摘要:怎么可以吃得美味又不会为体重增加负担呢?其实并不困难,你只要自己动手,合理安排自己的一日三餐,便会发现在让身体吃饱营...
  • 5分钟瘦臀操 “办公臀”变翘臀

    5分钟瘦臀操 “办公臀”变翘臀

    标签:减肥资讯 2019-12-30
    5分钟瘦臀操 办公臀变翘臀摘要:美臀是练出来的,可不是坐出来的!每天8小时,PP与椅子的亲密接触让我们的臀型越来越糟糕。我们赶快来进行拯救扁平大臀的计划。 专家认为,脂肪...
  • “全球最美胸部”:我不为我的性感感到抱歉,

    “全球最美胸部”:我不为我的性感感到抱歉,

    标签:减肥资讯 2019-12-30
    全球最美胸部:我不为我的性感感到抱歉,也不为我的裸照感到羞耻摘要:这姑娘可不简单,能把影后珍妮佛?劳伦斯踩在脚下,登上美国男性杂志 Esquire - 时尚先生的年度女性排行榜...
  • 4个月全马跑到235,他是怎么做到的?

    4个月全马跑到235,他是怎么做到的?

    标签:减肥资讯 2019-12-30
    4个月全马跑到235,他是怎么做到的?摘要:姿势跑法创始人,世界著名运动科学家,奥运教练,拥有40多年的科研经验。罗曼诺夫博士曾担任2000、2004、2012、2016奥林匹克运动会国家队教...
  • 5个生活好习惯塑造小翘臀

    5个生活好习惯塑造小翘臀

    标签:减肥资讯 2019-12-30
    5个生活好习惯塑造小翘臀摘要:小翘臀总是非常令人羡慕,其实并不一定要再健身房挥汗如雨,美女网友分享的小习惯,让你在生活中不知不觉就拥有了迷人曲线! 1、每天30分钟高跟...
  • 9伪减肥食物 让你越吃越胖!

    9伪减肥食物 让你越吃越胖!

    标签:减肥资讯 2019-12-30
    9伪减肥食物 让你越吃越胖!摘要:当你整天还对着水果减肥法、蔬菜减肥法、运动减肥法等等五花八门的减肥诀窍,手里却还摸着越减越肥的肚腩的时候,有没有想过,你的减肥方法...
  • 5大章法修炼“绝世美乳”

    5大章法修炼“绝世美乳”

    标签:减肥资讯 2019-12-30
    5大章法修炼绝世美乳 摘要:从中药分类来讲,丰胸属补益类药品,加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳,而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力...
  • 8分钟瘦腿瑜伽,冬天悄悄瘦腿,春天吓倒朋友!

    8分钟瘦腿瑜伽,冬天悄悄瘦腿,春天吓倒朋友!

    标签:减肥资讯 2019-12-30
    8分钟瘦腿瑜伽,冬天悄悄瘦腿,春天吓倒朋友!摘要:冬天更要练瑜伽,这8分钟的瘦腿瑜伽每天练习,冬天悄悄瘦腿,春天小心吓倒朋友哦!减肥资讯 冬天更要练瑜伽 这8分钟的瘦腿瑜伽...
  • 7天减10斤,试试这些减肥妙招!_1

    7天减10斤,试试这些减肥妙招!_1

    标签:减肥资讯 2019-12-30
    7天减10斤,试试这些减肥妙招!摘要:外出远足每小时最高消耗400卡路里,做不一样的自己,具体消耗的量取决于你远足的地点和强度。不管怎么说,远足可以探索一下新的领域,看看...
  • 9个简单的方法帮你戒掉碳水化合物

    9个简单的方法帮你戒掉碳水化合物

    标签:减肥资讯 2019-12-30
    9个简单的方法帮你戒掉碳水化合物摘要:杏仁富含蛋白质和健康脂肪,在均衡血糖的同时给你能量的提升。这种零食正是我们需要的。它可以防止对碳水化合物和糖的渴望。 不管你的...
  • 8招击退腰腹脂肪 水桶腰、游泳圈统统不要

    8招击退腰腹脂肪 水桶腰、游泳圈统统不要

    标签:减肥资讯 2019-12-30
    8招击退腰腹脂肪 水桶腰、游泳圈统统不要摘要:看电视的时候顺便摇一摇呼拉圈,摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45公斤x5大卡=22...
  • 6款DIY水果醋  美味消脂养颜

    6款DIY水果醋 美味消脂养颜

    标签:饮食减肥 2019-12-30
    6款DIY水果醋 美味消脂养颜摘要:夏天天气炎热,总想来几口饮料,但是碳酸饮料会带来大量热量,此时不防试试用水果醋来代替碳酸饮料,美味消脂,还能祛斑美白哦。下面小编教大...
  • 9个大家所不知道的常识,尤其是最后一个,太吓

    9个大家所不知道的常识,尤其是最后一个,太吓

    标签:饮食减肥 2019-12-30
    9个大家所不知道的常识,尤其是最后一个,太吓人了!摘要:生活中有很多事被大家当成常态,但事实上,这些常识并不完全准确,甚至还会误导人。 常识1:瘦的人比较健康,胖的则...
  • “改变,从一杯奶昔开始” 康宝莱全国品牌快闪

    “改变,从一杯奶昔开始” 康宝莱全国品牌快闪

    标签:饮食减肥 2019-12-30
    改变,从一杯奶昔开始 康宝莱全国品牌快闪店首站启动摘要:千禧一代正日益成为消费的主力军,正是由于积极顺应消费年轻化的趋势,康宝莱目前在中国的业务蓬勃发展,康宝莱中国...
  • 4种食物既能减肥又能抗衰老

    4种食物既能减肥又能抗衰老

    标签:饮食减肥 2019-12-30
    4种食物既能减肥又能抗衰老摘要:首先为了防止肥胖和衰老,一定要多多的锻炼,帮助提高全身的代谢和循环。另外吃的食物可以多选择一些对身体有帮助的食物,这样可以很自然的帮...
  • 【老王答疑】为什么跑步时会抽筋?抽筋了怎么

    【老王答疑】为什么跑步时会抽筋?抽筋了怎么

    标签:饮食减肥 2019-12-30
    【老王答疑】为什么跑步时会抽筋?抽筋了怎么办?摘要:那为什么会导致抽筋这种现象呢?第一是运动强度过高。也就是在跑前忽略了热身运动,一下子进入跑步状态会让肌肉承受不...
  • 「宅」就会长胖?在家里做这几件事情,让你不

    「宅」就会长胖?在家里做这几件事情,让你不

    标签:饮食减肥 2019-12-30
    「宅」就会长胖?在家里做这几件事情,让你不知不觉瘦下来!摘要:洗碗、洗菜的时候,不要只是站在水池前弯腰动动手,这样你的腰背都会很累。利用好洗刷刷的时间,可以练全身...
  • 6款最热门的快速减肥食谱,让你5天减重18斤!!!

    6款最热门的快速减肥食谱,让你5天减重18斤!!!

    标签:饮食减肥 2019-12-30
    6款最热门的快速减肥食谱,让你5天减重18斤!!!摘要:想减肥成功,一定要制订减肥计划,按照减肥食谱来规划一日三餐。下面就为大家介绍6款最热门的快速减肥食谱,让你5天减重...
  • 5大中药减肥茶 减脂效果大PK

    5大中药减肥茶 减脂效果大PK

    标签:饮食减肥 2019-12-30
    5大中药减肥茶 减脂效果大PK 摘要:喝茶可以有效地防止肥胖,而且尤其对腹部减脂有奇效。那减肥茶到底那种效果好呢?快来了解一下最经典最有效的减肥茶叶! 茶中含有大量的食物纤...
  • 【东一知识】三角肌前、中、后束锻炼动作大全

    【东一知识】三角肌前、中、后束锻炼动作大全

    标签:饮食减肥 2019-12-30
    【东一知识】三角肌前、中、后束锻炼动作大全摘要:杠铃颈后推举 :它是一项综合性肌肉练习,参与的肌肉包括肩和背,因此作为三角肌后束的专项练习的补充动作较为合适,而不应...
  • “瘦大腿”先看你的大腿粗胖属于哪一种

    “瘦大腿”先看你的大腿粗胖属于哪一种

    标签:饮食减肥 2019-12-30
    瘦大腿先看你的大腿粗胖属于哪一种摘要:这套美腿功的做法是这样的:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到...
  • 4种食物睡前吃 燃脂一整夜 醒来瘦一斤

    4种食物睡前吃 燃脂一整夜 醒来瘦一斤

    标签:运动减肥 2019-12-30
    4种食物睡前吃 燃脂一整夜 醒来瘦一斤摘要:杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、运动减肥磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪...
  • 1周3次杂粮粥,通肠化气,清理废物,健康减肥是

    1周3次杂粮粥,通肠化气,清理废物,健康减肥是

    标签:运动减肥 2019-12-30
    1周3次杂粮粥,通肠化气,清理废物,健康减肥是王道!摘要:减肥,是现代人生活中不可缺少的一部分了。运动减肥不仅局限于女性,几乎是全民的。有的人是为了更美一点,穿自己...
  • 【老王答疑】为什么每回跑前三公里小腿都会特

    【老王答疑】为什么每回跑前三公里小腿都会特

    标签:运动减肥 2019-12-30
    【老王答疑】为什么每回跑前三公里小腿都会特别疼?摘要:很久没锻炼的人刚开始快走或者慢跑,会感觉到小腿胫骨,脚底板以及大腿的酸痛,一般都是很久没动的肌体的正常反应,...
  • 【瘦身】正确减肥,吃得对,走得多,瘦得快!

    【瘦身】正确减肥,吃得对,走得多,瘦得快!

    标签:运动减肥 2019-12-30
    【瘦身】正确减肥,吃得对,走得多,瘦得快!摘要:看到第一招大家肯定都笑了,你这是在逗我吧?说得倒是简单。大中国那么多美食,怎么可能管得住嘴?肉那么好吃,怎么可放弃...
  • 3组动作2周还你完美背部

    3组动作2周还你完美背部

    标签:运动减肥 2019-12-30
    3组动作2周还你完美背部摘要:做法一个星期不连续地做两到三次每次运动选择其中的两套动作 动作简介 工具:一对3到5磅重的哑铃 做法:一个星期不连续地做两到三次。每次运动选择...
  • 6个最有效的减肥方法 饮食运动两手抓

    6个最有效的减肥方法 饮食运动两手抓

    标签:运动减肥 2019-12-30
    6个最有效的减肥方法 饮食运动两手抓摘要:骑自行车不但能很好的锻炼,而且还环保,中国的环境已经被污染得不行了,为了减肥,也为了环境我们骑自行车减肥那是理所当然了,运...
  • 5个跑步细节需要注意,好的跑姿减少受伤风险

    5个跑步细节需要注意,好的跑姿减少受伤风险

    标签:运动减肥 2019-12-30
    5个跑步细节需要注意,好的跑姿减少受伤风险摘要:每一步落地,放轻松,不要重重的踏地,当你尽力放松脚步力量,步伐自然会减小,并且这时是用脚掌着地,而不是脚跟着地。 关...
  • 6项最受欢迎运动 怎么做才能减肥?

    6项最受欢迎运动 怎么做才能减肥?

    标签:运动减肥 2019-12-30
    6项最受欢迎运动 怎么做才能减肥?摘要:同样是在跑步,为什么她能瘦你不能?同样是在练瑜伽,为什么她线条变美了你没有?某一种运动是否能减肥塑形,要看你是否做对了。我们...
  • 7个动作,收获翘臀细腰好身段!

    7个动作,收获翘臀细腰好身段!

    标签:运动减肥 2019-12-30
    7个动作,收获翘臀细腰好身段!摘要:手支撑于肩垂直下方,大腿与地面垂直用力收缩腹部肌肉使背部拱收缩腰背部肌肉使腹部往下贴 膀大?腰圆?大粗腿? 赶紧跟着练练吧 1.猫式伸...
  • “怎么你有双下巴了!”这6种食物不能错过

    “怎么你有双下巴了!”这6种食物不能错过

    标签:运动减肥 2019-12-30
    怎么你有双下巴了!这6种食物不能错过摘要:下巴是一个特别容易积累脂肪的位置,常常会形成难看的双下巴,很多妹子因此都不敢低头,那么有什么方法来瘦双下巴呢? 喝黑咖啡可...
  • 5招有氧绳操塑形 轻松甩秋膘

    5招有氧绳操塑形 轻松甩秋膘

    标签:医药减肥 2019-12-30
    5招有氧绳操塑形 轻松甩秋膘摘要:俗话说秋风起,秋膘长。的确,在这个略显凉意的季节里,很多人不知不觉间就会发胖,在一饱口腹之欲的同时,一个春夏艰苦奋斗减肥的硕果就此...
  • “早食族”不易长胖

    “早食族”不易长胖

    标签:医药减肥 2019-12-30
    早食族不易长胖摘要:据《朝日新闻》近日报道,神奈川县保健福祉大学中村丁教授的研究小组发现,习惯早食的人 比习惯晚食的人更容易躲避肥胖侵袭。 据《朝日新闻》近日报道,...
  • 5分钟“死亡之组”体能训练,能挺住都是纯爷们

    5分钟“死亡之组”体能训练,能挺住都是纯爷们

    标签:医药减肥 2019-12-30
    5分钟死亡之组体能训练,能挺住都是纯爷们!摘要:两脚略比肩宽、脚尖可朝外打开、膝盖与脚尖同方向,双手自然下垂、握拳立于地板上。背部挺直、抬头挺胸,利用髋部的活动向上...
  • 9个动作,不仅打造蜜桃臀,练出“少女腰”!

    9个动作,不仅打造蜜桃臀,练出“少女腰”!

    标签:医药减肥 2019-12-30
    9个动作,不仅打造蜜桃臀,练出少女腰!摘要:锻炼臀中肌可以锻炼臀部上侧,有个漂亮的侧面臀部曲线。锻炼臀中肌的体式有半月式、女神式和反台式。 其实想要快速科学的翘臀,...
  • 5种最有效懒人减肥法

    5种最有效懒人减肥法

    标签:医药减肥 2019-12-30
    5种最有效懒人减肥法摘要:肥胖就像顽疾,要防止一肥便不可收拾的局面,还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单,所以还得从长计议,发掘日常习惯的新功能,医药减肥...
  • 3式减肥瑜伽,让你随时享瘦

    3式减肥瑜伽,让你随时享瘦

    标签:医药减肥 2019-12-30
    3式减肥瑜伽,让你随时享瘦摘要:想要拥有苗条的身材吗?以下是三式减肥瑜伽动作,能有效增强全身肌力,帮助瘦身。还在等什么?赶快行动吧! 1、骨盆瑜伽 (1)平卧,双手叉腰...
  • 8组哑铃动作,告别拜拜肉,拥有纤细手臂!

    8组哑铃动作,告别拜拜肉,拥有纤细手臂!

    标签:医药减肥 2019-12-30
    8组哑铃动作,告别拜拜肉,拥有纤细手臂!摘要:手臂有赘肉这件事真的很烦人,不但夏天不能穿无袖的衣服,而且整个形状看起来也很不好看。所以为了我们有个漂亮的手臂和肩膀,...
  • 5个热议话题 告诉你有效减肚子

    5个热议话题 告诉你有效减肚子

    标签:医药减肥 2019-12-30
    5个热议话题 告诉你有效减肚子摘要:减肚子除了要控制饮食,还要配以适当的运动。很多人都会做仰卧起坐、提腿屈伸等减肥运动,可是这样真的能减肥吗?关于减肚子运动的5个热议...
  • 5个小动作 轻松塑造性感美背

    5个小动作 轻松塑造性感美背

    标签:医药减肥 2019-12-30
    5个小动作 轻松塑造性感美背摘要:现在很多服装都流行露背装,那首要条件就是要有完美的后背曲线,可是,该如何塑造性感美背呢?其实并不像你想象中的那么难哦。今天小编就给广...
  • 3大促便燃脂运动 瘦腰瘦腹一起来

    3大促便燃脂运动 瘦腰瘦腹一起来

    标签:医药减肥 2019-12-30
    3大促便燃脂运动 瘦腰瘦腹一起来摘要:长期坐办公室,难免有便秘的困扰,从而使得腰上长起来赘肉,出现了游泳圈,小肚子也长起来了。那该如何瘦腰瘦腹部呢?不用担心,小编在...
  • 4种酸奶吃法让你轻松减肥还能美容_1

    4种酸奶吃法让你轻松减肥还能美容_1

    标签:瘦身经验 2019-12-30
    4种酸奶吃法让你轻松减肥还能美容摘要:美味又健康的酸奶总是女性减肥的好伙伴。最近酸奶的食用方法变得多种多样。据悉,日本网站10月16日为我们介绍了几种既能美容又能减肥的...
  • 3个瘦肚子动作快速打造纤细美腰

    3个瘦肚子动作快速打造纤细美腰

    标签:瘦身经验 2019-12-30
    3个瘦肚子动作快速打造纤细美腰摘要:减肚子最有效的运动是什么?减肚子最有效的3大运动,根据这些运动减肚子的功效列出了一个效果排行榜。 1仰卧起坐 减肚子指数:★★★★★...
  • 7类一吃就能变瘦的减肥食物

    7类一吃就能变瘦的减肥食物

    标签:瘦身经验 2019-12-30
    7类一吃就能变瘦的减肥食物摘要:在众多的蔬菜中,你知道最具有减肥功效的蔬菜是是哪些吗?其实里面大有学问哦,今天,减肥小编就来告诉你7类一吃就能变瘦的减肥食物,这些蔬...
  • 4款DIY决明子减肥茶 迅速甩脂健康享瘦

    4款DIY决明子减肥茶 迅速甩脂健康享瘦

    标签:瘦身经验 2019-12-30
    4款DIY决明子减肥茶 迅速甩脂健康享瘦摘要:决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能。接下来小编推荐你最有效的自制决明子减肥茶,告诉你决明子的减肥方法,让你轻松甩...
  • 8种食物抵抗8种癌症!转给你爱的人~

    8种食物抵抗8种癌症!转给你爱的人~

    标签:瘦身经验 2019-12-30
    8种食物抵抗8种癌症!转给你爱的人~ 摘要:上榜理由:用黄豆制成的豆腐、豆浆,可以补充植物雌激素。它所富含的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用,能抑制宫颈癌的生长,减...
  • 6大消脂水果,6大长肉水果!

    6大消脂水果,6大长肉水果!

    标签:瘦身经验 2019-12-30
    6大消脂水果,6大长肉水果!摘要:吃什么水果减肥最快? 吃什么水果减肥最快? 1、奇异果 奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子...
  • 9天冬季快速健康减肥法

    9天冬季快速健康减肥法

    标签:瘦身经验 2019-12-30
    9天冬季快速健康减肥法摘要:秋天来了,冬天还会远吗?错过了夏季减肥的女孩子们肯定在懊恼吧?秋季长秋膘的季节,怎么减都减不掉。 冬天就成为我们另外一个减肥季节。今天我们就...
  • 8部位精油瘦身 香享美丽曲线

    8部位精油瘦身 香享美丽曲线

    标签:瘦身经验 2019-12-30
    8部位精油瘦身 香享美丽曲线摘要:随着生活节奏的加快,各种压力也逐步降临。不同的人有不同的烦恼:上班族每天面对电脑的时间占多数;建筑工人每天忙上忙下,做着体力活;出租车...
  • 7日3餐让你快速瘦不反弹

    7日3餐让你快速瘦不反弹

    标签:瘦身经验 2019-12-30
    7日3餐让你快速瘦不反弹摘要:这份食谱是依据国际上流行的分食法(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星...
  • 4个月减重38斤,给喜欢的人安全感~

    4个月减重38斤,给喜欢的人安全感~

    标签:瘦身经验 2019-12-30
    4个月减重38斤,给喜欢的人安全感~ 摘要:有时候会感觉减的很累,不想去练想大吃大喝。训练量少了它体重就不变,训练量大了,感觉又好累。还好有瘦瘦,每天看看,激励下自己就...
  • 3类美食成减肥饮食主流

    3类美食成减肥饮食主流

    标签:减肥资讯 2019-12-24
    3类美食成减肥饮食主流摘要:肥胖分很多种,有的是先天的,有的是后天造成的,但是减肥最有效的办法还是饮食调理,减肥最根本的办法还是要从控制内分泌着手,那么什么样的饮食...
  • 4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!!!

    4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!!!

    标签:减肥资讯 2019-12-24
    4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!!!摘要:4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!!! 1.蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,减肥资讯丰富的维他命及矿物...
  • 3个月能做什么?甩肉44斤,体脂率降到18%,他用

    3个月能做什么?甩肉44斤,体脂率降到18%,他用

    标签:减肥资讯 2019-12-24
    3个月能做什么?甩肉44斤,体脂率降到18%,他用减肥逆转人生!摘要:山药的最大特点就是含有大量的黏蛋白,这是一种多糖蛋白质的混合物,能够防止脂肪沉积在心血管上,还能减少...
  • 【老王答疑】为什么跑步时侧腰会痛?要怎么解

    【老王答疑】为什么跑步时侧腰会痛?要怎么解

    标签:减肥资讯 2019-12-24
    【老王答疑】为什么跑步时侧腰会痛?要怎么解决?摘要:跑步出现侧腰痛这个现象并不是因为你的内脏而引起的,所以不要自己吓自己。而是因为你的呼吸跟不上你的跑步节奏,导致...
  • 6块腹肌的肌肉男,健身3年究竟要花多少钱?

    6块腹肌的肌肉男,健身3年究竟要花多少钱?

    标签:减肥资讯 2019-12-24
    6块腹肌的肌肉男,健身3年究竟要花多少钱?摘要:计算下来吓一跳,假如健身3年需要花费13万,这样不少小资家庭望而却步。有网友吐槽:如果我用这13万买杜蕾斯,大约能买52000只,...
  • 2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿

    2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿

    标签:减肥资讯 2019-12-24
    2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿摘要:众所周知,练习瑜伽可以舒展脊椎,强化每个部位的肌肉。 小编今天推荐的这套瑜伽动作还有瘦腰瘦腿的功效的。粗腿粗腰的MM一定要试一下哦。 1、蹲姿...
  • 7大饮食原则让你越吃越瘦!

    7大饮食原则让你越吃越瘦!

    标签:减肥资讯 2019-12-24
    7大饮食原则让你越吃越瘦!摘要:不同的网上资料、不同的健身教练了解到不同的减肥饮食计划,比如十日速效瘦身法等等等等 相信每一位正在减肥或想减肥的人都会思考这些问题:...
  • 6招瘦腰又缩腹 性感蛮腰轻松打造

    6招瘦腰又缩腹 性感蛮腰轻松打造

    标签:减肥资讯 2019-12-24
    6招瘦腰又缩腹 性感蛮腰轻松打造摘要:如何瘦腰收腹?一直困扰着很多爱美的朋友。今天为大家汇总几个简单的瘦腰收腹减肥法,只要你的姿势正确就能轻松瘦出性感蛮腰,从而达到...
  • 9式普拉提强力减肚子.一月能瘦5cm 重塑平坦小腹

    9式普拉提强力减肚子.一月能瘦5cm 重塑平坦小腹

    标签:减肥资讯 2019-12-24
    9式普拉提强力减肚子.一月能瘦5cm 重塑平坦小腹摘要:坐与训练垫上,双腿平方置于体前,上身背部保持正直,腹部收紧,下身双脚向上内扣,同时双臂向两侧打开,与肩部形成一条直...
  • 6个月腰围缩短25厘米, 减肥40斤的她像换了一个

    6个月腰围缩短25厘米, 减肥40斤的她像换了一个

    标签:减肥资讯 2019-12-24
    6个月腰围缩短25厘米, 减肥40斤的她像换了一个人摘要:尝试逐步给自己增加运动量和运动强度,刺激身体代谢系统,使其重新分配运动时的能量消耗来度过瓶颈期。但是也不要突然给...
  • 4种民间减肥偏方,1月瘦30斤,看看是否适合您!

    4种民间减肥偏方,1月瘦30斤,看看是否适合您!

    标签:饮食减肥 2019-12-24
    4种民间减肥偏方,1月瘦30斤,看看是否适合您!摘要:减肥方法那么多,还属民间减肥偏方靠谱,小编今天介绍了几款减肥饮品助你轻松瘦身不反弹,一起了解一下。 减肥方法那么多...
  • 2周减掉18斤!不吃白米饭,原来就吃这些

    2周减掉18斤!不吃白米饭,原来就吃这些

    标签:饮食减肥 2019-12-24
    2周减掉18斤!不吃白米饭,原来就吃这些摘要:燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。 随着大米的加工精细,丢...
  • 3周让曲线立显的5个高效塑形动作

    3周让曲线立显的5个高效塑形动作

    标签:饮食减肥 2019-12-24
    3周让曲线立显的5个高效塑形动作摘要:平时工作太繁忙,饮食不规律,饮食减肥不知不觉之中肥肉满满填满了肚子和大腿,无奈生叹啊。。健身容易坚持难,但任何坚持都能后天不足...
  • 4分钟教你有氧训练正确打开方式

    4分钟教你有氧训练正确打开方式

    标签:饮食减肥 2019-12-24
    4分钟教你有氧训练正确打开方式摘要:这将会更多的倾向于是长距离跑者的训练,一周跑五到七次,且按照跑者的要求从初学者开始一步步加量,力量训练将也不是必须选择(虽然安排...
  • 3大按摩奇招 按出纤纤细腰

    3大按摩奇招 按出纤纤细腰

    标签:饮食减肥 2019-12-24
    3大按摩奇招 按出纤纤细腰摘要:想成为细腰美女但却不知道如何细腰? 想成为细腰美女但却不知道如何细腰?不用担心,现在就教你如何细腰,只需要简单的腰部按摩,就能帮你腰部...
  • 10个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来

    10个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来

    标签:饮食减肥 2019-12-24
    10个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来!! 摘要:10个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来!! 减肥说难不难,说易不易,只要做到五个字:少吃多运动。因此想要减肥,...
  • 5个运动减肥法 瘦身更快更有效

    5个运动减肥法 瘦身更快更有效

    标签:饮食减肥 2019-12-24
    5个运动减肥法 瘦身更快更有效摘要:运动是最适合春季的减肥方法,但是做什么运动最减肥呢?下面小编给大家分享5种最适合春季的减肥方法,一起来看下吧。 1、游泳减肥法 怎样减...
  • 11个走路减肥技巧让脂肪加速燃烧

    11个走路减肥技巧让脂肪加速燃烧

    标签:饮食减肥 2019-12-24
    11个走路减肥技巧让脂肪加速燃烧摘要:把握走路减肥技巧,坚持走下去,其瘦身效果并不亚于每天跑步哦。下面,小编推荐11个走路减肥技巧,赶紧收藏,走起来吧。 行走是人们每天...
  • 7大减肥常识让你永远享瘦

    7大减肥常识让你永远享瘦

    标签:饮食减肥 2019-12-24
    7大减肥常识让你永远享瘦摘要:有专家研究过那些成功减掉30磅或以上的成年人的生活习惯,减肥过后继续坚持原来在减肥中养成的生活习惯,他们的体重每年只增加4磅,而那些放弃在...
  • 5个动作还你一双美腿

    5个动作还你一双美腿

    标签:饮食减肥 2019-12-24
    5个动作还你一双美腿摘要:右脚在前,左脚在后做弓箭步。接着,曲左膝放在瑜伽垫上,抬起左脚,往左臀方向拉伸1分钟,饮食减肥然后换另外一侧重复。 如果想要针对性的瘦大腿小...
  • 6款减肥早餐怎么吃都享瘦_1

    6款减肥早餐怎么吃都享瘦_1

    标签:运动减肥 2019-12-24
    6款减肥早餐怎么吃都享瘦摘要:一年365天,饮食的花式早已经是一个烦恼了。更何况减肥食谱呢?减肥是女性朋友一生最难却是最钟情的事业,而饮食也是女性所关注的。那么减肥早餐...
  • “胖”被正式列为工伤!还不开始练瑜伽吗?

    “胖”被正式列为工伤!还不开始练瑜伽吗?

    标签:运动减肥 2019-12-24
    胖被正式列为工伤!还不开始练瑜伽吗?摘要:曾有网站对2848人的调查显示:有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重。其中,工作三年左右是变胖的高...
  • 3组瑜伽拉伸让你轻松拥有美背、小鸟腿

    3组瑜伽拉伸让你轻松拥有美背、小鸟腿

    标签:运动减肥 2019-12-24
    3组瑜伽拉伸让你轻松拥有美背、小鸟腿摘要:冥想作为瑜伽的一大重点内容,在整个瑜伽的修炼中有着举足轻重的地位。冥想能够让身体和心灵得到放松,获得一种深层次的宁静,让体...
  • 3类运动让你越练越肥

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    标签:运动减肥 2019-12-24
    3类运动让你越练越肥摘要:练武可以强身健体,而运动呢?运动可以强身健体吗?运动不但可以强身健体,运动减肥还可以减肥瘦身,现代的女性特别喜欢运动减肥这项活动;运动怎样...
  • 6周跑步计划 瘦身效果惊人_1

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    标签:运动减肥 2019-12-24
    6周跑步计划 瘦身效果惊人摘要:跑步是很有效的健身方法,但是当你没有时间去跑步的时候,最好是制定一个计划然后循序渐进地开展!编辑分享6周跑步减肥计划,坚持下来瘦身效果...
  • 5天减肥汤排毒燃脂加速代谢 一周减肥食谱

    5天减肥汤排毒燃脂加速代谢 一周减肥食谱

    标签:运动减肥 2019-12-24
    5天减肥汤排毒燃脂加速代谢 一周减肥食谱摘要:山药是药用蔬菜,营养价值很高,健脾、补肺、固肾等功效,猴头菇所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用。 5天减肥汤排毒...
  • 7大坑爹减肥法!80%的姑娘还在练。。。

    7大坑爹减肥法!80%的姑娘还在练。。。

    标签:运动减肥 2019-12-24
    7大坑爹减肥法!80%的姑娘还在练。。运动减肥。摘要:副作用:流食中没有太多营养和热量,吃流食时间久了会造成贫血、高血压等慢性病。最重要的是吃流食不会让你真的瘦,只是咬...
  • “3+1”法则,轻松打造小V脸!

    “3+1”法则,轻松打造小V脸!

    标签:运动减肥 2019-12-24
    3+1法则,轻松打造小V脸!摘要:想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦!一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。所以晚饭的话,要尽可能避免又辣又...
  • 5周瘦身饮食计划 一天三餐怎么吃才减肥

    5周瘦身饮食计划 一天三餐怎么吃才减肥

    标签:运动减肥 2019-12-24
    5周瘦身饮食计划 一天三餐怎么吃才减肥摘要:与百吃不胖的参照对象相提并论,气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活意志开始有所动摇,甚至重新沉沦到大吃大喝的生活状态中...
  • 3个小动作奏响减肥号角 减肥操不能空腹进行

    3个小动作奏响减肥号角 减肥操不能空腹进行

    标签:运动减肥 2019-12-24
    3个小动作奏响减肥号角 减肥操不能空腹进行摘要:瘦身操是一种很普遍的瘦身有氧运动,效果也很好。但是很多MM就是不知道原来做瘦身操也有特定的时间才能达到最好的效果。下面小...
  • 3个方法瘦出迷人背部

    3个方法瘦出迷人背部

    标签:医药减肥 2019-12-24
    3个方法瘦出迷人背部摘要:你的背部够美吗,会不会被人说成虎背熊腰呢,瘦背主要就是靠健身运动,每周进行健身运动,通过锻炼可增强和伸展支撑脊椎的肌肉,不仅能保护脊柱,而...
  • “周星驰女配角”,竟然在100天甩肉140斤!照着

    “周星驰女配角”,竟然在100天甩肉140斤!照着

    标签:医药减肥 2019-12-24
    周星驰女配角,竟然在100天甩肉140斤!照着来你也能逆袭成功!摘要:她曾是一名琵琶演奏家,后来因为体重激涨,不得已转行。医药减肥但上帝是公平的,她扎根娱乐圈,成为了一名...
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    【东一分享】运动美型身材轻松ko自然美!

    标签:医药减肥 2019-12-24
    【东一分享】运动美型身材轻松ko自然美!摘要:翘臀都是练出来的!医药减肥翘臀是女性身材的一个鲜明特征,高翘结实的臀才是美美的。来瞧瞧那些不用看脸的美体吧,你的屁屁还...
  • 5个动作塑造性感美丽臀部线条

    5个动作塑造性感美丽臀部线条

    标签:医药减肥 2019-12-24
    5个动作塑造性感美丽臀部线条摘要:女性丰满的臀部让人觉得性感美丽,穿衣也会更加得体优雅,所以很多女性都梦寐以求。丰满并不代表着臀部宽大肥硕。今天我们一起来学习5个塑...
  • 1日蜂蜜红枣减肥法 吃过都说有效

    1日蜂蜜红枣减肥法 吃过都说有效

    标签:医药减肥 2019-12-24
    1日蜂蜜红枣减肥法 吃过都说有效摘要:喝蜂蜜水可以减肥,如果把蜂蜜和红枣搭配,减肥效果更佳。以下小编就为大家介绍一日蜂蜜红枣减肥法,试过的人都说百分之百的瘦了。如果...
  • 4款中医减肥药膳瘦身必读

    4款中医减肥药膳瘦身必读

    标签:医药减肥 2019-12-24
    4款中医减肥药膳瘦身必读摘要:减肥是女性一直以来所谈论的话题,那么怎样减肥才健康?节食?减肥药?NO!你已经out啦!现代社会中流行健康减肥。以下是中医推荐的4款有效减肥药膳,想...
  • 3类美味减肥食物减肥养生!

    3类美味减肥食物减肥养生!

    标签:医药减肥 2019-12-24
    3类美味减肥食物减肥养生!摘要:下面3类减肥食物既有很好的减肥功效,又能养生,医药减肥能帮助身体预防和对抗疾病。 主打冬瓜 冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养...
  • 7大坚果食用禁忌:为了你的健康,请花点时间看

    7大坚果食用禁忌:为了你的健康,请花点时间看

    标签:医药减肥 2019-12-24
    7大坚果食用禁忌:为了你的健康,请花点时间看完摘要:南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用。但要注意一次不要吃得太多。最适合高血压病人食用,...
  • 5大女明星的瘦身减肥私招

    5大女明星的瘦身减肥私招

    标签:医药减肥 2019-12-24
    5大女明星的瘦身减肥私招摘要:明星们的身材无论从哪个角度看,都看不到一点赘肉,身材曲线完美无瑕,到底这些明星们是如何保持身材的呢?要怎么做才能像她们一样散发出迷人光...
  • 3招腹部按摩 解决你的便秘难题

    3招腹部按摩 解决你的便秘难题

    标签:医药减肥 2019-12-24
    3招腹部按摩 解决你的便秘难题摘要:你一直瘦不了,是身体的什么地方出问题了吗?便秘?便秘的你对于食疗有所抗拒的话,试一下外疗吧。 采用按摩的方法,每天花费10分钟,效果...
  • 3个月156→116斤!减得太快就得开始增肌,庆幸自

    3个月156→116斤!减得太快就得开始增肌,庆幸自

    标签:瘦身经验 2019-12-24
    3个月156116斤!减得太快就得开始增肌,瘦身经验庆幸自己没有反弹, 体重一直维持!摘要:很庆幸自己没有反弹,体重一直维持,从今天开始,我会严格的制定减脂计划,给自己两个月...
  • 8款最新自制减肥茶 最便宜的价钱喝出最苗条的身

    8款最新自制减肥茶 最便宜的价钱喝出最苗条的身

    标签:瘦身经验 2019-12-24
    8款最新自制减肥茶 最便宜的价钱喝出最苗条的身材摘要:现在市面上有各种各样的减肥茶,可是这些减肥茶的效果似乎并不明显。那怎么办呢?有什么有效的减肥茶呢?今天,小编就...
  • 5大减肥水果这样吃 美味又瘦身

    5大减肥水果这样吃 美味又瘦身

    标签:瘦身经验 2019-12-24
    5大减肥水果这样吃 美味又瘦身摘要:水果减肥是减肥姐妹们的挚爱。葡萄、奇异果、桑葚等都是美味可口的减肥水果,但这些减肥水果的吃法是怎样的呢?怎样吃才能更好地利用到水...
  • 4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!_3

    4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!_3

    标签:瘦身经验 2019-12-24
    4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!摘要:蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体...
  • “8戒”减肥守则 21天让你速瘦

    “8戒”减肥守则 21天让你速瘦

    标签:瘦身经验 2019-12-24
    8戒减肥守则 21天让你速瘦摘要:因为人体保持37.5℃,如果受冷,人体会自动开启系统,增加脂肪来保温,总吃一些寒性的不容易消化的食物,胖的几率也会增大,而且肚子总凉凉的。...
  • 4款排毒粥,美颜又养胃,一天一碗3天瘦8斤

    4款排毒粥,美颜又养胃,一天一碗3天瘦8斤

    标签:瘦身经验 2019-12-24
    4款排毒粥,美颜又养胃,一天一碗3天瘦8斤摘要:大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。 一、瘦身经验山药猪骨青菜粥...
  • 8分钟提臀瘦腿训练!

    8分钟提臀瘦腿训练!

    标签:瘦身经验 2019-12-24
    8分钟提臀瘦腿训练! 摘要:8分钟提臀瘦腿训练依次动作:相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、瘦身经验深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、瘦身经验桥式踢腿、俯身后踢腿;...
  • 6式减肥瑜伽 让你身体曲线更优美

    6式减肥瑜伽 让你身体曲线更优美

    标签:瘦身经验 2019-12-24
    6式减肥瑜伽 让你身体曲线更优美摘要:减肥瑜伽是一项既能修身又能养性的柔美运动,想要全身曲线更加完美,可以做下面6式减肥瑜伽,让你身形更迷人,还能提升气质。 减肥瑜伽是...
  • 9款新年必备刚需扎发发型

    9款新年必备刚需扎发发型

    标签:瘦身经验 2019-12-24
    9款新年必备刚需扎发发型摘要:怎么扎头发好看,就扎什么样的发型吧~齐刘海女生双扎马尾辫发型,黑色的头发梳在耳朵靠后的位置,将长头发顺着梳好之后,皮筋直接在耳垂边缘将...
  • 4步瑜伽动作,让你拥有漂亮美腿_2

    4步瑜伽动作,让你拥有漂亮美腿_2

    标签:瘦身经验 2019-12-24
    4步瑜伽动作,让你拥有漂亮美腿摘要:一定可以起到很好的美腿瘦腿的效果。 有的女生腰部很细,唯一美中不足的就是大大的粗腿,让性感的女生再也不见了性感,黑丝袜,打底裤也不...
  • 5个简单有效减肥法, 让你2016疯狂瘦!

    5个简单有效减肥法, 让你2016疯狂瘦!

    标签:减肥资讯 2019-12-23
    5个简单有效减肥法, 让你2016疯狂瘦!摘要:爱美之心人皆有之,谁都不想有一副臃肿的身材。今天咱不来虚的,就来5个简单又有效的减肥法,让你轻松的瘦下来。如果你有一颗减肥的...
  • 2个胶囊小运动,让你工作减肥两不误!_1

    2个胶囊小运动,让你工作减肥两不误!_1

    标签:减肥资讯 2019-12-23
    2个胶囊小运动,让你工作减肥两不误!摘要:胶囊运动之所以被称作胶囊运动,其实很简单,因为它可以跟吃药服用胶囊一样,随时随地开展,小而有效。你可千万别看不起胶囊运动,...
  • “水肿脸”看起来就像胖10斤!江疏影“吃盐”去

    “水肿脸”看起来就像胖10斤!江疏影“吃盐”去

    标签:减肥资讯 2019-12-23
    水肿脸看起来就像胖10斤!江疏影吃盐去水肿~!摘要:如果苏醒之后立即起床是非常危险的,尤其是老年人:有高血压、心脑血管疾病的人,一定要在床上慢慢动一动,记得要告诉家...
  • 3款辣椒减肥餐 火辣燃脂快速瘦

    3款辣椒减肥餐 火辣燃脂快速瘦

    标签:减肥资讯 2019-12-23
    3款辣椒减肥餐 火辣燃脂快速瘦摘要:辣椒可以减肥,相信大家都有听说过,现在夏季天气热,大家吃辣椒都容易出汗,很多朋友们不吃辣椒可能认为吃辣椒会上火,夏季吃辣椒减肥也...
  • 4步减肥操 冬天体型不再厚重

    4步减肥操 冬天体型不再厚重

    标签:减肥资讯 2019-12-23
    4步减肥操 冬天体型不再厚重摘要:冬天很多人都喜欢宅在家里,那么冬天减肥该怎么做运动呢?试试下面的四个减肥动作吧,只要在家里就能做,坚持这四个减肥动作,这个冬天减肥...
  • 10步健身舞助你瘦手臂提臀

    10步健身舞助你瘦手臂提臀

    标签:减肥资讯 2019-12-23
    10步健身舞助你瘦手臂提臀摘要:瘦手臂最快的方法是什么?其实,在众多的减肥种类中,不少的人都不知道如何瘦手臂,其实边跳舞可以边瘦手臂。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代...
  • “6多2少”巧妙排毒快速瘦身

    “6多2少”巧妙排毒快速瘦身

    标签:减肥资讯 2019-12-23
    6多2少巧妙排毒快速瘦身摘要:想成功减肥,排毒必不可少。排毒,只要你遵循六多二少,必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招!巧排毒素,巧瘦身。你准备好了吗? 六多:...
  • 5组动作 30天打造性感翘臀

    5组动作 30天打造性感翘臀

    标签:减肥资讯 2019-12-23
    5组动作 30天打造性感翘臀摘要:针对臀部的线条很多人容易忽视,下面小编就要跟大家一起分享一些臀部的瘦身经验,帮助大家快速的打造臀部的紧实线条,那么就来看看我们应该怎么...
  • 【小自测】看看你的肌肉是否已经开始衰老

    【小自测】看看你的肌肉是否已经开始衰老

    标签:减肥资讯 2019-12-23
    【小自测】看看你的肌肉是否已经开始衰老摘要:30岁以后人体开始进入衰老期,从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。...
  • 5种最适合白领的减肥法 跟着做就能瘦!

    5种最适合白领的减肥法 跟着做就能瘦!

    标签:减肥资讯 2019-12-23
    5种最适合白领的减肥法 跟着做就能瘦!摘要:白领一族一坐几乎就一天,这样的工作方式导致腹部赘肉横生。因此整日坐在办工桌前的MM们一直在寻求适合自己的简单有效的减肥方法,...
  • 4种水果减肥有危害,你中招了吗?!!

    4种水果减肥有危害,你中招了吗?!!

    标签:饮食减肥 2019-12-23
    4种水果减肥有危害,你中招了吗?!!摘要:柠檬富含维它命才,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽...
  • 5大减肥食物 可有效抑制食欲

    5大减肥食物 可有效抑制食欲

    标签:饮食减肥 2019-12-23
    5大减肥食物 可有效抑制食欲摘要:生活中多种多样的美食,令很多MM们苦恼不已,到底吃不吃呢?如果吃了长胖又怎么办呢?那你是否很想知道吃什么食物能抑制食欲,防止发胖?今天就让...
  • 3种超神妙招减肥...既不用运动也不用节食

    3种超神妙招减肥...既不用运动也不用节食

    标签:饮食减肥 2019-12-23
    3种超神妙招减肥...既不用运动也不用节食摘要:总想着只要我们节食了就可以瘦下来的,于是很多人便纷纷的去做节食减肥,节食减肥其实是不科学的减肥方法,也有很多人会利用运动...
  • 7种最淑女的瘦身小方法

    7种最淑女的瘦身小方法

    标签:饮食减肥 2019-12-23
    7种最淑女的瘦身小方法摘要:很多女性都想要拥有苗条身材,然而某些减肥方法是在是难度太大,饮食减肥而且有损形象。因此呢,很多女性都在寻找淑女型减肥方法,今天,小编就交...
  • 3大实用瑜伽瘦腰法

    3大实用瑜伽瘦腰法

    标签:饮食减肥 2019-12-23
    3大实用瑜伽瘦腰法摘要:女人的美,于面目来说在于眉目间的眼波流转;于身段来讲,在于盈盈一握的纤细腰肢。 当然,美女并不一定都美在此处,如果那样,所谓的美也变得平凡了...
  • 10种方法加速新陈代谢,加速刮油去脂

    10种方法加速新陈代谢,加速刮油去脂

    标签:饮食减肥 2019-12-23
    10种方法加速新陈代谢,加速刮油去脂摘要:臀部展现了运动之美,爱美的女生总是会注重自己的臀腿,今天就为大家带来一套,让你展现迷人臀部的教程... 臀部展现了运动之美 爱美的女生...
  • 5个月减掉57斤!他们迅速变瘦的神奇魔法是什么

    5个月减掉57斤!他们迅速变瘦的神奇魔法是什么

    标签:饮食减肥 2019-12-23
    5个月减掉57斤!饮食减肥他们迅速变瘦的神奇魔法是什么?摘要:而这些营养物质并不是人类祖先延续几十万年的饮食习惯里本来就有的,据研究表明现代人类的代谢系统其实更接近人...
  • 5个按摩减肥妙招帮你轻松瘦腰

    5个按摩减肥妙招帮你轻松瘦腰

    标签:饮食减肥 2019-12-23
    5个按摩减肥妙招帮你轻松瘦腰摘要:想要减肥的MM们要抓紧每时每刻不能松懈,就连洗澡时间也一样,洗澡也能减肥?是的!今天,饮食减肥小编就向大家介绍五招按摩,帮大家有效减肥...
  • 10分钟瑜伽组合-坐立侧抬腿式

    10分钟瑜伽组合-坐立侧抬腿式

    标签:饮食减肥 2019-12-23
    10分钟瑜伽组合-坐立侧抬腿式摘要:腰背挺直坐在垫子上,弯曲左膝,左脚尽量靠近会阴部,右腿向右侧伸展,双手放在身体两侧,指尖点地。饮食减肥 侧抬腿式的作用: ★充分伸展...
  • 5个瘦臀动作 轻松拥有好身材

    5个瘦臀动作 轻松拥有好身材

    标签:饮食减肥 2019-12-23
    5个瘦臀动作 轻松拥有好身材摘要:前凸后翘的好身材是每个女性都想要的,但衡量一个美女性感的标准绝对少不了翘臀,那么怎样的臀部才算性感翘臀?结实有弹性的翘臀要如何塑造呢...
  • 7个瘦脸妙招 轻松打造锥子脸

    7个瘦脸妙招 轻松打造锥子脸

    标签:运动减肥 2019-12-23
    7个瘦脸妙招 轻松打造锥子脸摘要:7个瘦脸妙招,轻松打造锥子脸 1.热毛巾热敷 热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。在早晨洗脸...
  • 6个简单瘦身塑形动作

    6个简单瘦身塑形动作

    标签:运动减肥 2019-12-23
    6个简单瘦身塑形动作摘要:现代生活节奏快,但也容易造成一批肥胖人群。那如何在繁忙的生活中来减肥呢?下面小编就分享健网教练6个简单瘦身塑形动作,从上到下,从全身到局部...
  • 6个不同身材的人穿同一件衣服,看完就去减肥吧

    6个不同身材的人穿同一件衣服,看完就去减肥吧

    标签:运动减肥 2019-12-23
    6个不同身材的人穿同一件衣服,看完就去减肥吧摘要:吊带与紧身裤体形的优势与劣势显露无疑为什么我的眼睛没离开过第一位姑娘 同一款衣服, 不同身材的女性, 同时穿起来会是怎...
  • 5大减肥食物,有你喜欢的吗?

    5大减肥食物,有你喜欢的吗?

    标签:运动减肥 2019-12-23
    5大减肥食物,有你喜欢的吗?摘要:每天一杯拿铁,一年可长肥肉6公斤。想要通过咖啡起到减肥的效果,就只能选择黑咖啡!不加糖、不加奶的黑咖啡中含有高纯度咖啡碱,能促进身...
  • 4步枕头减肥操 快速瘦全身_1

    4步枕头减肥操 快速瘦全身_1

    标签:运动减肥 2019-12-23
    4步枕头减肥操 快速瘦全身摘要:一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,做简单的枕头减肥操,也能塑造完美体态。现在赶快抱个枕头,在舒服的床上运动...
  • 8种最刮油的茶,不信喝不瘦你!

    8种最刮油的茶,不信喝不瘦你!

    标签:运动减肥 2019-12-23
    8种最刮油的茶,不信喝不瘦你!摘要:很多茶,都具有减肥功效,但并不是只要喝茶就能瘦的。小编今天就告诉大家8种最刮油的减肥茶,让大家可以根据各自的实际需要,找到属于自己...
  • 8个快速瘦腰运动 秒变性感小蛮腰

    8个快速瘦腰运动 秒变性感小蛮腰

    标签:运动减肥 2019-12-23
    8个快速瘦腰运动 秒变性感小蛮腰摘要:腰腹部是很容易囤积脂肪的部位,不少爱美的MM都有小肚腩的烦恼。怎样快速瘦腰呢?不妨来做做瘦腰运动吧,下面小编来教你8个简单的瘦腰运...
  • 5种“无用健身法”,你中招了没?

    5种“无用健身法”,你中招了没?

    标签:运动减肥 2019-12-23
    5种无用健身法,你中招了没?摘要:平时运动量少,肌肉、肌腱基本处于休息状态,如果猛然增加运动量,这样很可能会造成运动损伤,容易出现关节损伤和肌腱拉伤等损害,还可能造...
  • 9个运动专减臀部赘肉 打造性感蜜桃臀

    9个运动专减臀部赘肉 打造性感蜜桃臀

    标签:运动减肥 2019-12-23
    9个运动专减臀部赘肉 打造性感蜜桃臀摘要:想要减臀部肥肉,应该多做一些能锻炼臀部肌肉的瘦臀运动,这样不仅可以减脂肪,还能提升臀部曲线,紧致臀型。下面就来看看有哪些瘦...
  • 7招猛甩下半身的肥肉

    7招猛甩下半身的肥肉

    标签:运动减肥 2019-12-23
    7招猛甩下半身的肥肉摘要:相比西方人,东方人的腿部比例比较短,肥胖的下半身简直是悲剧!快看这些瘦下半身的方法。 瘦腿提臀第一招:每坐一钟头,站起来走走 肥胖原因:上班...
  • 5天瘦2.3kg的秘密

    5天瘦2.3kg的秘密

    标签:医药减肥 2019-12-23
    5天瘦2.3kg的秘密摘要:想要快速瘦身真的不是说说而已,加州的营养师Haylie Pomroy拥有许多好莱坞的名媛顾客,其YouTube频道里所推崇的减肥法为超速燃脂减肥法。进行5天共3阶段的饮食疗...
  • 5分钟瘦脸操 快速变“V”脸

    5分钟瘦脸操 快速变“V”脸

    标签:医药减肥 2019-12-23
    5分钟瘦脸操 快速变V脸摘要:5分钟瘦脸操,快速变V脸。怎样瘦脸最快最有效?瘦脸的方法有哪些? 5分钟瘦脸操快速变V脸 清晨5分钟瘦脸操 Step1:刚起床的时候脸部中间是最浮肿的位置...
  • 3步瑜伽姿势轻松瘦手臂

    3步瑜伽姿势轻松瘦手臂

    标签:医药减肥 2019-12-23
    3步瑜伽姿势轻松瘦手臂摘要:想瘦手臂,3招轻松搞定!现在就开始吧! 除手臂赘肉的瑜伽姿势 1.跪坐,腰背挺直,调整呼吸。 2.左手上,右手下,手肘相叠,手掌互握。 3.吸气,上身后...
  • 3步打造性感美臀 减肥美眉必看

    3步打造性感美臀 减肥美眉必看

    标签:医药减肥 2019-12-23
    3步打造性感美臀 减肥美眉必看摘要:较为瘦小的女孩子,想要造就美臀,第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了,实在可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦!下面就来先容美...
  • 4招精油按摩减肥塑性感身材

    4招精油按摩减肥塑性感身材

    标签:医药减肥 2019-12-23
    4招精油按摩减肥塑性感身材摘要:对于精油瘦身,很多人都不相信这世上会有这么不费力的瘦身方法,那么下面就为大家揭秘其减肥的原理,医药减肥只需要捏捏揉揉,想要瘦下的地方...
  • 10类-缩胃-食物 有效的抑制食欲

    10类-缩胃-食物 有效的抑制食欲

    标签:医药减肥 2019-12-23
    10类缩胃食物 有效的抑制食欲摘要:想要减肥瘦身,应从饮食上着手。那吃什么减肥呢?下面推荐10类缩胃食物,能有效抑制食欲,减少食物摄入量,达到瘦身的效果。 抑制食欲是不错...
  • 6方法专治水桶腰 小蛮腰轻松打造

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    标签:医药减肥 2019-12-23
    6方法专治水桶腰 小蛮腰轻松打造摘要:平坦的腰腹是好身材的重要标志之一,顶着粗粗的水桶腰真是煞风景!可是由于久坐和缺乏运动导致腰粗怎么办呢?快来试试瘦腰小妙招吧,专...
  • 4种常见蔬菜减肥汁让你瘦不停

    4种常见蔬菜减肥汁让你瘦不停

    标签:医药减肥 2019-12-23
    4种常见蔬菜减肥汁让你瘦不停摘要:医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,...
  • 4大类减脂食物 7天瘦下来的瘦身减肥方法

    4大类减脂食物 7天瘦下来的瘦身减肥方法

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    4大类减脂食物 7天瘦下来的瘦身减肥方法摘要:芭乐称之为番石榴,它的能量最低,能增加饱腹感。含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。是一等一减肥水果。医药减肥 4大...
  • 4种运动让你瘦这里瘦那里

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    标签:医药减肥 2019-12-23
    4种运动让你瘦这里瘦那里摘要:小编为你推介4种运动,能够让你想瘦哪里就瘦哪里!加油吧,要减肥的妹子们! 坚挺你的小PP 坚挺在这里有两个意思,医药减肥一个是要臀部向内收,...
  • 7个有氧动作,比在跑步机上跑一个小时还要有效

    7个有氧动作,比在跑步机上跑一个小时还要有效

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    《速度与激情》范·迪塞尔:我真的只是随便胖胖

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    《速度与激情》范迪塞尔:我真的只是随便胖胖摘要:范爷的肌肉啥时候回来呢!其实呢,你们真的不用担心!范爷只是多了一层脂肪,肌肉虽然会减少但肌肉是有记忆的再练起来只需...
  • 6周甩肉10斤,还清1个月吃胖的债!

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  • 6排毒减肥餐 打造轻盈体态so easy

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    6排毒减肥餐 打造轻盈体态so easy 摘要:减肥,是每个女人都会进行的事业。今天小编为大家介绍6款减肥餐,减肥不用忌口喔。 1、杂菜酒糟汤 针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜...
  • 8个tips急速瘦身恢复小蛮腰

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  • “性冷淡脸”才是最耐看的,你的脸够性冷淡吗

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    标签:瘦身经验 2019-12-23
    性冷淡脸才是最耐看的,你的脸够性冷淡吗?摘要:美也是对比出来的,在一群环肥燕瘦中,只有章子怡一个人是独特的。不知道你们是不是也喜欢这种性冷淡风格,瘦脸妹个人觉得说...
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    10个栗子顶一碗饭,但这些人要少吃板栗

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    10个栗子顶一碗饭,但这些人要少吃板栗摘要:板栗物美价廉,素有冬季一宝之美誉。现又到了栗子飘香的季节,在享受美味之余,关于栗子你了解多少? 栗子虽为坚果,营养却与薯类...
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    9招隐形健身操 随时随地保健养生

    标签:瘦身经验 2019-12-23
    9招隐形健身操 随时随地保健养生摘要:养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力,居家生活中的小动作也是养生的方式之一。 养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力,...
  • 9个柔顺你背后的美丽

    9个柔顺你背后的美丽

    标签:减肥资讯 2019-12-22
    9个柔顺你背后的美丽摘要:9个柔顺你背后的美丽! 一、促进心理敏感度 平躺,双手并排平放在腹部,心中默数5下,通过鼻子长而慢地吸气,当肺部和腹部被气体充满时,手指随之分...
  • 5招教你燃烧脂肪瘦!瘦!瘦!

    5招教你燃烧脂肪瘦!瘦!瘦!

    标签:减肥资讯 2019-12-22
    5招教你燃烧脂肪瘦!瘦!瘦!摘要:在耐力训练后,身体会消耗不少能量,而为了让锻炼减肥的结果更持久,应该适当补充能量,注意确保每日体内糖类、健康脂肪和蛋白质的平衡。另...
  • 3个瘦腰秘诀 腰围速减2cm

    3个瘦腰秘诀 腰围速减2cm

    标签:减肥资讯 2019-12-22
    3个瘦腰秘诀 腰围速减2cm 摘要:3个瘦腰秘诀,腰围速减2cm! 一、清晨腰部减肥方法 运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动,有助于长期巩固效果。 每天早晨睁...
  • “吊”大就敢漏,有颜有肉性感兵哥哥赤裸半身

    “吊”大就敢漏,有颜有肉性感兵哥哥赤裸半身

    标签:减肥资讯 2019-12-22
    吊大就敢漏,有颜有肉性感兵哥哥赤裸半身上综艺!摘要:爱笑的女孩子运气都不会太差,爱健身的男孩子也是,今天要说的就是这个小哥哥. 为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的...
  • 3招瘦出小蛮腰 水桶腰掰掰

    3招瘦出小蛮腰 水桶腰掰掰

    标签:减肥资讯 2019-12-22
    3招瘦出小蛮腰 水桶腰掰掰摘要:腰部的曲线是你是否拥有窈窕身姿的最好见证,很多MM都对腰部赘肉有烦恼。那么考验你毅力和恒心的时候就到了,按照下面介绍的动作去做,就能看到...
  • 9个瘦身小贴士,做到了想不瘦都难!你做到了第

    9个瘦身小贴士,做到了想不瘦都难!你做到了第

    标签:减肥资讯 2019-12-22
    9个瘦身小贴士,做到了想不瘦都难!你做到了第几个?摘要:选择自己喜爱并经常食用的食物的低卡版本,能不知不觉让你少摄入不少热量,例如把普通可乐换成零度可乐。养成做早饭...
  • 8个月轻松减掉76斤 182斤和106斤完全两个世界!!

    8个月轻松减掉76斤 182斤和106斤完全两个世界!!

    标签:减肥资讯 2019-12-22
    8个月轻松减掉76斤 182斤和106斤完全两个世界!!摘要:因为要带宝宝的缘故,所以运动的时间比较少,但是每当宝宝睡着了的时候,减肥资讯我就会忙里偷闲的跳郑多燕操,如果再有空...
  • 2类食物专减肚子 吃走水桶腰

    2类食物专减肚子 吃走水桶腰

    标签:减肥资讯 2019-12-22
    2类食物专减肚子 吃走水桶腰摘要:羡慕每一个从你身边扭着小纤腰经过的女生吗?你还在以为只要什么都不吃就能拥有魔鬼一样的腰围? 羡慕每一个从你身边扭着小纤腰经过的女生吗...
  • 【东一知识】小皮筋大魔力,弹力带到底怎么玩

    【东一知识】小皮筋大魔力,弹力带到底怎么玩

    标签:减肥资讯 2019-12-22
    【东一知识】小皮筋大魔力,弹力带到底怎么玩? 摘要:小小的一根带子可以折叠成几段放在包里,没有重量感、不占空间;不管是家中、旅馆还是办公室,都可随时进行力量训练。 弹...
  • 3类常见食物的瘦脸方法

    3类常见食物的瘦脸方法

    标签:减肥资讯 2019-12-22
    3类常见食物的瘦脸方法摘要:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。但如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任...
  • 4个快速健康减肥食谱

    4个快速健康减肥食谱

    标签:饮食减肥 2019-12-22
    4个快速健康减肥食谱摘要:健康减肥的原则就是.主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食。饮食减肥饮食减肥.不必拒绝肉类。严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果! 健康减肥的原则就是...
  • 8分钟起床后训练 加速一整天脂肪燃烧

    8分钟起床后训练 加速一整天脂肪燃烧

    标签:饮食减肥 2019-12-22
    8分钟起床后训练 加速一整天脂肪燃烧摘要:第一个动作由三个不同的高抬腿组成,首先是双腿分开与肩同宽膝盖向外侧的高抬腿;其次是双腿并拢快速交替向上的高抬腿;最后是小腿向内...
  • 5种高效减肥法 减肥美容去水肿 一月瘦10斤

    5种高效减肥法 减肥美容去水肿 一月瘦10斤

    标签:饮食减肥 2019-12-22
    5种高效减肥法 减肥美容去水肿 一月瘦10斤摘要:低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)比较适合减肥。如果没有,用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1.0%的...
  • 10道秋季最有效果的减肥食谱

    10道秋季最有效果的减肥食谱

    标签:饮食减肥 2019-12-22
    10道秋季最有效果的减肥食谱摘要:秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人,这个季节体重最容易反弹了。...
  • 8分钟“提臀瘦腿”训练,练出大长腿、火辣翘臀

    8分钟“提臀瘦腿”训练,练出大长腿、火辣翘臀

    标签:饮食减肥 2019-12-22
    8分钟提臀瘦腿训练,练出大长腿、火辣翘臀!摘要:女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看,臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量,或是为了怀孕时有...
  • 4分钟就能快速燃脂的Tabata训练法!

    4分钟就能快速燃脂的Tabata训练法!

    标签:饮食减肥 2019-12-22
    4分钟就能快速燃脂的Tabata训练法! 摘要:Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌...
  • 《爸爸去哪儿》萌娃背后美妈的减肥秘籍

    《爸爸去哪儿》萌娃背后美妈的减肥秘籍

    标签:饮食减肥 2019-12-22
    《爸爸去哪儿》萌娃背后美妈的减肥秘籍摘要:《爸爸去哪儿》镜头里的萌宝帅爸们人气爆棚,而同时许多人也对背后的人妻美妈十分感兴趣。而各位美妈都是怎么保持好身材更是粉丝...
  • “大腹婆”到“小腰精”,5步轻松搞定

    “大腹婆”到“小腰精”,5步轻松搞定

    标签:饮食减肥 2019-12-22
    大腹婆到小腰精,5步轻松搞定摘要:长期坐在电脑前,缺乏足够的运动,再加上饭后没有消耗热量,导致现在很多人变成大腹婆,都有了肚腩和下身胖胖哒问题! 长期坐在电脑前,缺...
  • “又圆”大婚,看女神怎样“好吃懒做”不变胖

    “又圆”大婚,看女神怎样“好吃懒做”不变胖

    标签:饮食减肥 2019-12-22
    又圆大婚,看女神怎样好吃懒做不变胖摘要:高圆圆与赵又廷大婚成了最近娱乐圈的头条,作为女主角的高圆圆,在女星当中也是著名的吃货,饮食减肥而一枚资深吃货居然拥有如此好...
  • 《康熙来了》4位瘦下30斤的辣妈称:减肥就是用

    《康熙来了》4位瘦下30斤的辣妈称:减肥就是用

    标签:饮食减肥 2019-12-22
    《康熙来了》4位瘦下30斤的辣妈称:减肥就是用这4招!摘要:各路明星辣妈们不仅产后坐月子时拼命减重,为了恢复产前的火辣身材可是各种路数的减肥方法都有尝试过。明星妈妈们大...
  • 7种方法让你瘦身迎接夏天

    7种方法让你瘦身迎接夏天

    标签:运动减肥 2019-12-22
    7种方法让你瘦身迎接夏天摘要:此时仍是夏天,你的减肥路走成了吗?如果还没有的话,不如试试小编介绍的几个办法。 1、晚饭后出去逛一下 晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会...
  • “妈妈再也不用担心我的肥肉了”,一道中国难

    “妈妈再也不用担心我的肥肉了”,一道中国难

    标签:运动减肥 2019-12-22
    妈妈再也不用担心我的肥肉了,一道中国难题duang破解摘要:Wait,再让我仰天大笑三声!哈,哈,哈!真是举头望明月,低头看游泳圈啊,反观小腹便便的她大姑姑我,一个12岁的孩子...
  • 8大瘦身奇闻 大家来看看

    8大瘦身奇闻 大家来看看

    标签:运动减肥 2019-12-22
    8大瘦身奇闻 大家来看看摘要:好奇的心里谁都有,下面就为大家推荐全球的8大瘦身奇闻,一起来看看全球各地的人是怎么减肥的。哈哈哈,一定让你眼睛睁得大大的,有你意想不到的...
  • 8种病和肥胖有关!体重合格的你也可能被盯上

    8种病和肥胖有关!体重合格的你也可能被盯上

    标签:运动减肥 2019-12-22
    8种病和肥胖有关!体重合格的你也可能被盯上摘要:美国一项追踪14年的研究告诉你,是第2种,这项研究发现,体重在正常范围内,但拥有啤酒肚的人(即向心性肥胖),死亡的风险更高....
  • “新手练胸,老手练背”,6种引体向上帮你打造

    “新手练胸,老手练背”,6种引体向上帮你打造

    标签:运动减肥 2019-12-22
    新手练胸,老手练背,6种引体向上帮你打造宽厚巨背` 摘要:主要锻炼臂膀肌肉群和背部肌肉群,不仅撕裂背部的大部分肌肉,对待胸部、腹部的肌肉也有所帮助,能够拉伸上肢肌肉,也能够...
  • 4动作攻克腰腹脂肪 塑性感小蛮腰

    4动作攻克腰腹脂肪 塑性感小蛮腰

    标签:运动减肥 2019-12-22
    4动作攻克腰腹脂肪 塑性感小蛮腰摘要:女人总是希望拥有纤细匀称的小蛮腰,但腰部却是最容易堆积赘肉的地方,稍不注意就会形成难看的水桶腰,让人苦恼不已。 女人总是希望拥有...
  • 4种食物狂甩赘肉吃出小蛮腰!

    4种食物狂甩赘肉吃出小蛮腰!

    标签:运动减肥 2019-12-22
    4种食物狂甩赘肉吃出小蛮腰!摘要:芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,无形中控制了你的食欲。它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的毒素。最赞的是,经常吃芹菜不仅能达...
  • 5个居家瘦身小动作,让你美美过春节!

    5个居家瘦身小动作,让你美美过春节!

    标签:运动减肥 2019-12-22
    5个居家瘦身小动作,让你美美过春节!摘要:使你的后背紧紧贴在墙上,两脚并拢离墙面大约30厘米,保持挺胸收腹,运动减肥保持双肩向后。运动减肥从你的尾骨起,包括你的手、肘...
  • 5款美味果冻 夏季消脂超给力

    5款美味果冻 夏季消脂超给力

    标签:运动减肥 2019-12-22
    5款美味果冻 夏季消脂超给力摘要:爱吃果冻又怕胖的美眉们有福了,今天小编为你带来5款美味又消脂的果冻DIY教程,赶快学起来吧! 胶皮糖牛奶果冻 1、胶皮糖牛奶果冻 材料:胶皮糖...
  • 6套床上瘦腰运动 瘦出性感小蛮腰

    6套床上瘦腰运动 瘦出性感小蛮腰

    标签:运动减肥 2019-12-22
    6套床上瘦腰运动 瘦出性感小蛮腰摘要:做什么运动瘦腰?今天小编为大家推荐几个在床上就能练习的瘦腰运动,它能有效的改善你的腰部轮廓曲线,让你轻松摆脱赘肉烦恼,瘦出性感...
  • 10个减肥好习惯助你产后变身辣妈

    10个减肥好习惯助你产后变身辣妈

    标签:医药减肥 2019-12-22
    10个减肥好习惯助你产后变身辣妈摘要:产后快速瘦身、恢复苗条身材,这是新妈妈渴望的事情,不过减肥是个漫长的过程,需要改变日常生活中的不良习惯,这样才能帮助变身辣妈。...
  • 7个瑜伽动作 3周甩走麒麟臂

    7个瑜伽动作 3周甩走麒麟臂

    标签:医药减肥 2019-12-22
    7个瑜伽动作 3周甩走麒麟臂摘要:蝴蝶臂是对肥胖上肢的一种生动形容。要想摆脱蝴蝶臂,瘦出纤细的上臂,运动自然少不了。下面小编推荐一些瘦手臂的瑜伽动作,只要坚持3个星期左...
  • 4种蔬菜 助你今秋无肥膘

    4种蔬菜 助你今秋无肥膘

    标签:医药减肥 2019-12-22
    4种蔬菜 助你今秋无肥膘摘要:4种蔬菜,助你今秋无肥膘! 西葫芦 西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素a的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比...
  • 3个简单瑜伽动作,轻松解决下肢肥大问题

    3个简单瑜伽动作,轻松解决下肢肥大问题

    标签:医药减肥 2019-12-22
    3个简单瑜伽动作,轻松解决下肢肥大问题摘要:上班族久坐不动、缺乏运动会导致腿部肌肉耐力不足。加上末端血液循环差,现在这种天气最易出现手脚冰冷和下肢浮肿、肥胖等问题,...
  • 6个动作,坚持2个月,没有腹肌你打我

    6个动作,坚持2个月,没有腹肌你打我

    标签:医药减肥 2019-12-22
    6个动作,坚持2个月,没有腹肌你打我摘要:就算体脂率超过了也没关系,在完成这6个动作的训练后。需再进行至少30分钟以上的有氧运动,比如慢跑、医药减肥跳绳等。 当然这是有...
  • 3天轻松瘦7斤 这8个小妙招让你轻松瘦出小蛮腰

    3天轻松瘦7斤 这8个小妙招让你轻松瘦出小蛮腰

    标签:医药减肥 2019-12-22
    3天轻松瘦7斤 这8个小妙招让你轻松瘦出小蛮腰摘要:全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果,它不能被消化酶分解,在肠道能发挥清扫的作用...
  • 8款瘦身早餐 最适合上班族减肥_1

    8款瘦身早餐 最适合上班族减肥_1

    标签:医药减肥 2019-12-22
    8款瘦身早餐 最适合上班族减肥摘要:工作忙,经常没时间吃早餐,导致饮食不规律,是ol们减肥效果不理想的一个重要因素。小编为上班族们推荐8款简单易做,又适合瘦身的减肥...
  • 6个运动快速减掉水桶腰

    6个运动快速减掉水桶腰

    标签:医药减肥 2019-12-22
    6个运动快速减掉水桶腰摘要:6个运动快速减掉水桶腰! 慢跑运动 跑步可以锻炼腹肌,消除腹部脂肪。将军肚的人身体肥胖,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。坚持一段时间后,再加大...
  • “不吃东西”就能减肥?!你out啦!

    “不吃东西”就能减肥?!你out啦!

    标签:医药减肥 2019-12-22
    不吃东西就能减肥?!医药减肥你out啦!摘要:我们所说的蛋白质,就是瘦肉、鸡蛋、鱼虾之类的。蛋白质是肌肉的主要成份,如果蛋白质摄取太少,肌肉也会慢慢萎缩退化,基础代谢...
  • 10分钟枕上瑜伽 轻松收腹美腿

    10分钟枕上瑜伽 轻松收腹美腿

    标签:医药减肥 2019-12-22
    10分钟枕上瑜伽 轻松收腹美腿摘要:大家对枕头是一个怎样的印象呢?睡觉专用?还是在孤独时抱在怀里的小东东?还是和姐妹们撒野时的武器?可能大家的印象都不一样,其实枕头还...
  • 6款美味番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

    6款美味番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

    标签:瘦身经验 2019-12-22
    6款美味番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤摘要:番茄含有大量水分、维生素c、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既...
  • 10分钟腹部训练,专减大肚腩,啤酒肚....

    10分钟腹部训练,专减大肚腩,啤酒肚....

    标签:瘦身经验 2019-12-22
    10分钟腹部训练,专减大肚腩,啤酒肚.... 摘要:7个动作全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪,紧实肌肉,瘦身经验每个动作15-25次,每天只需10分钟! 腹肌马甲线是平坦腹部的最高境界!瘦...
  • 8个窍门去水肿窍门 还你瓜子脸

    8个窍门去水肿窍门 还你瓜子脸

    标签:瘦身经验 2019-12-22
    8个窍门去水肿窍门 还你瓜子脸摘要:现为你介绍八个窍门,轻轻松松还你迷人瓜子脸。 小窍门1.可可,晨起的第一杯饮品 喝一杯温开水已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容...
  • 6大臀部减肥最有效方法让臀部线条更美

    6大臀部减肥最有效方法让臀部线条更美

    标签:瘦身经验 2019-12-22
    6大臀部减肥最有效方法让臀部线条更美摘要:天气慢慢地要暖和起来了,街上也不时会出现穿着小短裙的MM们,短裙要想穿得美,那么臀部也得够翘才行。 为你带来臀部减肥最有效方法...
  • 《康熙来了》4位瘦下30斤的辣妈称:减肥就是用

    《康熙来了》4位瘦下30斤的辣妈称:减肥就是用

    标签:瘦身经验 2019-12-22
    《康熙来了》4位瘦下30斤的辣妈称:减肥就是用这4 摘要:补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。瘦身经验可以考虑温和健康的Oslim90减肥;简单运动+控制饮食减肥等都是不错...
  • 10个有助减肥的方法 从改变生活习惯开始

    10个有助减肥的方法 从改变生活习惯开始

    标签:瘦身经验 2019-12-22
    10个有助减肥的方法 从改变生活习惯开始摘要:吃早餐非常重要,能给你补充能量,让你产生饱腹感,抵御对垃圾食品的欲望。鸡蛋,全麦面包,原味奶酪及水果,就足够构成一顿十分...
  • 6大运动最减肥 减出完美身材

    6大运动最减肥 减出完美身材

    标签:瘦身经验 2019-12-22
    6大运动最减肥 减出完美身材摘要:减肥最有效的方法就是运动,运动可以消耗人体所摄入的热量、脂肪,而且运动能让身体的线条更有型,不会显得松垮。那哪些运动有减肥功效呢?...
  • 7个动作让你边看电视边减脂!

    7个动作让你边看电视边减脂!

    标签:瘦身经验 2019-12-22
    7个动作让你边看电视边减脂!摘要:半蹲于椅子前方,双手往后摆在座椅上,与臀部同宽,记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部,交替抬腿,注意脚必须直线...
  • 6步毛巾操轻松燃烧多余脂肪

    6步毛巾操轻松燃烧多余脂肪

    标签:瘦身经验 2019-12-22
    6步毛巾操轻松燃烧多余脂肪摘要:减肥方法中运动始终是最佳的瘦身方法,如果你觉得去健身中心或者天天做高热量运动有点不适合自己的话那就尝试下在家做个简单的吧,下面小编介...
  • 10个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来

    10个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来

    标签:瘦身经验 2019-12-22
    10个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来摘要:通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效,达到了更优效果并且节省时间。以下8个动作,每个动作10-30次,动作之间不休息...
  • 10个生活小妙招 轻松瘦小腹

    10个生活小妙招 轻松瘦小腹

    标签:减肥资讯 2019-12-21
    10个生活小妙招 轻松瘦小腹摘要:小肚腩令不少美眉头疼不已,如何才能快速拥有平坦小腹呢?小编告诉大家十个小妙招,生活中养成这些好习惯,就能将小肚腩慢慢瘦下来哦! 小肚腩...
  • 9个瑜伽动作轻松搞定水桶腰!修炼性感美腿!

    9个瑜伽动作轻松搞定水桶腰!修炼性感美腿!

    标签:减肥资讯 2019-12-21
    9个瑜伽动作轻松搞定水桶腰!修炼性感美腿!摘要:平躺在瑜伽垫上,双手抱头,双腿并拢伸直悬空于地面,右脚架在左脚上(如图),保持背部挺直,腹部发力将肩部向上抬高,同时...
  • 9个新手常见健身问题,第一个就戳倒一片..._2

    9个新手常见健身问题,第一个就戳倒一片..._2

    标签:减肥资讯 2019-12-21
    9个新手常见健身问题,第一个就戳倒一片... 摘要:知识,是在健身的过程中非常重要的一部分。不要以为知道低油低脂低热量,就感觉自己就明白了一切。健身,他几乎和一切知识都...
  • 9招打造性感腰线 小蛮腰轻松塑造

    9招打造性感腰线 小蛮腰轻松塑造

    标签:减肥资讯 2019-12-21
    9招打造性感腰线 小蛮腰轻松塑造摘要:许多女性都有腰粗的烦恼,纤细的腰肢无疑是夏季一道亮丽的风景线,瘦腰方法层出不穷,如何瘦腰成为了现代都市女性面临的一个难题。今天...
  • 10分钟超级瘦臀操,两周拯救你的办公大肥臀!

    10分钟超级瘦臀操,两周拯救你的办公大肥臀!

    标签:减肥资讯 2019-12-21
    10分钟超级瘦臀操,两周拯救你的办公大肥臀!摘要:找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中往后伸展,大概2秒后,再放下,动作可重复10到15次,然后换脚再做。这样做能锻...
  • 3个暴强减肥招让你1月瘦10斤

    3个暴强减肥招让你1月瘦10斤

    标签:减肥资讯 2019-12-21
    3个暴强减肥招让你1月瘦10斤摘要:想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。 1、生吃梨 减肥原理:将梨...
  • 1杯奶茶=5罐可乐=6包薯片

    1杯奶茶=5罐可乐=6包薯片

    标签:减肥资讯 2019-12-21
    1杯奶茶=5罐可乐=6包薯片摘要:本次抽检,全程在宁波市消保委工作人员的陪同和监督下随机购买,样品统一送到宁波市食品检测院进行检测。 首先掌声恭喜高热量三兄弟喜提热搜榜!...
  • 9个方法 快速打造纤细小腿

    9个方法 快速打造纤细小腿

    标签:减肥资讯 2019-12-21
    9个方法 快速打造纤细小腿摘要:冬季因为运动量的降低,很多人容易形成水肿,特别明显的就表现为小腿变粗,下面小编就要介绍给大家的是我们平时日常有哪些瘦小腿的方法,帮助...
  • 8个超级手臂训练,让你炼成麒麟臂!

    8个超级手臂训练,让你炼成麒麟臂!

    标签:减肥资讯 2019-12-21
    8个超级手臂训练,让你炼成麒麟臂!摘要:一些训练者训练手臂的时候很容易就会感受到泵感,有些人可能一点感觉都没有。有一些方法可以帮助大家来找寻这样一种感觉。 八个手臂...
  • “胖”被正式列为工伤,哈哈!终于可以名正言

    “胖”被正式列为工伤,哈哈!终于可以名正言

    标签:减肥资讯 2019-12-21
    胖被正式列为工伤,哈哈!终于可以名正言顺的躺床上啦!摘要:油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质,这种物质很难消化。其中,富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆...
  • 3周就能有细腰翘臀!增强肌力更助减脂塑形

    3周就能有细腰翘臀!增强肌力更助减脂塑形

    标签:饮食减肥 2019-12-21
    3周就能有细腰翘臀!增强肌力更助减脂塑形摘要:感觉如何?不要把运动当成麻烦,也不用特别对待,把它变成不做就浑身不舒服的习惯把!这样的话,对于你来说傲人的身材将不会再是...
  • 5个时间点 女性减肥关键

    5个时间点 女性减肥关键

    标签:饮食减肥 2019-12-21
    5个时间点 女性减肥关键摘要:女性减肥抓住关键事件相当重要,下面小编就要介绍给大家几个减肥最佳时机,对于女性来说尤其重要,那么就来看看哪些时间点我们必须合理利用起来...
  • 3款主打食谱 宅男吃好睡好也能瘦

    3款主打食谱 宅男吃好睡好也能瘦

    标签:饮食减肥 2019-12-21
    3款主打食谱 宅男吃好睡好也能瘦摘要:互联网时代,让很多的人群进入到宅男宅女的行列。这些宅男宅女们在家通过互联网工作,消费,足不出户就可以得到生活的需求。但是有一点...
  • 8大非主流瘦脸法 哪个最适合你?

    8大非主流瘦脸法 哪个最适合你?

    标签:饮食减肥 2019-12-21
    8大非主流瘦脸法 哪个最适合你?摘要:拥有一张巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情,那么如何才能达到这个目标呢?针对瘦脸有各种各样的方法,如何选择适合自己的瘦脸方式呢? 哪...
  • 10大秘籍减肥不反弹

    10大秘籍减肥不反弹

    标签:饮食减肥 2019-12-21
    10大秘籍减肥不反弹摘要:坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫...
  • 6个核心训练的基础动作!

    6个核心训练的基础动作!

    标签:饮食减肥 2019-12-21
    6个核心训练的基础动作! 摘要:核心范围很广,简单地说,就是上至肩颈、下至髋骨的所有区域,包括腹部、背部、腰部等29块肌肉。 练健身的人都知道,核心力量的重要性。核心肌肉...
  • 4款有机减肥水果茶 天然助燃脂

    4款有机减肥水果茶 天然助燃脂

    标签:饮食减肥 2019-12-21
    4款有机减肥水果茶 天然助燃脂摘要:清甜顺口,4款有机花果减肥茶,天然助消脂。花果茶和花草茶一样,就形成了与花草茶淡雅别致,绯红酸甜的花果茶,酸甜美味的水果,有些花果...
  • 4种食物搭配醋,一周轻松瘦5斤

    4种食物搭配醋,一周轻松瘦5斤

    标签:饮食减肥 2019-12-21
    4种食物搭配醋,一周轻松瘦5斤摘要:在众多的减肥食物中,人们都知道,很多的碱性食物都是能帮助减肥的,那么哪些食物最减肥呢?醋便是最便宜又最常见的碱性食物,不仅能减肥...
  • 5大瘦脸食物,让你吃出V形脸!

    5大瘦脸食物,让你吃出V形脸!

    标签:饮食减肥 2019-12-21
    5大瘦脸食物,让你吃出V形脸!摘要:柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸,柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性...
  • 5个瑜伽动作高效减肚腩,一起学起来吧!

    5个瑜伽动作高效减肚腩,一起学起来吧!

    标签:饮食减肥 2019-12-21
    5个瑜伽动作高效减肚腩,一起学起来吧!摘要:玛里奇三这个对坐姿很考究,保证脊椎的垂直可以帮助收腹肚腩,减掉赘肉。臀部坐高,弯曲腿的那侧臀部垫上毯子,以使两边的骨盆等...
  • 10大补气食物

    10大补气食物

    标签:运动减肥 2019-12-21
    10大补气食物摘要:说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒这样的人,中医称作气虚,源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、...
  • 6个瑜伽减肥误区 减肥不成反伤身

    6个瑜伽减肥误区 减肥不成反伤身

    标签:运动减肥 2019-12-21
    6个瑜伽减肥误区 减肥不成反伤身摘要:瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动,而且是非常好的减肥运动。运动减肥但是,接下来要告诉你的瑜伽减肥6种不良习惯,可能...
  • 【老王答疑】每天运动多长时间科学

    【老王答疑】每天运动多长时间科学

    标签:运动减肥 2019-12-21
    【老王答疑】每天运动多长时间科学摘要:对一般为了身体健康的人群来说,运动减肥每天30-60分钟的运动是比较合适的。你可以花5-10分钟做做拉伸、热身,让肌肉热起来、心脏做好运...
  • 1招教你告别虚胖!瘦1斤就像瘦了10斤!半个月穿

    1招教你告别虚胖!瘦1斤就像瘦了10斤!半个月穿

    标签:运动减肥 2019-12-21
    1招教你告别虚胖!瘦1斤就像瘦了10斤!半个月穿进S码!!摘要:虚胖虚胖,不虚不胖,虚胖的人多数缺乏运动,因此气血虚弱,肉会比较松垮,每天坚持一定的运动量,没事散散步,...
  • 4个妙招+一杯它通肠:胖细水桶腰、瘦减小肚腩

    4个妙招+一杯它通肠:胖细水桶腰、瘦减小肚腩

    标签:运动减肥 2019-12-21
    4个妙招+一杯它通肠:胖细水桶腰、瘦减小肚腩摘要:消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,...
  • 4种减肥方法想瘦的都可尝试

    4种减肥方法想瘦的都可尝试

    标签:运动减肥 2019-12-21
    4种减肥方法想瘦的都可尝试摘要:女人怕肥胖,这是谁都知道的,但是为什么女人会肥胖呢?因为她们懒和嘴馋,也有很多女人进行减肥,但是还是瘦不下来,那是因为什么呢?因为她...
  • 1周变巴掌脸的秘密就是它

    1周变巴掌脸的秘密就是它

    标签:运动减肥 2019-12-21
    1周变巴掌脸的秘密就是它摘要:每天的睡眠一定要保证在八个小时之内。科学证明,每天保证八个小时的睡眠可以促进减肥。因为在休息的时间,人体的代谢排毒功能会有序的进行。所...
  • 4个瑜伽动作 冬季减肥最佳选择

    4个瑜伽动作 冬季减肥最佳选择

    标签:运动减肥 2019-12-21
    4个瑜伽动作 冬季减肥最佳选择摘要:瑜伽减肥不分季节,只不过不同的季节所练习的瑜伽动作也会不同。而冬季天气冷,对于想减肥的MM来说,是很大挑战。冬季减肥可以选些扭转脊柱...
  • 10个瘦腹方法!让你“腹婆”变“腰精”

    10个瘦腹方法!让你“腹婆”变“腰精”

    标签:运动减肥 2019-12-21
    10个瘦腹方法!让你腹婆变腰精 摘要:10个瘦腹方法!让你腹婆变腰精 1.矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生 含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种...
  • 6个早餐习惯不要碰触 经典减肥食谱

    6个早餐习惯不要碰触 经典减肥食谱

    标签:运动减肥 2019-12-21
    6个早餐习惯不要碰触 经典减肥食谱摘要:粗粮是很好的减肥食材,不要贪念大鱼大肉,它们只会让你越长越肥。多吃蔬菜和海产品也有利于减肥。运动减肥 6个早餐习惯不要碰触 1、边...
  • 7月是祛.湿的最佳时间,每天喝点茶,祛祛.湿!

    7月是祛.湿的最佳时间,每天喝点茶,祛祛.湿!

    标签:医药减肥 2019-12-21
    7月是祛.湿的最佳时间,每天喝点茶,祛祛.湿!摘要:按腿的内侧胫骨面,医药减肥三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,...
  • 3种类型粗腿 瘦腿秘诀大公开

    3种类型粗腿 瘦腿秘诀大公开

    标签:医药减肥 2019-12-21
    3种类型粗腿 瘦腿秘诀大公开摘要:不要常提拿重物:那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来哦!所以搬东西时就请男生帮帮忙,常提重物也会造成腰背的负担。 肥腿、壮腿...
  • 5分钟美背操 做露背美人

    5分钟美背操 做露背美人

    标签:医药减肥 2019-12-21
    5分钟美背操 做露背美人摘要:夏日炎炎又是露背装泳衣出场的时候了。如果背上横肉一片倒是会严重影响美感,今天小编为大家推荐一套早晚只需5分钟的美丽肩胛减肥操,让你快速美...
  • 6招按摩瘦脸法 按出上镜小脸

    6招按摩瘦脸法 按出上镜小脸

    标签:医药减肥 2019-12-21
    6招按摩瘦脸法 按出上镜小脸摘要:我不爱照相,你是否经常用这句话来回绝合照的邀请?但实际上,没有那个女孩子讨厌拍照,只不过是怕照出来的大饼脸没别人好看而已。 我不爱照...
  • “瘦胖子”无处遁形 体脂率说出真相

    “瘦胖子”无处遁形 体脂率说出真相

    标签:医药减肥 2019-12-21
    瘦胖子无处遁形 体脂率说出真相摘要:当今社会广泛流行着以瘦为美的审美标准,几乎所有的爱美人士都疯狂追求瘦身,以达到体型上的纤瘦。但是,是否所有人都像看起来的那样瘦呢...
  • 4妙招教你游出好身材

    4妙招教你游出好身材

    标签:医药减肥 2019-12-21
    4妙招教你游出好身材摘要:随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号,表明身体的失热量开始超过产热量。此时,应该马上上岸,使身体回暖。否则,体温持续下降会使身体...
  • 5个瑜伽准备体式,帮你练成最好的坐姿全莲花

    5个瑜伽准备体式,帮你练成最好的坐姿全莲花

    标签:医药减肥 2019-12-21
    5个瑜伽准备体式,帮你练成最好的坐姿全莲花摘要:每个人都想做盘全莲花,但很多人很难实现。但不要放弃,这是一个非常重要的瑜伽冥想体式。这不仅是被认为是一种高级的瑜伽姿...
  • 8个肩部训练方法,请收好!~

    8个肩部训练方法,请收好!~

    标签:医药减肥 2019-12-21
    8个肩部训练方法,医药减肥请收好!~ 摘要:肩部锻炼好了,简直就是衣服架子,这也是小编追求的样子. 肩部锻炼好了 简直就是衣服架子 这也是小编追求的样子 接下来 看好: 这一套动...
  • 3款自制减肥茶 清毒减重好轻松

    3款自制减肥茶 清毒减重好轻松

    标签:医药减肥 2019-12-21
    3款自制减肥茶 清毒减重好轻松摘要:茶是非常好的瘦身减肥饮品,可以有效的帮助清理身体里的毒素,还能帮助大家加速脂肪的燃烧,那么什么茶的减肥效果最好呢?下面小编就要介...
  • 3周腰围缩小2寸的懒人瘦腰法-没有比这再牛的了

    3周腰围缩小2寸的懒人瘦腰法-没有比这再牛的了

    标签:医药减肥 2019-12-21
    3周腰围缩小2寸的懒人瘦腰法?没有比这再牛的了!摘要:身体坐直在瑜伽垫上,双手放在身体的两侧,手掌支撑身体的,双腿并拢,撑起臀部,脚跟和手掌接触地面,医药减肥用腹部...
  • 2周减掉粗壮腿的秘密就在这,还不快来偷师!

    2周减掉粗壮腿的秘密就在这,还不快来偷师!

    标签:瘦身经验 2019-12-21
    2周减掉粗壮腿的秘密就在这,还不快来偷师!摘要:就坐着不动,最容易让脂肪堆积在下半身,久而久之腰上的肉越来越多了, 每天从上班开始, 就坐着不动,瘦身经验最容易让脂肪...
  • 6天速瘦5斤,连运动都省了!

    6天速瘦5斤,连运动都省了!

    标签:瘦身经验 2019-12-21
    6天速瘦5斤,连运动都省了!摘要:今年31岁的我,为了自己的家庭,为了可爱的女儿,为了彻底摆脱肥胖的烦恼,我尝试了无数种治疗肥胖的方法,吃了无数的减肥药,不仅没有见到任...
  • 8个经典瑜伽体式,减肥、解压又养生

    8个经典瑜伽体式,减肥、解压又养生

    标签:瘦身经验 2019-12-21
    8个经典瑜伽体式,减肥、解压又养生摘要:工作压力大,压力肥、过劳肥等困扰了不少人。忙碌了一天回到家中,是否感觉到颈、肩酸痛,头脑发涨,身心俱疲? 核心提示:工作压力...
  • 6分钟高跟鞋拉伸秘笈!拯救粗腿胖妹的魅力妙招

    6分钟高跟鞋拉伸秘笈!拯救粗腿胖妹的魅力妙招

    标签:瘦身经验 2019-12-21
    6分钟高跟鞋拉伸秘笈!拯救粗腿胖妹的魅力妙招!摘要:针对足部的拉伸运动,可以很大程度地缓解慢性足底疼痛,延缓足底筋膜张力和弹性的降低,从而预防足底筋膜炎。大家在办公...
  • 10大超强“刮油”食物,减肥就现在!_1

    10大超强“刮油”食物,减肥就现在!_1

    标签:瘦身经验 2019-12-21
    10大超强刮油食物,减肥就现在!摘要:都知道胖肯定是吃胖的,但瘦下来却没那么容易,不过,如果吃对了食物,一样能瘦,今天给大家介绍10大超强刮油食物,这个夏天一起吃瘦吧! 都知...
  • 8种越吃越瘦的减肥食物

    8种越吃越瘦的减肥食物

    标签:瘦身经验 2019-12-21
    8种越吃越瘦的减肥食物摘要:8种越吃越瘦的减肥食物! 苹果 苹果含钾,可使体内过多的水分排出;丰富的膳食纤维与果胶可产生饱足感;有机酸可加速新陈代谢,让体内毒素顺利排出,达...
  • 8种果蔬助你健康减肥

    8种果蔬助你健康减肥

    标签:瘦身经验 2019-12-21
    8种果蔬助你健康减肥摘要:果醋:果醋含有丰富的有机酸和人体所需的多种氨基酸,其可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,从而达到减肥的作用。此外果醋还有降血压功效哦。瘦...
  • 1年减肥36公斤成健身教练 曾把5公里当小目标

    1年减肥36公斤成健身教练 曾把5公里当小目标

    标签:瘦身经验 2019-12-21
    1年减肥36公斤成健身教练 曾把5公里当小目标摘要:莱利安娜-戈麦斯25岁时被确诊患有眩晕,于是她决定开始迈向健康新阶段。在接下来的12个月中。 莱利安娜-戈麦斯25岁时被确诊患有...
  • 【私教课堂】学生及上班族实用增肌训练方案—

    【私教课堂】学生及上班族实用增肌训练方案—

    标签:瘦身经验 2019-12-21
    【私教课堂】学生及上班族实用增肌训练方案教练会员必看!摘要:现代健身营养讲究科学性,要通过识别错误的营养方式来获得正确的营养方法,下面这篇文章东一小伊就是为了告诉...
  • 5步快速燃脂哑铃减肥操_1

    5步快速燃脂哑铃减肥操_1

    标签:瘦身经验 2019-12-21
    5步快速燃脂哑铃减肥操摘要:运动减肥是比较常见的方法,利用哑铃减肥也很常见,哑铃减肥操怎么做呢?下面介绍5步速效燃脂减肥操。 哑铃健身操第一步: 1.站在地上,双手抓住哑...
  • 5名肥胖女人分享成功瘦身秘诀!

    5名肥胖女人分享成功瘦身秘诀!

    标签:减肥资讯 2019-12-19
    5名肥胖女人分享成功瘦身秘诀! 摘要:特蕾西.李约瑟,32岁,从事零售业,和丈夫彼得及4岁的儿子伊森居住在普利茅斯。她以前体重261磅(约118.4公斤),目前体重161磅(约73公斤),在两年内...
  • 6大最强瘦腿秘籍 简单快速

    6大最强瘦腿秘籍 简单快速

    标签:减肥资讯 2019-12-19
    6大最强瘦腿秘籍 简单快速摘要:6大最强瘦腿秘籍,简单快速! 一、立正斜踢 立正站好,上身挺直,双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧,左脚向前迈一步,右脚向左侧斜着踢出。尔后...
  • 3款西红柿减肥食谱仨月减15斤

    3款西红柿减肥食谱仨月减15斤

    标签:减肥资讯 2019-12-19
    3款西红柿减肥食谱仨月减15斤摘要:西红柿不仅仅是一种蔬菜也是一种营养丰富的水果,西红柿的热量很低,一百克只有十几卡的热量。并且西红柿中还含有丰富的食物纤维,可以帮我...
  • 5大减肥法 试试哪种好

    5大减肥法 试试哪种好

    标签:减肥资讯 2019-12-19
    5大减肥法 试试哪种好摘要:健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。以下就让本小编带领大家认识一下各种减肥方法,至于其中的优...
  • 5个细节导致腿粗,快速瘦腿绝招:2周小鸟腿

    5个细节导致腿粗,快速瘦腿绝招:2周小鸟腿

    标签:减肥资讯 2019-12-19
    5个细节导致腿粗,快速瘦腿绝招:2周小鸟腿摘要:高跟鞋的确会令腿部线条更加完美,但是长期穿高跟鞋会加大腿部肌肉外翻的可能性,而且小腿承受的压力过大,很容易造成肌肉小...
  • 5款夏季减肥水果 解暑治便秘

    5款夏季减肥水果 解暑治便秘

    标签:减肥资讯 2019-12-19
    5款夏季减肥水果 解暑治便秘摘要:减肥水果一直是减肥人士最爱的食物,特别是夏季,吃水果不能能帮助解暑,水果中丰富的膳食纤维还能帮助身体预防便秘的发生。下面我们一块儿...
  • 10款水果 让你减肥不减胸

    10款水果 让你减肥不减胸

    标签:减肥资讯 2019-12-19
    10款水果 让你减肥不减胸摘要:理想身材都希望要再细一点,胸在大一点。但现实中的很多减肥方法切让你全身同时瘦下来,不仅要变细了,胸也随之变小。想要减肥不减胸改如何进行...
  • 7个方法快速瘦脸 不因脸大变胖妞

    7个方法快速瘦脸 不因脸大变胖妞

    标签:减肥资讯 2019-12-19
    7个方法快速瘦脸 不因脸大变胖妞摘要:柿子干、菠菜、豆苗、胡萝卜、西洋芹、纳豆、小鱼干等都是减肥瘦身的好食品,也对瘦脸有作用。它们热量都不高,并且可以促进新陈代谢。...
  • 3个提臀运动 打造紧实浑圆小翘臀_1

    3个提臀运动 打造紧实浑圆小翘臀_1

    标签:减肥资讯 2019-12-19
    3个提臀运动 打造紧实浑圆小翘臀摘要:夏天快到了,穿起短裤短裙时,一个紧实挺翘的美臀可是必备的。减肥资讯下面编辑分享三个提臀运动,帮你提升臀线,打造巴西式的紧实浑圆...
  • 1个月瘦20斤的变化有多大?中国好室友每天陪跑

    1个月瘦20斤的变化有多大?中国好室友每天陪跑

    标签:减肥资讯 2019-12-19
    1个月瘦20斤的变化有多大?中国好室友每天陪跑4公里,网友:这才是真爱!摘要:这个计划没有提出跑步的距离有多远,因为每个人的体质不一样,虽然没有明确的距离,但有明确的时...
  • 8个饮食减肥招狂甩厚脂肪饮食减肥

    8个饮食减肥招狂甩厚脂肪饮食减肥

    标签:饮食减肥 2019-12-19
    8个饮食减肥招狂甩厚脂肪饮食减肥摘要:可是运动减肥很容易复胖,所以很多人往往会想到饮食减肥了,饮食减肥有哪些特点呢,饮食减肥均衡的营养摄入,可使得人的身体素质有所提...
  • ·精·前水平教学-进阶篇(上)

    ·精·前水平教学-进阶篇(上)

    标签:饮食减肥 2019-12-19
    精前水平教学-进阶篇(上)摘要:前水平教学共五篇,从准备到初级到进阶最后到掌握,一共九个动作,九个动作并非是每个人都需要练的,因人而异灵活适应是PCC的原则之一。 上次...
  • 8款低卡食谱搭配消脂茶 想不瘦都难

    8款低卡食谱搭配消脂茶 想不瘦都难

    标签:饮食减肥 2019-12-19
    8款低卡食谱搭配消脂茶 想不瘦都难摘要:正在减肥瘦身的你因为脂肪的积累,肥胖更加严重了?别着急,有了我们为你介绍的喝茶减肥方法,消除肥胖,自制减肥茶,配合清淡食物一...
  • 7分钟腹肌训练法

    7分钟腹肌训练法

    标签:饮食减肥 2019-12-19
    7分钟腹肌训练法摘要:在一个人成年以后,大脑内细胞的生长和分裂速度会减缓很多,饮食减肥而运动锻炼能使细胞的分裂和生长速度增快,让你的大脑代谢更加健康。而有氧运动可以...
  • 5种零食成减肥杀手 瘦身水果食谱

    5种零食成减肥杀手 瘦身水果食谱

    标签:饮食减肥 2019-12-19
    5种零食成减肥杀手 瘦身水果食谱摘要:虽说巧克力能够暂时补充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡热量,因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信,这样才能防止...
  • “水果减肥”不靠谱 果糖超标须警惕_1

    “水果减肥”不靠谱 果糖超标须警惕_1

    标签:饮食减肥 2019-12-19
    水果减肥不靠谱 果糖超标须警惕摘要:秋季是水果上市最集中的季节,部分秋令水果早已抢鲜上市,冬枣、柚子等通通被摆上水果区黄金位置。那么,水果怎么吃更营养、健康? 水果...
  • 7种不良习惯会让你长出一双肥腿

    7种不良习惯会让你长出一双肥腿

    标签:饮食减肥 2019-12-19
    7种不良习惯会让你长出一双肥腿摘要:你也想要拥有一双模特儿那样的美腿吧。不过很多人即使是忍住不吃想吃的食物,减肥,弄的浑身是汗,进行肌肉锻炼,也还是离一双美腿相距甚...
  • 9种减肥蔬菜,瘦身效果超好!

    9种减肥蔬菜,瘦身效果超好!

    标签:饮食减肥 2019-12-19
    9种减肥蔬菜,瘦身效果超好!摘要:总所周知,饮食是减肥的关键。但是,该吃什么才能减肥呢?还在苦苦寻找吃什么减肥?在所有的减肥食品中,蔬菜是我们每天都需要补充,又最为...
  • 7款保证妈咪营养的减肥食谱

    7款保证妈咪营养的减肥食谱

    标签:饮食减肥 2019-12-19
    7款保证妈咪营养的减肥食谱摘要:产后妈咪们着急着想减肥,可是为了让宝宝能喝上最甜美的乳汁又不得多吃食物补充营养。这里健客网小编就教产后妈咪们如何吃既能补足营养还能减...
  • 《扶摇》热播杨幂精致小脸霸屏!9年的-瘦脸之

    《扶摇》热播杨幂精致小脸霸屏!9年的-瘦脸之

    标签:饮食减肥 2019-12-19
    《扶摇》热播杨幂精致小脸霸屏!9年的瘦脸之路让她逆风翻盘!摘要:鼓起两腮,找到突出的硬邦邦的地方,也就是我们的咬肌握拳按压咬肌,然后用中指的指根部位按压咬肌,知道...
  • 10分钟减肥法,让你迅速瘦身!

    10分钟减肥法,让你迅速瘦身!

    标签:运动减肥 2019-12-19
    10分钟减肥法,让你迅速瘦身!摘要:减肥是一件很辛苦的事情,很多人都坚持不下来,因此减肥效果也是一般般,那么有没有什么快速的减肥方法呢? 1.舒展 两脚平分站立,双手向上...
  • 【东一分享】深八明星的独家减肥法—维多利亚

    【东一分享】深八明星的独家减肥法—维多利亚

    标签:运动减肥 2019-12-19
    【东一分享】深八明星的独家减肥法维多利亚这样瘦身!摘要:代表人物维多利亚贝克汉姆 (Victoria Beckham)据调查了解,碱性体质是最不容易发胖的体质,想拥有这种体质可以饮食来实现...
  • 10种自然减肥食物饱口又减肥

    10种自然减肥食物饱口又减肥

    标签:运动减肥 2019-12-19
    10种自然减肥食物饱口又减肥摘要:自然减肥食物有哪些?一说到减肥,相信大家都比较熟悉了。现在很多朋友经常应酬,平时饮食也没有什么规律,经常就是暴饮暴食,甚至晚上不吃夜...
  • 10个打造肌肉最佳的食物,你吃对了吗-_1

    10个打造肌肉最佳的食物,你吃对了吗-_1

    标签:运动减肥 2019-12-19
    10个打造肌肉最佳的食物,你吃对了吗? 摘要:乳清蛋白是牛奶的其中一种成分,约占牛奶的20%,但为何补充品都会强调乳清蛋白,主要是因为最容易被吸收,可以很快速的提高血液中胺...
  • 3分钟征服世界,肌肉做衬、纹身做衫!

    3分钟征服世界,肌肉做衬、纹身做衫!

    标签:运动减肥 2019-12-19
    3分钟征服世界,肌肉做衬、运动减肥纹身做衫!摘要:法国人,住在法国巴黎附近的城市兰斯,我们就叫他皮纳吧! 提到街头健身 我们会想到 上次写的中国小伙@和上好像和尚 会想到汉...
  • 7个瘦脸小秘招 招招见效

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    标签:运动减肥 2019-12-19
    7个瘦脸小秘招 招招见效摘要:精致的上镜小脸是每个MM的梦想,下面小编推荐的瘦脸小妙招,招招见效,轻松摆脱大饼脸,打造出精致的瓜子脸。 精致的上镜小脸是每个MM的梦想,下面...
  • 10大燃脂减肥超有效的食物_1

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    标签:运动减肥 2019-12-19
    10大燃脂减肥超有效的食物摘要:减肥干嘛要节食来减呢,为什么不靠吃来减呢?在吃中就轻轻松松的减掉脂肪不是很好吗? 1、燕麦 燕麦是一种健康减肥的食品选择。它能为身体带来饱足...
  • 6种错误的饮食减肥法 当心减肥不成反伤身体

    6种错误的饮食减肥法 当心减肥不成反伤身体

    标签:运动减肥 2019-12-19
    6种错误的饮食减肥法 当心减肥不成反伤身体摘要:对现代的女性来说,要拥有性感苗条的身材,减肥也就不可避免了。其实,减肥也需要小心谨慎的。想要时时刻刻拥有好身材,千万...
  • 8种瘦身美食 帮你丰胸瘦腰减小腿

    8种瘦身美食 帮你丰胸瘦腰减小腿

    标签:运动减肥 2019-12-19
    8种瘦身美食 帮你丰胸瘦腰减小腿摘要:MM们是否都想要婀娜多姿的好身材呢? MM们是否都想要婀娜多姿的好身材呢?丰满的胸部、纤细的腰身、修长的美腿,可是很多时候当你拥有丰满...
  • 5招牛奶减肥营养充足见效快

    5招牛奶减肥营养充足见效快

    标签:运动减肥 2019-12-19
    5招牛奶减肥营养充足见效快摘要:牛奶营养丰富,含钙质高,每天喝一杯牛奶能满足人体的营养需求,牛奶还有减肥的功效,运动减肥但很多人都不知道牛奶的减肥常识与怎么喝牛奶减...
  • 4款蘑菇减肥食谱 让你2周瘦身不减胸

    4款蘑菇减肥食谱 让你2周瘦身不减胸

    标签:医药减肥 2019-12-19
    4款蘑菇减肥食谱 让你2周瘦身不减胸摘要:蘑菇减肥法在英国非常流行,只需要用蘑菇代替午餐或者晚餐,连续坚持15天就能变成瘦美人。并且蘑菇减肥食谱只瘦肉不瘦胸哦,医药减肥...
  • 9个动作 坚持30天 还你水蛇腰

    9个动作 坚持30天 还你水蛇腰

    标签:医药减肥 2019-12-19
    9个动作 坚持30天 还你水蛇腰摘要:当你的腰线渐渐消失,医药减肥年轻也就不再,标准动作,全方位扫除腰腹部肥胖无死角!频次和数量因人而异,循序渐进原则,先收藏吧。 今天跑...
  • 10种最新流行减肥方式

    10种最新流行减肥方式

    标签:医药减肥 2019-12-19
    10种最新流行减肥方式摘要:随着气温的升高,减肥瘦身的热度也在逐渐升温,美容院中有各种各样的瘦身方式可供选择,这些热门的瘦身方式有一些听起来可能匪夷所思,甚至看上去...
  • 10个瑜伽动作教你轻松减肥塑形!

    10个瑜伽动作教你轻松减肥塑形!

    标签:医药减肥 2019-12-19
    10个瑜伽动作教你轻松减肥塑形! 摘要:吸气,抬头,同时双臂支撑向下推,尽量让双肩和身体上半部分向上伸展。这就是眼镜蛇式。视线向上,双肩后展,肘部伸直。收紧膝盖骨和大腿...
  • 【东一知识】电视剧中女主一伤心难过就奔跑?

    【东一知识】电视剧中女主一伤心难过就奔跑?

    标签:医药减肥 2019-12-19
    【东一知识】电视剧中女主一伤心难过就奔跑?不,从运动角度看这大错特错摘要:跆拳道这种高强度的有氧运动完全是专为发泄而设的!经过艰难的一天,你的情绪可以通过高踢腿等...
  • 4分钟爆汗燃脂Tabata练习

    4分钟爆汗燃脂Tabata练习

    标签:医药减肥 2019-12-19
    4分钟爆汗燃脂Tabata练习摘要:匀速的向上进行抬举,注意抬举的角度要呈60,然后紧握缓缓向上抬举,尽量的保持身子直立,肩膀与脖子保持平衡,然后运用肘部的力量最大限度的将杠...
  • 9个动作修炼最好看腿型

    9个动作修炼最好看腿型

    标签:医药减肥 2019-12-19
    9个动作修炼最好看腿型摘要:别以为到了只穿长裤的季节,就不再有人注意你的腿。腿形是否优美,肌肉是否足够,线条是否修长这年头,时髦大众们犀利的眼光绝对比X光还要厉害,...
  • 9个跳绳动作,帮你快速燃烧全身脂肪!

    9个跳绳动作,帮你快速燃烧全身脂肪!

    标签:医药减肥 2019-12-19
    9个跳绳动作,帮你快速燃烧全身脂肪!摘要:场地也要有挑选,太硬的水泥地容易损伤关节,软硬适中的草坪、木质地板或泥土地是最好的选择。医药减肥 【9个跳绳动作,帮你快速燃...
  • 5个瑜伽动作,消除水肿身材 体态变轻盈。

    5个瑜伽动作,消除水肿身材 体态变轻盈。

    标签:医药减肥 2019-12-19
    5个瑜伽动作,消除水肿身材 体态变轻盈。摘要:身体骨骼歪斜,就会导致水肿、肥胖的出现。今天教你做5个减肥瑜伽动作,能有效矫正身体歪斜症状,疏通血液和淋巴循环,排走身体...
  • 9个瘦腰的最快方法,瘦腹减肚子

    9个瘦腰的最快方法,瘦腹减肚子

    标签:医药减肥 2019-12-19
    9个瘦腰的最快方法,瘦腹减肚子摘要:9个瘦腰的最快方法,瘦腹减肚子 1、学会缓解压力 你知道吗,压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能...
  • 5天瘦10斤,如此简单的舞蹈动作,谁做谁瘦!

    5天瘦10斤,如此简单的舞蹈动作,谁做谁瘦!

    标签:瘦身经验 2019-12-19
    5天瘦10斤,如此简单的舞蹈动作,谁做谁瘦!摘要:说白了她就是想减肥~一定强度的舞蹈动作,确实是能瘦身的哟,一边瘦身,瘦身经验一边学舞,这样来看减肥的同时还能多门才艺,...
  • 5个超简单瘦臂动作 快速瘦手臂不再话下

    5个超简单瘦臂动作 快速瘦手臂不再话下

    标签:瘦身经验 2019-12-19
    5个超简单瘦臂动作 快速瘦手臂不再话下摘要:减胳膊赘肉确实是一件不简单的事情,因为平时的运动很难运动到胳膊,要想彻底减胳膊赘肉必须要找专门的瘦手臂运动才最有效!推荐五...
  • “力大无穷”的可可粉

    “力大无穷”的可可粉

    标签:瘦身经验 2019-12-19
    力大无穷的可可粉摘要:可可粉是一种可膳食纤维,高蛋白,高抗氧化剂,瘦身经验纯的不加糖的可可粉,可以减肥还有美容。爱美的女士们是不是感到很吃惊了呢?在我们的印象中,...
  • 5种“减肥食物”这样吃才能瘦

    5种“减肥食物”这样吃才能瘦

    标签:瘦身经验 2019-12-19
    5种减肥食物这样吃才能瘦摘要:酸奶中的蛋白质可以帮助抵御饥饿感,而其中的大量乳钙还可以与脂肪结合,防止多余脂肪被转化吸收,另外,发酵型乳制品中的益生菌能很好的帮助平...
  • 5日西红柿食谱 1周快速瘦身

    5日西红柿食谱 1周快速瘦身

    标签:瘦身经验 2019-12-19
    5日西红柿食谱 1周快速瘦身摘要:5日西红柿食谱, 1周快速瘦身! 第一天: 早餐:全麦面包1片,你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱,西红柿1只,黑咖啡1杯。 午...
  • 6个月土肥圆变筋肉帅,这样的人生才叫开挂

    6个月土肥圆变筋肉帅,这样的人生才叫开挂

    标签:瘦身经验 2019-12-19
    6个月土肥圆变筋肉帅,这样的人生才叫开挂摘要:他在真人秀中为自己拍摄了一组写真男人就是要有肌肉才性感!通过健身,我从35岁变成了25岁HughGwon如今他的健身经历在Youtube上大火...
  • “瘦无止境”,从一顿有技术含量的健康早餐开

    “瘦无止境”,从一顿有技术含量的健康早餐开

    标签:瘦身经验 2019-12-19
    瘦无止境,从一顿有技术含量的健康早餐开始! 摘要:不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些,第二天早上做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本...
  • 10个诀窍 让你轻松拥有小蛮腰

    10个诀窍 让你轻松拥有小蛮腰

    标签:瘦身经验 2019-12-19
    10个诀窍 让你轻松拥有小蛮腰摘要:对于久坐办公室的人来说,粗腰是最烦人的,瘦身经验但是又没有时间去健身房,这里小编来帮你解决这些问题,下面是是个关于瘦腰的日常习惯和...
  • 5招教你选对瑜伽垫!减肥必看

    5招教你选对瑜伽垫!减肥必看

    标签:瘦身经验 2019-12-19
    5招教你选对瑜伽垫!减肥必看摘要:大家按照这些标准对应自己的需求及财力选购就好啦,能力范围内选择最好的肯定是没错的。千万别贪一时的小便宜而上某宝买了些所谓超厚无味瑜...
  • 8个方法,减肥期让你多吃蔬菜和水果

    8个方法,减肥期让你多吃蔬菜和水果

    标签:瘦身经验 2019-12-19
    8个方法,减肥期让你多吃蔬菜和水果摘要:减肥期饮食约束让沙拉已经吃到不想再吃,非常想吃甜点却害怕一下午的运动全部白费,花点小心思给自己的饮食略加改变,就能让吃蔬菜和...
  • 4种脸型,对症下药,紧致立体小V脸~

    4种脸型,对症下药,紧致立体小V脸~

    标签:减肥资讯 2019-12-18
    4种脸型,对症下药,紧致立体小V脸~ 摘要:脸胖并不一定都是天生的,也许你本身的骨架并不大,但因为脸部肌肉的生长变化,脸越变越大。因此,加强脸部肌肉的管理,能让脸恢复应...
  • “最不靠谱”的十种减肥想法

    “最不靠谱”的十种减肥想法

    标签:减肥资讯 2019-12-18
    最不靠谱的十种减肥想法摘要:用理智改变自己的饮食习惯,别相信外面的传言,你的身体将感谢你为它所做的一切。想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利,不要让自己被减肥的...
  • 5个速效减肥法 白领桌前也瘦身

    5个速效减肥法 白领桌前也瘦身

    标签:减肥资讯 2019-12-18
    5个速效减肥法 白领桌前也瘦身摘要:由于久坐等原因,导致白领肚子、腰等地方赘肉堆积,十分让人烦恼。对此,不少爱美白领也在上班治愈尝试着多种瘦身方法,最常见的就是杰斯...
  • 2招教上班族轻松告别“小腹婆”

    2招教上班族轻松告别“小腹婆”

    标签:减肥资讯 2019-12-18
    2招教上班族轻松告别小腹婆 摘要:久坐已经是上班一族的常态,久坐也给她们带来很多烦恼,减肥资讯肚腩、胃腩就是最常见的问题。减肥资讯消除便便大腹,是很多上班族的期待,...
  • 7个减肥小窍门 24小时燃脂

    7个减肥小窍门 24小时燃脂

    标签:减肥资讯 2019-12-18
    7个减肥小窍门 24小时燃脂摘要:学习下面日常生活中的7个减肥小窍门,把减肥变成一种习惯,一天24小时时时刻刻在燃脂,赶紧看看吧。 1.早餐加一颗鸡蛋 蛋白质提升消化耗能 蛋白质...
  • 9个高效瘦脸法,帮你快速消除面部脂肪

    9个高效瘦脸法,帮你快速消除面部脂肪

    标签:减肥资讯 2019-12-18
    9个高效瘦脸法,帮你快速消除面部脂肪摘要:每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟...
  • 2周暴瘦12斤!10分钟快速甩脂减肥操~

    2周暴瘦12斤!10分钟快速甩脂减肥操~

    标签:减肥资讯 2019-12-18
    2周暴瘦12斤!10分钟快速甩脂减肥操~ 摘要:大脑发出的信号会与身体的反应之间有20分钟左右的延迟,所以很多时候我们已经吃饱了,但是大脑还没有做出反应,20分钟之后我们已经射...
  • 3个知识助新妈产后瘦身保持好身材

    3个知识助新妈产后瘦身保持好身材

    标签:减肥资讯 2019-12-18
    3个知识助新妈产后瘦身保持好身材摘要:随着宝宝降生的喜悦,产后肥胖问题伴随而来,成为产后新妈们最为烦恼的问题。因此产后如何保持好身材是她们最急切想知道。今天,小编为...
  • 【39减肥达人】单身胖妹子慢跑减肥40斤 男票快到

    【39减肥达人】单身胖妹子慢跑减肥40斤 男票快到

    标签:减肥资讯 2019-12-18
    【39减肥达人】单身胖妹子慢跑减肥40斤 男票快到我碗里来吧~摘要:我这次参加的(月曦花队),自己在其中是最矮最胖的,反而最高最瘦的子曦每天都做得很好。我比她矮5公分。胖...
  • 3个美背操 点亮背部风情

    3个美背操 点亮背部风情

    标签:减肥资讯 2019-12-18
    3个美背操 点亮背部风情摘要:性感的美背是一个美女们不可缺少的条件,如果你还没有让你自信的美背,那就跟小编来练习这套美背操吧!教你不再为怎么瘦背而纠结!这套阶段性的美背...
  • 8式瑜伽减肥动作 减肥 瘦下来其实很简单

    8式瑜伽减肥动作 减肥 瘦下来其实很简单

    标签:饮食减肥 2019-12-18
    8式瑜伽减肥动作 减肥 瘦下来其实很简单摘要:俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,饮食减肥有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原。...
  • 9个动作,虐小腹,虐大腿,就是要瘦!

    9个动作,虐小腹,虐大腿,就是要瘦!

    标签:饮食减肥 2019-12-18
    9个动作,虐小腹,虐大腿,就是要瘦!摘要:事实上每个人都有腹肌,之所以看不见是因为腹肌被厚厚的脂肪所覆盖。所以,不要再每天只做那些腹肌撕裂者的训练了! 有腹肌的男人...
  • 5大减肥误区

    5大减肥误区

    标签:饮食减肥 2019-12-18
    5大减肥误区摘要:英国营养学协会和英国国家医疗服务体系的专家给出了正确减肥的注意事项。 英国营养学协会和英国国家医疗服务体系的专家给出了正确减肥的注意事项: 1.每天至...
  • 4种瘦身食物减肥效果更佳

    4种瘦身食物减肥效果更佳

    标签:饮食减肥 2019-12-18
    4种瘦身食物减肥效果更佳摘要:炎热的夏季,大家都会想要减减肥,看到身上自己的赘肉,不免会感到非常的头疼。 目前减肥的方法有很多,饮食减肥是大家最信赖的一种减肥方式,...
  • 6方法塑瓜子脸 告别大饼脸

    6方法塑瓜子脸 告别大饼脸

    标签:饮食减肥 2019-12-18
    6方法塑瓜子脸 告别大饼脸摘要:东方女性的脸部轮廓本身缺乏立体感,再加上脸上多一点点肉,就会看起来圆嘟嘟的。可偏偏这是个小脸当道的时代,究竟怎样才能有效地瘦脸呢?下面...
  • 10分钟!一锅出!有菜有肉有身材~

    10分钟!一锅出!有菜有肉有身材~

    标签:饮食减肥 2019-12-18
    10分钟!饮食减肥一锅出!有菜有肉有身材~ 摘要:油菜花清爽微苦的口感,给这道杂炊带来了春野乡间的滋味,当然如果不爱这股苦味也可以换成其他蔬菜,切记叶菜最后放; 周末好...
  • 【东一课堂】CFT格斗健身你准备好了吗,外教N

    【东一课堂】CFT格斗健身你准备好了吗,外教N

    标签:饮食减肥 2019-12-18
    【东一课堂】CFT格斗健身你准备好了吗,外教Nikola带你魔鬼训练摘要:Nikola老师是2011年克罗地亚K1冠军,也是2011年克罗地亚泰拳冠军第三名。深谙拳击运动精髓的Nikola曾开过泰拳馆,为...
  • “苦”中作乐 吃苦减肥分级攻略

    “苦”中作乐 吃苦减肥分级攻略

    标签:饮食减肥 2019-12-18
    苦中作乐 吃苦减肥分级攻略摘要:网络上流行的苦瓜减肥、苦蒿减肥等都有一个共同点,就是苦,能吃苦就能减肥啊。 网络上流行的苦瓜减肥、苦蒿减肥等都有一个共同点,就是苦,...
  • 10分钟瘦脸操 下巴紧实瘦脸庞

    10分钟瘦脸操 下巴紧实瘦脸庞

    标签:饮食减肥 2019-12-18
    10分钟瘦脸操 下巴紧实瘦脸庞摘要:不管身体再怎么纤瘦,可脸上的肉肉依然,这就是通常人们说的包包脸,该怎么做才能击退脸上的多余脂肪?一起试试瘦脸减肥操吧,轻松动动嘴唇动...
  • 7个瑜伽体式有效瘦手臂 跟拜拜肉说拜拜

    7个瑜伽体式有效瘦手臂 跟拜拜肉说拜拜

    标签:饮食减肥 2019-12-18
    7个瑜伽体式有效瘦手臂 跟拜拜肉说拜拜摘要:手臂在肩的正下方,伸直手臂,两侧腰等长收紧大腿、腹部,上方手臂向上延展转头,眼睛看向上方手臂指尖延长线方向 夏天已经到了,...
  • 7款产后瘦身餐 变身辣妈没得说

    7款产后瘦身餐 变身辣妈没得说

    标签:运动减肥 2019-12-18
    7款产后瘦身餐 变身辣妈没得说摘要:很多没结婚前身材火辣的美眉生完孩子后都是各种肥漂到处长,生孩子就真的意味着要牺牲身材么?当然不是下面小编给大家推荐几款产后瘦身餐...
  • 7招瑜伽专攻手臂 轻松告别麒麟臂

    7招瑜伽专攻手臂 轻松告别麒麟臂

    标签:运动减肥 2019-12-18
    7招瑜伽专攻手臂 轻松告别麒麟臂摘要:爱美是MM们的天性。夏天来到,怎能允许手臂的肉肉出来煞风景呢?下面7招瑜伽,专攻手臂,经常练习,不仅能瘦出纤纤玉臂,还能修炼优雅气...
  • 6个栗子等于1碗米饭?要减肥的你还能吃栗子吗!

    6个栗子等于1碗米饭?要减肥的你还能吃栗子吗!

    标签:运动减肥 2019-12-18
    6个栗子等于1碗米饭?要减肥的你还能吃栗子吗!?摘要:古人云:果中栗最有益,可益气,厚肠胃,补肾气。嗯,亮亮不要脸的在下面加上了一句:果中栗最美味,可解馋,去乏味,...
  • 10分钟能做什么?这里有你想不到的瘦身秘法!

    10分钟能做什么?这里有你想不到的瘦身秘法!

    标签:运动减肥 2019-12-18
    10分钟能做什么?这里有你想不到的瘦身秘法!摘要:午饭后的瘫坐容易堆积脂肪在腿部和腹部,爬楼梯能有效帮助这些部位燃烧脂肪。注意动作幅度不要太大,避免拉伤膝盖,身体挺...
  • “罚站”解决腰部顽固赘肉

    “罚站”解决腰部顽固赘肉

    标签:运动减肥 2019-12-18
    罚站解决腰部顽固赘肉摘要:告别大腹婆称号其实很简单,良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你,站着也能瘦,懒mm们一定要做哦。 什么是正确的站姿 首先要保持身体重心的平...
  • 7种减肥运动 坚持六周就会有效果

    7种减肥运动 坚持六周就会有效果

    标签:运动减肥 2019-12-18
    7种减肥运动 坚持六周就会有效果摘要:踏板舞,类似于一种健身操。之所以叫做踏板舞,是因为它有一个辅助的器材,就是一块板子。板子放在前面,就可以像上台阶一样,把脚跨上...
  • 10张图告诉你,健身和不健身的区别

    10张图告诉你,健身和不健身的区别

    标签:运动减肥 2019-12-18
    10张图告诉你,健身和不健身的区别摘要:健身者的体型由于长时间的训练会呈现匀称健壮的形态而普通人由于缺乏锻炼,容易发福而且体态走样 世界上有两种人 一种是普通人,一种是...
  • 【老王答疑】我跑步三个月了,为什么体重没有

    【老王答疑】我跑步三个月了,为什么体重没有

    标签:运动减肥 2019-12-18
    【老王答疑】我跑步三个月了,为什么体重没有减?摘要:减肥的最基本原理很简单:消耗摄入,根据你的描述,应该是你的饮食没有控制,你虽然通过跑步消耗了卡路里,但是跑完后...
  • 《战狼2》帅炸!揭秘吴京减肥30斤,把体脂率降

    《战狼2》帅炸!揭秘吴京减肥30斤,把体脂率降

    标签:运动减肥 2019-12-18
    《战狼2》帅炸!揭秘吴京减肥30斤,把体脂率降到8%的秘诀摘要:而且在拍《战狼2》之前,吴京拍摄的是《大话西游3》,为了塑造一个搞笑的唐僧他但是增重到了78公斤,但为了出演《...
  • 4方法专减脸颊赘肉 拒绝包子脸

    4方法专减脸颊赘肉 拒绝包子脸

    标签:运动减肥 2019-12-18
    4方法专减脸颊赘肉 拒绝包子脸摘要:脸颊肥大会让人显得比原本胖10斤,因此,学会怎么瘦脸颊两侧的肉肉非常重要。这里,编辑推荐了四个瘦脸方法,效果不错,赶紧学起来吧。 脸...
  • 6个减肥中的小细节!为你瘦身计划加速

    6个减肥中的小细节!为你瘦身计划加速

    标签:医药减肥 2019-12-18
    6个减肥中的小细节!为你瘦身计划加速摘要:在做户外运动时,你应该分步提高运动强度。以最常见的慢跑为例,最开始以一半的配速开始,继而是60%,70%逐步提高。待你进入最佳状态...
  • 4分钟高效全身有氧减脂操

    4分钟高效全身有氧减脂操

    标签:医药减肥 2019-12-18
    4分钟高效全身有氧减脂操摘要:直立两腿稍微分开30公分左右,手掌心向上握住,然后做出抬举动作,使得手臂与二头肌高低来回抬举。当然,你也可以左右交替。 练肱二头肌大家最熟...
  • 7种走路法,轻松燃脂瘦身

    7种走路法,轻松燃脂瘦身

    标签:医药减肥 2019-12-18
    7种走路法,轻松燃脂瘦身摘要:以脚跟运动姿势开始,放松状态下走4分钟,速度保持在每分钟80米左右,随后交替换踮脚,快速运动5分钟,速度保持在分钟107米左右,或者更快。重复...
  • 4种美臀法 久坐族也能“翘”

    4种美臀法 久坐族也能“翘”

    标签:医药减肥 2019-12-18
    4种美臀法 久坐族也能翘 摘要:丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前,压榨着臀部仅有的曲线,曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的...
  • 3个小技巧让你获得更多肌肉!

    3个小技巧让你获得更多肌肉!

    标签:医药减肥 2019-12-18
    3个小技巧让你获得更多肌肉!摘要:在练腿的过程中能刺激身体的激素水平,医药减肥促进全身肌肉增长,很早之前就有研究表明,练腿能帮助全身肌肉增长,甚至包括手臂。 增肌是...
  • 【39减肥达人】减肥要趁早~胖了40多年 我用4个月

    【39减肥达人】减肥要趁早~胖了40多年 我用4个月

    标签:医药减肥 2019-12-18
    【39减肥达人】减肥要趁早~胖了40多年 我用4个月减了40斤摘要:减肥成功最大的收获是自己有了自信,身体各项指标都非常健康,也轻盈了许多,衣服好买了,喜欢逛街了。很多人看到...
  • 7种常见的排毒美体食物

    7种常见的排毒美体食物

    标签:医药减肥 2019-12-18
    7种常见的排毒美体食物摘要:夏季减肥是大家经常听到的话题,很多爱美的女性对自己的身材都比较重视,减肥要注意的常识。 在减肥的前提,就必须要先给体内排毒,这就是很多朋...
  • 5分钟食物搭配 吃出好身材

    5分钟食物搭配 吃出好身材

    标签:医药减肥 2019-12-18
    5分钟食物搭配 吃出好身材摘要:每天只要花上5分钟,你就能拥有好身材,减肥就这么简单! 很多人觉得,按时吃三餐,就算营养达标了,但其实,你只完成了60%。据美国网络医学博士...
  • 7招拥有最霸气的鲨鱼线 给姑娘致命一击

    7招拥有最霸气的鲨鱼线 给姑娘致命一击

    标签:医药减肥 2019-12-18
    7招拥有最霸气的鲨鱼线 给姑娘致命一击摘要:身体侧卧在垫子上,上面的腿弯曲,大腿和小腿的夹角大约成60度,下面的腿平放在地上,上身倾斜,踩地脚的同侧肩膀离地,另一侧贴紧...
  • 9个减肥饮食好习惯

    9个减肥饮食好习惯

    标签:医药减肥 2019-12-18
    9个减肥饮食好习惯摘要:能激活消化酶,改善肠道微生物系统,从而控制肚子隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物,也是有利于瘦身的。 减肥瘦身正确的饮食习惯相当...
  • 5步减肥操 快速提臀+瘦腿

    5步减肥操 快速提臀+瘦腿

    标签:瘦身经验 2019-12-18
    5步减肥操 快速提臀+瘦腿摘要:你做减肥操了吗?今天本文就给大家推荐5步减肥操,既可以有效瘦腿,又能提臀,每周坚持练习2-3次,不用多久你就会发现臀部和腿部的明显变化哦,话...
  • 【东一分享】肌肉男神拉扎尔变形记!

    【东一分享】肌肉男神拉扎尔变形记!

    标签:瘦身经验 2019-12-18
    【东一分享】肌肉男神拉扎尔变形记!瘦身经验摘要:拉扎尔.安格洛夫被称为世界上肌肉最完美的男人。国内底下渠道一般叫拉扎尔为扎神,可见大家对拉扎尔的喜爱之情,东哥今天在...
  • 7个招牌瘦臂动作,快速拥有纤纤玉臂

    7个招牌瘦臂动作,快速拥有纤纤玉臂

    标签:瘦身经验 2019-12-18
    7个招牌瘦臂动作,快速拥有纤纤玉臂摘要:炎炎夏日,MM们怎能不露出纤细的手臂呢?然而手臂却又是一个尴尬的部位,发胖的手臂直接影响美感。那怎么能够让快速减掉粗手臂呢?当然...
  • 6款便秘食疗 帮你通便排毒又减肥

    6款便秘食疗 帮你通便排毒又减肥

    标签:瘦身经验 2019-12-18
    6款便秘食疗 帮你通便排毒又减肥摘要:这里提供6款便秘食疗让你选择,希望能够帮你通便排毒又减肥!别灰心,请坚持,减肥的胜利是属于我们的! 食疗治便秘 治便秘食疗1、冷开水...
  • 8招打败肌肉小腿!

    8招打败肌肉小腿!

    标签:瘦身经验 2019-12-18
    8招打败肌肉小腿!摘要:拥有一双修长纤瘦的美腿大概就是每个女生心目中所想要的吧!但是如果小腿粗壮的话简直就是毁了一个女生的梦想,其实,如果你坚持下面的这八个动作,就...
  • 3招让男人“胖不得”

    3招让男人“胖不得”

    标签:瘦身经验 2019-12-18
    3招让男人胖不得 摘要:谈到减肥,大家恐怕都认为是女人的事情,但其实男人也需要减肥哦!美国的一项研究认为,男人瘦点更健康。 谈到减肥,大家恐怕都认为是女人的事情,但其...
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    8招教你打造诱人美背

    标签:瘦身经验 2019-12-18
    8招教你打造诱人美背摘要:打造诱人美背的好方法是什么?很多MM都想知道这个问题的答案,性感、瘦身经验漂亮的背部,从整体的印象来看曲线而且挺直的背部更能突出你的性感,那么...
  • 4招甩走萝卜腿 夏季自信show美腿

    4招甩走萝卜腿 夏季自信show美腿

    标签:瘦身经验 2019-12-18
    4招甩走萝卜腿 夏季自信show美腿摘要:告别了寒冷的冬天,打开衣柜,看着短裤和短裙,再捏捏自己的萝卜腿,实在郁闷地把衣柜门重重地关上,一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。...
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    9式现代减肥瑜伽 瑜伽知识扫盲

    标签:瘦身经验 2019-12-18
    9式现代减肥瑜伽 瑜伽知识扫盲摘要:在通常观念里,瑜伽是无法起到减肥作用的,但是如今这套瑜伽系统地针对赘肉产生的肩、臂、腰、腹、臀、腿等肥胖重灾区,重新塑造紧实健康...
  • 3款减肥花草茶 减肥还养颜

    3款减肥花草茶 减肥还养颜

    标签:瘦身经验 2019-12-18
    3款减肥花草茶 减肥还养颜摘要:炎日的夏天怎么减肥好呢?喝一杯清香的减肥花草茶,在减肥的同时还能美容养颜!还能提高身体免疫力! 减肥花草茶要根据不同的配比,和别的物质相搭...
  • 3个动作,轻松打通腿部经络!做得越顺,身体越

    3个动作,轻松打通腿部经络!做得越顺,身体越

    标签:减肥资讯 2019-12-17
    3个动作,轻松打通腿部经络!做得越顺,身体越好!摘要:最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,减肥资讯但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老...
  • 2个简单瘦腰动作 7天助你瘦一圈

    2个简单瘦腰动作 7天助你瘦一圈

    标签:减肥资讯 2019-12-17
    2个简单瘦腰动作 7天助你瘦一圈摘要:腹部向来是让女性最发愁的地方,一旦长胖,腰腹部往往最先中招,如何能在最短时间内瘦出美丽腰身呢?试试飞华小编给你推荐的两个简单瘦腰动...
  • 7个减肥最佳时间千万别错过

    7个减肥最佳时间千万别错过

    标签:减肥资讯 2019-12-17
    7个减肥最佳时间千万别错过摘要:一些人的肥胖并非真的肥胖,只是水肿问题。消除水肿,你就自然瘦下来了。睡前做个简单的按摩。睡前按摩能够疏通淋巴,缓解水肿问题。 1.起床后...
  • “冻死”脂肪来减肥?慎行!

    “冻死”脂肪来减肥?慎行!

    标签:减肥资讯 2019-12-17
    冻死脂肪来减肥?慎行!摘要:节食、吸脂、束胃渴望变苗条的人一直不断尝试各种方法。如今,一种新的无创减肥方法悄然出现用冻死脂肪的方法帮人减肥。对此,专业整形专家提醒...
  • 9份万能健身达人的健身餐搭配,get!

    9份万能健身达人的健身餐搭配,get!

    标签:减肥资讯 2019-12-17
    9份万能健身达人的健身餐搭配,减肥资讯减肥资讯get!减肥资讯摘要:健身食材选择非常重要选对食材,烹饪方式正确接下来就是万能的搭配了小编带来9份健身达人的健身餐 健身食材...
  • 3招轻松瘦出销魂翘臀

    3招轻松瘦出销魂翘臀

    标签:减肥资讯 2019-12-17
    3招轻松瘦出销魂翘臀摘要:臀部的脂肪往往是很容易被忽略掉的,在瘦身减肥期间,如何控制臀型的变化呢?如何预防臀部线条的松弛呢?下面小编就要告诉大家在减肥期间应该怎么做...
  • “饿”是一种健康的养生方法!适当饿肚子,让

    “饿”是一种健康的养生方法!适当饿肚子,让

    标签:减肥资讯 2019-12-17
    饿是一种健康的养生方法!适当饿肚子,让身体的器官得到休息摘要:让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒,适当饿肚子;做一些适合自己的养生功法,才能保持全身经络通,气...
  • 3天瘦5斤,全球超火苹果减肥法!

    3天瘦5斤,全球超火苹果减肥法!

    标签:减肥资讯 2019-12-17
    3天瘦5斤,全球超火苹果减肥法!摘要:3天瘦5斤,全球超火苹果减肥法! 苹果为什么是瘦身必备的水果之王? ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着...
  • 3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿”

    3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿”

    标签:减肥资讯 2019-12-17
    3招巧塑萝卜腿大象腿 摘要:萝卜腿和大象腿?你还在苦恼吗?下面给你推荐几个实用的方法。 每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板,减肥资讯腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每...
  • 7式瑜伽减肥操 助爱美孕妈保持身材

    7式瑜伽减肥操 助爱美孕妈保持身材

    标签:减肥资讯 2019-12-17
    7式瑜伽减肥操 助爱美孕妈保持身材摘要:市场上瑜伽减肥的方法纷杂难辨,你是不是也想找到真正合适的好方法呢?也许你自己在家练习着从网上学到的方法却没有好的成效,也许你有...
  • 8个动作耍一耍,诱惑美臀带回家,今天就耍起来

    8个动作耍一耍,诱惑美臀带回家,今天就耍起来

    标签:饮食减肥 2019-12-17
    8个动作耍一耍,诱惑美臀带回家,今天就耍起来~ 摘要:简单粗暴,直奔主题。今天跑步女神给带分享8个美臀动作。最重要的还是坚持!想拥有致命诱惑的美臀,练起来吧,每个动作...
  • 10分钟减肥操打造纤瘦身材

    10分钟减肥操打造纤瘦身材

    标签:饮食减肥 2019-12-17
    10分钟减肥操打造纤瘦身材摘要:想除便秘,就必须促进大肠的蠕动,运动是必须的。根据各自的便秘类型,在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动,提高身体柔韧度,促进肠胃蠕动,...
  • 10秒钟美臀半蹲姿势效果显著

    10秒钟美臀半蹲姿势效果显著

    标签:饮食减肥 2019-12-17
    10秒钟美臀半蹲姿势效果显著摘要:如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。 如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,饮食...
  • 4个瑜伽小运动 快速有效瘦手臂

    4个瑜伽小运动 快速有效瘦手臂

    标签:饮食减肥 2019-12-17
    4个瑜伽小运动 快速有效瘦手臂摘要:手臂上肉肉多怎么办?一般的运动都不容易锻炼到手臂,所以说手臂上的肉是最难减的。如何快速拥有细长的美臂呢?小编告诉大家一套快速瘦手臂的...
  • 4种耐力减肥法 让赘肉无处藏

    4种耐力减肥法 让赘肉无处藏

    标签:饮食减肥 2019-12-17
    4种耐力减肥法 让赘肉无处藏摘要:夏季来了,对于众多女性来说,防晒、瘦身成为大家心中的两件最大的事情了。夏天也是运动瘦身的好时候。那么,有没有什么好方法能让我们迅速...
  • 4招教你快速减掉腿部脂肪

    4招教你快速减掉腿部脂肪

    标签:饮食减肥 2019-12-17
    4招教你快速减掉腿部脂肪摘要:很多女性下半身肥胖,怎样做才能使腿看上去细呢?如何减掉腿部脂肪? 很多女性下半身肥胖,都跟长时间的久坐有密不可分的关系。下面就给大家分享了...
  • 2周瘦20斤-杨紫终于说出了瘦身宝典,不看后悔!

    2周瘦20斤-杨紫终于说出了瘦身宝典,不看后悔!

    标签:饮食减肥 2019-12-17
    2周瘦20斤?杨紫终于说出了瘦身宝典,不看后悔!摘要:最近演艺圈的小花小草遍地开,但真正有演技的没几个,杨紫绝对算一个!饮食减肥原来还有点担心在这个有颜就是王的时代,她...
  • 6大发胖食物,吃一口胖十斤你还敢碰吗?

    6大发胖食物,吃一口胖十斤你还敢碰吗?

    标签:饮食减肥 2019-12-17
    6大发胖食物,吃一口胖十斤你还敢碰吗?摘要:几乎每一个女生都喜欢吃巧克力,但是巧克力的热量很高,可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。 糖果 糖果可谓是减肥的杀手,饮食...
  • 【东一分享】连杜海涛都这么努力了, 男神们请

    【东一分享】连杜海涛都这么努力了, 男神们请

    标签:饮食减肥 2019-12-17
    【东一分享】连杜海涛都这么努力了, 男神们请不要自我放弃好么?摘要:借助训练核心肌群的局部运动,除了可以减少脂肪囤积,也可以加强核心肌群的肌耐力,帮助核心肌群更有力...
  • 2款营养面食,让你养胃不发胖

    2款营养面食,让你养胃不发胖

    标签:饮食减肥 2019-12-17
    2款营养面食,让你养胃不发胖摘要:面食除了能提供给人体所需的基础原料碳水化合物,保证人体一天所需的大多数热量;而且同大鱼大肉相比,要容易消化得多。除此之外,面食还有...
  • 5个瘦臂动作练出纤细手臂

    5个瘦臂动作练出纤细手臂

    标签:运动减肥 2019-12-17
    5个瘦臂动作练出纤细手臂摘要:5个瘦臂动作练出纤细手臂! 动作一 双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次。 画圆不用画的太大,用手臂的力量,...
  • 3款水果茶强效排毒 冬季瘦身精选菜谱

    3款水果茶强效排毒 冬季瘦身精选菜谱

    标签:运动减肥 2019-12-17
    3款水果茶强效排毒 冬季瘦身精选菜谱摘要:燕麦片粥放入了牛奶、红枣,不仅养颜美容又能补血补钙,同时燕麦片具有降脂、减肥的作用,适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康...
  • 10个经典瑜伽动作,让你腰有马甲、胸如木瓜

    10个经典瑜伽动作,让你腰有马甲、胸如木瓜

    标签:运动减肥 2019-12-17
    10个经典瑜伽动作,让你腰有马甲、胸如木瓜摘要:这是一套让我们的乳房更加健康的体式序列,其中的站立体式有益于帮助习练者提高力量,增强忍耐力,激发生命力。习练这些体式...
  • 1个小道具 帮你远离跑步损伤

    1个小道具 帮你远离跑步损伤

    标签:运动减肥 2019-12-17
    1个小道具 帮你远离跑步损伤摘要:养成跑步的习惯会给我们的身体带来数不尽的好处,但同时,跑步也确实有带来损伤的风险,学会分辨及避免常见的跑步损伤对于培养成功的跑步习...
  • 10个最有效的减肥法

    10个最有效的减肥法

    标签:运动减肥 2019-12-17
    10个最有效的减肥法摘要:最有效的减肥法就是控制饮食和规律运动相结合,具体怎么做,看看下面的内容就知道啦。 一、降低热量的摄取 如果一个人少摄取800大卡的热量来减肥,可在...
  • 6个月瘦106斤,自卑女孩摇身变成自信神女!

    6个月瘦106斤,自卑女孩摇身变成自信神女!

    标签:运动减肥 2019-12-17
    6个月瘦106斤,自卑女孩摇身变成自信神女!摘要:正在我需要减肥的时候看到同学喝奶昔的变化,下定决心严格要求自己,三个月减肥50斤,6个月成功减肥90斤,截止目前我已经成功甩...
  • 10大美食助你轻松瘦身

    10大美食助你轻松瘦身

    标签:运动减肥 2019-12-17
    10大美食助你轻松瘦身摘要:人们都认为吃的就能减肥,实际上你的食量相比以前减少的话是可以瘦,运动减肥但这样的节食减肥方法并不科学,一旦恢复正常饮食就会立刻反弹。下面...
  • 4种超级燃脂的食物想减肥的人不能错过

    4种超级燃脂的食物想减肥的人不能错过

    标签:运动减肥 2019-12-17
    4种超级燃脂的食物想减肥的人不能错过摘要:燕麦中的维生素B1能帮助体内葡萄糖被利用转换成热量,运动减肥加速运动过程中肝糖的消耗利用。运动时体内肝糖消耗殆尽后,身体分解...
  • 7式瘦腿瑜伽 轻松摆脱大象腿

    7式瘦腿瑜伽 轻松摆脱大象腿

    标签:运动减肥 2019-12-17
    7式瘦腿瑜伽 轻松摆脱大象腿摘要:总是看着别人穿短裤短裙,自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不如来练习一下编今天推荐的这套瘦腿瑜伽动作吧,帮你摆脱大象腿,show出...
  • 《爱情公寓4》诺澜刘萌萌曝减肥秘籍

    《爱情公寓4》诺澜刘萌萌曝减肥秘籍

    标签:运动减肥 2019-12-17
    《爱情公寓4》诺澜刘萌萌曝减肥秘籍摘要:《爱情公寓4》终于开播了,剧中各男女主角的感情备受关注,尤其是曾小贤和胡一菲以及诺澜的三角恋。其中,靓丽主播诺澜成新晋女神,...
  • “住的高才能瘦”,赶紧搬家吧!

    “住的高才能瘦”,赶紧搬家吧!

    标签:医药减肥 2019-12-17
    住的高才能瘦,医药减肥赶紧搬家吧!摘要:注意呼吸:爬楼梯过程不求快,保持适当的匀速。过程中,保持平稳呼吸。另外,不要一边打电话一边爬楼梯。这样子容易让你呼吸困难,...
  • 8种纯天然减肥茶及其功效

    8种纯天然减肥茶及其功效

    标签:医药减肥 2019-12-17
    8种纯天然减肥茶及其功效摘要:电视上、网络上对于各种减肥药的宣传不绝于耳。用过减肥药的朋友对于其减少食欲使得精神不振,脱水等作用是深有体会,这是因为减肥药所含的有害...
  • 7个动作瘦全身,每天10分钟,坚持4周,让你的身

    7个动作瘦全身,每天10分钟,坚持4周,让你的身

    标签:医药减肥 2019-12-17
    7个动作瘦全身,每天10分钟,坚持4周,让你的身体年轻10岁!医药减肥摘要:运动对于有些人来说,确实是比较难。因为有些人没有一点基础,都不知道如何开始。还有的人就是时间不...
  • 【轻挑细选】连腮红都省了,9大热门补铁产品评

    【轻挑细选】连腮红都省了,9大热门补铁产品评

    标签:医药减肥 2019-12-17
    【轻挑细选】连腮红都省了,9大热门补铁产品评测摘要:由于人体红细胞中负责运输氧气的就是卟啉铁,因此理论上卟啉铁是最好的铁剂形态,但市面上还有多种有机酸铁,均容易被人...
  • 3分钟瘦腿小动作 让你变身美腿达人

    3分钟瘦腿小动作 让你变身美腿达人

    标签:医药减肥 2019-12-17
    3分钟瘦腿小动作 让你变身美腿达人摘要:倒立挂腿动作可以消水肿瘦腿,大部分MM都知道,能坚持到底就一定能瘦的哦。下面是坚持下去的效果,3分钟能消水肿1cm,所以,大家要做的...
  • 3个方法让你减去腿部多余脂肪

    3个方法让你减去腿部多余脂肪

    标签:医药减肥 2019-12-17
    3个方法让你减去腿部多余脂肪摘要:然后从膝盖弯根开始,向下刮,要顺着一个方向,不能来回刮!需要注意的是,如果你有下肢静脉曲张或者是水肿的话,必须从下往上刮。刮痧可以...
  • 1天瘦1斤,腰围减减减,只因每天做这个,瘦的停

    1天瘦1斤,腰围减减减,只因每天做这个,瘦的停

    标签:医药减肥 2019-12-17
    1天瘦1斤,腰围减减减,只因每天做这个,医药减肥瘦的停不下来!摘要:不少MM都有腰部赘肉堆积的烦恼,常常做了很多的的减肥动作却不见效果,想要瘦腰很难吗?只要找准了方法,...
  • 9个食疗瘦腹方法让你一周瘦成小腰精!

    9个食疗瘦腹方法让你一周瘦成小腰精!

    标签:医药减肥 2019-12-17
    9个食疗瘦腹方法让你一周瘦成小腰精!摘要:酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把...
  • 《女人帮》蒋雯丽狂瘦25斤变年轻纤瘦

    《女人帮》蒋雯丽狂瘦25斤变年轻纤瘦

    标签:医药减肥 2019-12-17
    《女人帮》蒋雯丽狂瘦25斤变年轻纤瘦摘要:娱乐圈里的明星,每个都像魔术师,时胖时瘦,再来细数娱乐圈中年发福身材大变样的女星们,蒋雯丽绝对是其中一个。但近日她在《女人...
  • 4个方法甩掉腰部赘肉

    4个方法甩掉腰部赘肉

    标签:医药减肥 2019-12-17
    4个方法甩掉腰部赘肉摘要:腰部的赘肉让人看起来很粗壮,想要瘦腰该怎么做呢?瘦腰的方法有哪些? 拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想,毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像...
  • 8式瑜伽缓解痛经:子宫好,女人不老!

    8式瑜伽缓解痛经:子宫好,女人不老!

    标签:瘦身经验 2019-12-17
    8式瑜伽缓解痛经:子宫好,女人不老!摘要:双脚直伸,将很多的枕头放在双脚上,做一个感到安全的支撑,呼气额头落在枕头上,或是转左侧、右侧,找出最舒服的位置 瑜伽动作可...
  • 5月甩肉40斤 胖墩儿变型男

    5月甩肉40斤 胖墩儿变型男

    标签:瘦身经验 2019-12-17
    5月甩肉40斤 胖墩儿变型男摘要:有的,我是整天跑步的,有一段时间早上跑步,晚上打篮球,然后以前的腿病就犯了,走路都疼,瘦身经验那段时间好心慌,就怕这不能运动了会不会失...
  • 8种饮食习惯让你吃着变瘦

    8种饮食习惯让你吃着变瘦

    标签:瘦身经验 2019-12-17
    8种饮食习惯让你吃着变瘦摘要:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿...
  • 4招腰腹部减肥法快速瘦腰

    4招腰腹部减肥法快速瘦腰

    标签:瘦身经验 2019-12-17
    4招腰腹部减肥法快速瘦腰摘要:4招腰腹部减肥法快速瘦腰! 腰腹部减肥方法一:上腹部锻炼 仰卧旋转卷腹 1.仰卧在垫子上,双腿弯曲,瘦身经验双手放在脑后。 2.腰部用力,保持下腰...
  • 5大翘臀秘诀 轻松拥有迷人美臀

    5大翘臀秘诀 轻松拥有迷人美臀

    标签:瘦身经验 2019-12-17
    5大翘臀秘诀 轻松拥有迷人美臀摘要:当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕,魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利,她们那些骇人听闻的减肥...
  • 10个减肥小妙招为你缩短减肥时间

    10个减肥小妙招为你缩短减肥时间

    标签:瘦身经验 2019-12-17
    10个减肥小妙招为你缩短减肥时间摘要:还有很多细节都是要注意的,如果你想早日脱离肥胖的话,就要养成好的生活习惯,在饮食上一定要严格控制好自己,控制好热量的摄入,这样...
  • “保持活力”GTG训练法

    “保持活力”GTG训练法

    标签:瘦身经验 2019-12-17
    保持活力GTG训练法摘要:肌肉由许多肌纤维组成,肌纤维遵循通断法则要么被募集要么没有。神经系统向肌纤维发出指令,当指令更频繁地发出,肌纤维重复急速收缩,汇集发出更大的...
  • 【减肥营生活】成为最好的自己,从行动开始

    【减肥营生活】成为最好的自己,从行动开始

    标签:瘦身经验 2019-12-17
    【减肥营生活】成为最好的自己,从行动开始摘要:想要减肥就必须坚持,运动绝对是最健康的减肥方式。在这里有许多和我一样有着共同目标的伙伴,我们一起训练、一起流汗,为减...
  • #减肥营记#希望每个队员都能看到理想中的自己

    #减肥营记#希望每个队员都能看到理想中的自己

    标签:瘦身经验 2019-12-17
    #减肥营记#希望每个队员都能看到理想中的自己摘要:当然,我们的减重也得益于合理健康的饮食。我们的饮食搭配合理,口感清淡,但又不至于索然无味。最重要的是,营地的饮食是...
  • 6款简单的减肥早餐,每天只需十几分钟即可轻松

    6款简单的减肥早餐,每天只需十几分钟即可轻松

    标签:瘦身经验 2019-12-17
    6款简单的减肥早餐,每天只需十几分钟即可轻松享瘦摘要:上班一族朝九晚五的日子让他们常常忘了吃早餐。但是,不吃早餐不仅是肥胖的致命因素。另外,科学吃早餐还可以健康减肥...
  • “走班”正兴起 减肥新方式

    “走班”正兴起 减肥新方式

    标签:减肥资讯 2019-12-15
    走班正兴起 减肥新方式摘要:虽然走路上班只是一种方式,但它同时也是一种减压的方法,它不仅改变了人们的生活状态,还赋予了人们健康、豁达的生活态度。 走路上班在健身角度...
  • 【东一分享】王菲章子怡孙俪健身房硬照,你还

    【东一分享】王菲章子怡孙俪健身房硬照,你还

    标签:减肥资讯 2019-12-15
    【东一分享】王菲章子怡孙俪健身房硬照,你还好意思不锻炼吗?摘要:章子怡绝对是健身房常客,而且她的健身房也随着她的收入节节高,减肥资讯不愧是国际章!更有水果餐加持,...
  • 7种美食吃出纤细美臂

    7种美食吃出纤细美臂

    标签:减肥资讯 2019-12-15
    7种美食吃出纤细美臂摘要:看着自己的瘦臂松松垮垮,想要结实手臂练出纤细美臂?可是有什么手臂的方法呢?小编为你介绍7种美食,都是能瘦臂的饮食呢。 冬瓜:经常食用冬瓜,能...
  • ·精·前水平教学-初级篇

    ·精·前水平教学-初级篇

    标签:减肥资讯 2019-12-15
    精前水平教学-初级篇摘要:前水平教学共五篇,从准备到初级到进阶最后到掌握,一共九个动作,九个动作并非是每个人都需要练的,因人而异灵活适应是PCC的原则之一 上次我们分享...
  • 5个塑造臀部线条的动作别错过

    5个塑造臀部线条的动作别错过

    标签:减肥资讯 2019-12-15
    5个塑造臀部线条的动作别错过摘要:女性丰满的臀部让人觉得性感美丽,穿衣也会更加得体优雅,所以很多女性都梦寐以求。丰满并不代表着臀部宽大肥硕。今天我们一起来学习5个塑造臀...
  • 8个饮食习惯 快速瘦身不反弹

    8个饮食习惯 快速瘦身不反弹

    标签:减肥资讯 2019-12-15
    8个饮食习惯 快速瘦身不反弹摘要:减肥的时候,晚餐一定要少吃,因为晚间的食物不容易被消耗所以会堆积成脂肪,尤其是睡前吃东西更是大忌。有一个小窍门是晚饭过后马上刷牙,...
  • 3个简单动作帮你高效瘦腿

    3个简单动作帮你高效瘦腿

    标签:饮食减肥 2019-12-15
    3个简单动作帮你高效瘦腿摘要:想要瘦腿有哪些动作呢?瘦腿和减肥一样都是女性朋友关注的热点问题,怎样快速有效瘦腿呢?来学学这3个简单动作吧。 一、缓慢下蹲 1.直立站好,双...
  • 3大香蕉减肥食谱 让你瘦到不想停

    3大香蕉减肥食谱 让你瘦到不想停

    标签:饮食减肥 2019-12-15
    3大香蕉减肥食谱 让你瘦到不想停摘要:香蕉是很常见的水果,一年四季都不会缺少,作为减肥食物的话更加是不错的,除了可以解决便秘的问题,还能燃脂瘦身呢,减肥达人推荐香蕉...
  • 【简体美减肥】23个症状告诉你:五脏积毒了

    【简体美减肥】23个症状告诉你:五脏积毒了

    标签:饮食减肥 2019-12-15
    【简体美减肥】23个症状告诉你:五脏积毒了摘要:饮食内容多肉少菜,常吃生冷食物、喝冷饮,常吃烟燻、烧烤食物,饮食总是高油脂 1肝脏的毒素表现 ●指甲有凸起的棱线或下凹痕...
  • 7天减肥食谱+家常菜瘦身计划!让你轻轻松松暴瘦

    7天减肥食谱+家常菜瘦身计划!让你轻轻松松暴瘦

    标签:饮食减肥 2019-12-15
    7天减肥食谱+家常菜瘦身计划!饮食减肥让你轻轻松松暴瘦10斤!!摘要:妹纸们想要减肥?除了坚持运动外,饮食也很重要,今天老师就跟大家分享一套一周减肥食谱,一日三餐照着吃...
  • 7个快速消除腰部赘肉的瘦腰动作

    7个快速消除腰部赘肉的瘦腰动作

    标签:饮食减肥 2019-12-15
    7个快速消除腰部赘肉的瘦腰动作摘要:腰部赘肉多,成为水桶腰,是大多数女性不愿意看到的,饮食减肥想要瘦腰要怎么做呢? 一、腰背拉伸 1.俯卧在练习垫或地毯上。双手放在身体...
  • 4式瑜伽减肥 练出魔鬼身材

    4式瑜伽减肥 练出魔鬼身材

    标签:饮食减肥 2019-12-15
    4式瑜伽减肥 练出魔鬼身材摘要:想燃脂?想减肥?想拥有完美的身材?那么,就来看看瑜伽减肥吧! 1、腹式呼吸+冥想瑜伽 双腿盘坐,双手合实于胸前,双肩放松,把精神集中在呼吸...
  • 7个动作,攻克美腿难关!瘦出性感美腿,还能美

    7个动作,攻克美腿难关!瘦出性感美腿,还能美

    标签:饮食减肥 2019-12-15
    7个动作,攻克美腿难关!瘦出性感美腿,还能美臀哦!摘要:平躺在瑜伽垫上,双臂自然垂放于身体两侧,双腿并拢向上垂直抬高,保持上半身挺直,腹部发力,然后将双腿向两侧打开...
  • “夜猫子”OL保持健康苗条秘诀

    “夜猫子”OL保持健康苗条秘诀

    标签:饮食减肥 2019-12-15
    夜猫子OL保持健康苗条秘诀摘要:最近研究证明,睡眠不足与肥胖症联系紧密。夜猫子OL该如何保持良好的身材呢? 专家给大家以下建议。 1、为什么老想吃 倒班工作的人经常以吃东西...
  • 【头脑风暴】谈谈你的减肥决心,减肥是为了什

    【头脑风暴】谈谈你的减肥决心,减肥是为了什

    标签:饮食减肥 2019-12-15
    【头脑风暴】谈谈你的减肥决心,减肥是为了什么?摘要:减肥是一个永恒的话题。你有决心减肥吗? 又到了一年一度维多利亚的秘密的大秀时间,这么多年啦,内衣秀再好看,风格还...
  • 7天减肥食谱+家常菜瘦身计划!让你轻松瘦10斤!

    7天减肥食谱+家常菜瘦身计划!让你轻松瘦10斤!

    标签:饮食减肥 2019-12-15
    7天减肥食谱+家常菜瘦身计划!让你轻松瘦10斤!!摘要:饮食也很重要,今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱,一日三餐照着吃,让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法...
  • 4款瘦脸食物 减掉大饼脸

    4款瘦脸食物 减掉大饼脸

    标签:运动减肥 2019-12-15
    4款瘦脸食物 减掉大饼脸摘要:以前人们都喜欢肥嘟嘟的包子脸,觉得那样不但好看而且是有福气的表现。但随着时代的发展,人们改变了审美观念,现时精致的巴掌脸更受人们的青睐...
  • 6招瘦小腿操 快速灭萝卜腿

    6招瘦小腿操 快速灭萝卜腿

    标签:运动减肥 2019-12-15
    6招瘦小腿操 快速灭萝卜腿摘要:如果穿高跟鞋多了,容易产生小萝卜腿,造成腿部线条粗短臃肿,非常不美观。下面6组瘦小腿动作就是针对高跟鞋带来的萝卜胖腿而设计的!多练习它...
  • 8个小秘诀,轻松美体塑形,即使不运动也可以哦

    8个小秘诀,轻松美体塑形,即使不运动也可以哦

    标签:运动减肥 2019-12-15
    8个小秘诀,轻松美体塑形,即使不运动也可以哦!摘要:减重其实是习惯的累积,所以自己觉得轻松并有趣,1个月减重1~2kg的步调,让自己能不吃力地持续下去是最好的。 大家常会觉...
  • 4种瘦腿运动 搞定萝卜腿

    4种瘦腿运动 搞定萝卜腿

    标签:运动减肥 2019-12-15
    4种瘦腿运动 搞定萝卜腿摘要:你的大腿是不是粗得就像跟柱子,短裤迷你裙全都与你无缘?想要华丽蜕变的女生注意了,今天小编告诉你4种瘦腿运动,只要勤做,绝对可以让腿瘦下来...
  • 2套居家减肥操 促进新陈代谢

    2套居家减肥操 促进新陈代谢

    标签:运动减肥 2019-12-15
    2套居家减肥操 促进新陈代谢摘要:双脚分开,与肩同宽;手指交叉,双手伸直上举,挺胸收腹;手臂用力向上伸直,然向后拉伸。后仰、伸直各一次为1组,每组重复20次,结束此项动...
  • 6个动作平坦小腹,解决便秘--身材好的连我妈都

    6个动作平坦小腹,解决便秘--身材好的连我妈都

    标签:运动减肥 2019-12-15
    6个动作平坦小腹,解决便秘??身材好的连我妈都不认识了!摘要:整天饮食和睡眠时间都不规律,一坐就是一天,时间一长就容易腰酸屁股痛,容易形成习惯性便秘。 一些盆友因为不良...
  • 10天午餐减肥食谱快速瘦身

    10天午餐减肥食谱快速瘦身

    标签:运动减肥 2019-12-15
    10天午餐减肥食谱快速瘦身摘要:以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时...
  • 5个月减110斤,大基数瘦身的制胜秘诀

    5个月减110斤,大基数瘦身的制胜秘诀

    标签:运动减肥 2019-12-15
    5个月减110斤,大基数瘦身的制胜秘诀摘要:你肯定想不到我第一次在商场里能试衣服的感觉,那时候跟一个朋友逛商场,发现我竟然能穿HM的裤子了,然后,我擦,许多年,都没有在商...
  • 5组瘦身塑形操 瘦腰腹又翘臀

    5组瘦身塑形操 瘦腰腹又翘臀

    标签:运动减肥 2019-12-15
    5组瘦身塑形操 瘦腰腹又翘臀摘要:怎样健康减肥不反弹?5组瘦身塑形操?运动减肥一直是人们首选的减肥方式。最近夏天天气闷热,朋友们纷纷加入了减肥的行列。想要快速减肥,有什...
  • 4道排毒瘦身汤,你不可不知

    4道排毒瘦身汤,你不可不知

    标签:运动减肥 2019-12-15
    4道排毒瘦身汤,你不可不知摘要:身体内的毒素累积,会让人身材变胖,运动减肥皮肤变差。想要好身材就要先把毒素清除掉。除了运动之外,饮食也是一种很好的排毒方式。具体吃什...
  • 9个关于健身饮食和运动营养的知识点,你知道几

    9个关于健身饮食和运动营养的知识点,你知道几

    标签:医药减肥 2019-12-15
    9个关于健身饮食和运动营养的知识点,你知道几个?摘要:如果你营养供应不足,训练后没有摄入充足的蛋白质和碳水化合物,你的免疫力就会下降。避免免疫力下降的最佳营养补剂,...
  • 8分钟“提臀瘦腿”训练 练出大长腿 火辣翘臀

    8分钟“提臀瘦腿”训练 练出大长腿 火辣翘臀

    标签:医药减肥 2019-12-15
    8分钟提臀瘦腿训练 练出大长腿 火辣翘臀摘要:女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看,臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量,或是为了怀孕时有可能...
  • 10个最常被误解的减肥常识

    10个最常被误解的减肥常识

    标签:医药减肥 2019-12-15
    10个最常被误解的减肥常识摘要:如维他命E、A、K等,而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作,也都有相当大帮助。另外,脂肪还可以让你感到更有饱足感,所以建议你每天脂肪的...
  • 【减肥教程】每个动作1分钟,肚子减脂不停歇

    【减肥教程】每个动作1分钟,肚子减脂不停歇

    标签:医药减肥 2019-12-15
    【减肥教程】每个动作1分钟,肚子减脂不停歇摘要:今天给大家介绍一组虐腹教程,一共有5个动作,每个动作坚持一分钟,每天练习,坚持下去,马甲线人鱼线早晚会来,这组动作强...
  • 1分钟搞定懒人扎法,每天不一样的发型,一周都

    1分钟搞定懒人扎法,每天不一样的发型,一周都

    标签:医药减肥 2019-12-15
    1分钟搞定懒人扎法,每天不一样的发型,一周都能美美哒!摘要:这款盘发非常简单,就是把头发分成三份,然后编成三个麻花,然后把麻花打结、缠绕、不管用什么方法,总之最后全...
  • 8个动作赶走腰部两侧赘肉,让你上围丰满下身高

    8个动作赶走腰部两侧赘肉,让你上围丰满下身高

    标签:医药减肥 2019-12-15
    8个动作赶走腰部两侧赘肉,让你上围丰满下身高挑!摘要:有些女士其实小腹上的赘肉并不多,但是却因为腰两侧有赘肉,导致腰线不明显,穿什么衣服都显胖 腹部是人体当中最容易...
  • 5个方法甩脸部脂肪 瓜子脸轻松打造

    5个方法甩脸部脂肪 瓜子脸轻松打造

    标签:医药减肥 2019-12-15
    5个方法甩脸部脂肪 瓜子脸轻松打造摘要:巴掌小脸是很多女生的梦想,但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效,今天小编就教大家瘦脸...
  • 4+4原则瘦脸术 蜕变完美小V脸

    4+4原则瘦脸术 蜕变完美小V脸

    标签:医药减肥 2019-12-15
    4+4原则瘦脸术 蜕变完美小V脸摘要:大饼脸会让你的美丽大减分,那么,怎样才能拥有精致小V脸呢?下面,小编告诉你4个瘦脸的最快方法和4款最有效的瘦脸产品,让这个4+4原则来教你...
  • 3组提臀美背动作速瘦身

    3组提臀美背动作速瘦身

    标签:医药减肥 2019-12-15
    3组提臀美背动作速瘦身摘要:要么瘦!要么死!这是最近很多MM的口头禅,夏季是减肥的旺季,爱美的女性朋友都会非常在意自己的身材,想要远离肥胖,那你就要哪里减肥了!想要和其他...
  • 3招排除宿便 挖掘你的瘦身潜力

    3招排除宿便 挖掘你的瘦身潜力

    标签:医药减肥 2019-12-15
    3招排除宿便 挖掘你的瘦身潜力摘要:便秘和宿便究竟差在哪?两者都沾黏在肠道,无法排除的残便。其实,理论上没有宿便这个名词,这是日本人发明出来的,不成形的粪便长期沾黏...
  • 3次减肥2次复胖,最后还是这个方法让我体重稳定

    3次减肥2次复胖,最后还是这个方法让我体重稳定

    标签:瘦身经验 2019-12-15
    3次减肥2次复胖,最后还是这个方法让我体重稳定、身体健康摘要:大学里有很多好看的小姐姐哈哈,不想自己被肥肉耽搁了颜值。而且我高三体重暴增时内分泌紊乱,长了好多痘痘,...
  • “假肥胖” 米制品帮你告别浮肿

    “假肥胖” 米制品帮你告别浮肿

    标签:瘦身经验 2019-12-15
    假肥胖 米制品帮你告别浮肿摘要:很多人减胖并不是真正的脂肪,可能是因为浮肿、水肿,而让人看起来就如同真正的肥胖一样,那么应该怎么消除浮肿呢? 米制品减肥原理 让身体频...
  • 10分钟瘦腰减肥操 只需5步

    10分钟瘦腰减肥操 只需5步

    标签:瘦身经验 2019-12-15
    10分钟瘦腰减肥操 只需5步摘要:女生们最在意的就是瘦腰, 因为最容易胖的部位非腰腹莫属,原因是坐得太久,瘦身经验也没有注意运动。今天教你一套十分钟瘦腰减肥操,只要五个...
  • 8个饮食细节 注意到就瘦

    8个饮食细节 注意到就瘦

    标签:瘦身经验 2019-12-15
    8个饮食细节 注意到就瘦摘要:很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上...
  • "打飞机"或""对健身究竟有多大影响?

    "打飞机"或""对健身究竟有多大影响?

    标签:瘦身经验 2019-12-15
    "打飞机"或"手淫"对健身究竟有多大影响?摘要:很多人都认为,性生活会降低睾丸酮激素水平不利于肌肉的恢复。但是恰恰相反,有规律的性生活可以提高激素的水平。 性生活是...
  • 6大零热量的减肥果蔬

    6大零热量的减肥果蔬

    标签:瘦身经验 2019-12-15
    6大零热量的减肥果蔬摘要:MM的最大梦想,就是只吃不动但能减肥又美肌。想要不动就能瘦,水果就是你今夏的必选,漂亮、减肥、排毒,一起改善呦!看看吃吃就能瘦的O热量果蔬排行...
  • 8款春季减肥晚餐 解馋又瘦身

    8款春季减肥晚餐 解馋又瘦身

    标签:瘦身经验 2019-12-15
    8款春季减肥晚餐 解馋又瘦身摘要:春季晚上吃什么减肥?晚餐是饮食减肥的一个关键,只有吃好了晚餐,才能保持营养的同时避免脂肪堆积,到达健康减肥的目的。下面,小编就为你...
  • 5种有效美腿方法,修长小腿练出来

    5种有效美腿方法,修长小腿练出来

    标签:瘦身经验 2019-12-15
    5种有效美腿方法,修长小腿练出来摘要:不少女性朋友喜欢看时装秀,而且非常羡慕舞台上的模特都拥有一双纤细漂亮的大长腿。所以,很多女性朋友在日常生活中会使用一些美腿方法...
  • 2年前她写下“世界这么大,我想去看看”,2年后

    2年前她写下“世界这么大,我想去看看”,2年后

    标签:瘦身经验 2019-12-15
    2年前她写下世界这么大,我想去看看,2年后她却为爱停下脚步,择一人相守到老!摘要:我跟她有一话没一搭的聊着,心里也觉得学校里的凶杀案不可能是警察断定的那样,直觉告诉...
  • 4位性感女星传授减肥秘籍

    4位性感女星传授减肥秘籍

    标签:瘦身经验 2019-12-15
    4位性感女星传授减肥秘籍摘要:思聪老公说,整容改变命运。但赤裸裸的现实告诉我们,且不谈整容很贵,抹下眼睛都是一把辛酸泪,就算整了容的小肥妹,命运依然坎坷,只有瘦下来...
  • 6组运动 帮你轻松瘦手臂

    6组运动 帮你轻松瘦手臂

    标签:减肥资讯 2019-12-14
    6组运动 帮你轻松瘦手臂摘要:随着年龄的增长,女性上手臂的脂肪开始慢慢增加,那么如何才能消除上手臂的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家手臂瘦身操,帮助大家快速有效的...
  • “瘦大腿”先看你的大腿粗胖属于哪一种-

    “瘦大腿”先看你的大腿粗胖属于哪一种-

    标签:减肥资讯 2019-12-14
    瘦大腿先看你的大腿粗胖属于哪一种? 摘要:不少小仙女留言说,怎么把自己粗壮的大腿瘦下去。小编在这里整理了一下几种粗壮类型大腿的减肥方法。 不少小仙女留言说,怎么把自己...
  • 《王者荣耀》20岁游戏主播猝死:熬夜真的不只变

    《王者荣耀》20岁游戏主播猝死:熬夜真的不只变

    标签:减肥资讯 2019-12-14
    《王者荣耀》20岁游戏主播猝死:熬夜真的不只变丑变胖,还有生命危险?摘要:健身前可以先跑步热身,带身体微热后开始40-60分钟的无氧训练[器械训练],无氧训练结束后30-40分钟有...
  • 【从133斤到96斤】有野心的姑娘才能穿上比基尼!

    【从133斤到96斤】有野心的姑娘才能穿上比基尼!

    标签:减肥资讯 2019-12-14
    【从133斤到96斤】有野心的姑娘才能穿上比基尼!摘要:我今年24岁,身高155,看到我之前的照片,很多人曾经以为我是个30多岁的大妈吧?我曾经最重的记录133斤,现在96斤,感谢经历...
  • 【职业解答】什么让你对私人教练生误解—你需

    【职业解答】什么让你对私人教练生误解—你需

    标签:减肥资讯 2019-12-14
    【职业解答】什么让你对私人教练生误解你需要知道的几点!摘要:而据中国一份数据报告显示,在很多80、90后年轻人群中,有82%需要私人健康服务,有89%的人认为国内缺少优质私人健...
  • 9个经典动作,塑造性感马甲线

    9个经典动作,塑造性感马甲线

    标签:减肥资讯 2019-12-14
    9个经典动作,塑造性感马甲线摘要:简单粗暴,直奔主题。减肥资讯今天跑步女神分享的训练计划,是性感马甲线的9个经典动作,大家可以跟着做,在家里、宿舍、户外都可以做,每...
  • 7式瑜伽减肥操 助爱美孕妈保持身材_1

    7式瑜伽减肥操 助爱美孕妈保持身材_1

    标签:减肥资讯 2019-12-14
    7式瑜伽减肥操 助爱美孕妈保持身材摘要:怀孕对女人而言是一个十分特殊的时期,这个时期并不适合进行太剧烈的运动,许多减肥方式都无法尝试,因此不少女人都担心自己在孕期中...
  • 7款高颜值饮料,好喝又减肥早餐的不二之选~

    7款高颜值饮料,好喝又减肥早餐的不二之选~

    标签:减肥资讯 2019-12-14
    7款高颜值饮料,好喝又减肥早餐的不二之选~ 摘要:想想一周能喝上不重样的饮料,减肥资讯就觉得好兴奋!最重要的是,减肥资讯不用纠结怎么搭了,这么简易的食谱摆在这,闭着眼...
  • 【东一知识】腹肌的那些事儿

    【东一知识】腹肌的那些事儿

    标签:减肥资讯 2019-12-14
    【东一知识】腹肌的那些事儿摘要:腹直肌,腹外斜肌腹内斜肌,髂腰肌甚至前锯肌,一副好的身材必然每一块都不可缺少,但是最初级的,应该是想要那6块或者8块巧克力块对吧,这...
  • 5个有效忍耐饥饿的方法

    5个有效忍耐饥饿的方法

    标签:减肥资讯 2019-12-14
    5个有效忍耐饥饿的方法摘要:运动可以刺激肾上腺素分泌,使血糖值升高。对于肚子饿了就忍不住翻点零食吃而导致减肥屡次失败的各位,试着短跑20回,40天就可以成功减掉3.7公斤的...
  • 3式减肥瑜伽 轻松变身“小腰精”

    3式减肥瑜伽 轻松变身“小腰精”

    标签:饮食减肥 2019-12-14
    3式减肥瑜伽 轻松变身小腰精 摘要:如果你身体其他部位都很正常,但偏偏就是眼部的赘肉很多,而且如果你又刚好习惯于久坐的话腰部的肉肉就更难减了,想瘦腰瘦腹,可以试试下面...
  • 3个瘦臂技巧 轻松打造纤纤玉臂

    3个瘦臂技巧 轻松打造纤纤玉臂

    标签:饮食减肥 2019-12-14
    3个瘦臂技巧 轻松打造纤纤玉臂摘要:每个人都有两条手臂,但是有的人的手臂纤细漂亮,有的人的手臂有很多难看的赘肉。 每个人都有两条手臂,但是有的人的手臂纤细漂亮,有的人...
  • 6大韩国美腿女王 瘦腿秘籍

    6大韩国美腿女王 瘦腿秘籍

    标签:饮食减肥 2019-12-14
    6大韩国美腿女王 瘦腿秘籍摘要:直而均匀的腿型、光泽感十足的肌肤,这就是标准美腿的定义。韩国杂志据此评选出8位韩国美腿明星,还揭秘她们的美腿秘诀。赶快来参考一下明星的...
  • 4款中医药膳汤 重塑产前身材

    4款中医药膳汤 重塑产前身材

    标签:饮食减肥 2019-12-14
    4款中医药膳汤 重塑产前身材摘要:为了帮助妈妈早日达成目标,小编特别推荐素食、中医瘦身食谱,让妈妈跨出产后瘦身第一步。下面就让我们来看看让新妈妈产后瘦身的中医食谱有...
  • 8个坏习惯 毁了你的健身效果

    8个坏习惯 毁了你的健身效果

    标签:饮食减肥 2019-12-14
    8个坏习惯 毁了你的健身效果摘要:如果努力上健身房锻炼8周,还看不到效果吗? 如果努力上健身房锻炼8周,还看不到效果,那么小编提醒你,你可能有以下10种坏习惯中的一个或多个...
  • “疯克”舞蹈健身热

    “疯克”舞蹈健身热

    标签:饮食减肥 2019-12-14
    疯克舞蹈健身热摘要:所谓疯克,其实是FUNKY(黑人爵士乐)的演变词,是黑人舞蹈的一种,最早是根据FUNKY音乐而创的 所谓疯克,其实是FUNKY(黑人爵士乐)的演...
  • 4款DIY甜点 排毒减肥两不误

    4款DIY甜点 排毒减肥两不误

    标签:饮食减肥 2019-12-14
    4款DIY甜点 排毒减肥两不误摘要:瘦身减肥对于很多人来说都是一件非常麻烦的事情,很多人位了减肥,拒绝了一切甜点,但是下面小编就要介绍给大家几种DIY可以帮助大家达到减肥瘦...
  • 6个动作专门瘦腰,瞬间变成小腰精

    6个动作专门瘦腰,瞬间变成小腰精

    标签:饮食减肥 2019-12-14
    6个动作专门瘦腰,瞬间变成小腰精摘要:仰卧,膝关节弯曲,双脚平放在地板上比髋宽;手放在脑后。抬右腿向上垂直地面同时用头去够腿到最大极限。做30次,换腿,重复。 动作一...
  • 9种食物,让你越吃越瘦,99%的胖子都不造_1

    9种食物,让你越吃越瘦,99%的胖子都不造_1

    标签:饮食减肥 2019-12-14
    9种食物,让你越吃越瘦,饮食减肥99%的胖子都不造摘要:鸡蛋含有很高的蛋白质含量,9种必需氨基酸,胆碱,饮食减肥优质脂肪和维生素D。不仅如此,它的价格也十分大众,说它是瘦...
  • “辣椒减肥方法“是非说

    “辣椒减肥方法“是非说

    标签:饮食减肥 2019-12-14
    辣椒减肥方法是非说摘要:吃辣椒究竟可以减肥吗?没错!利用辣椒减肥确实是可以消耗的脂肪!并且会刺激人体的肾上腺,饮食减肥进而加快新陈代谢,并且快速的消耗热量。 日本人...
  • “负能量”食物让你边吃变瘦

    “负能量”食物让你边吃变瘦

    标签:运动减肥 2019-12-14
    负能量食物让你边吃变瘦摘要:其实,所谓的负能量食物,都只是相对存在的。消化食物确实需要消耗能量,我们将它称为食物热效应。们既能满足日常能量供应,补充人体所需,但是...
  • 4运动摆脱赘肉烦恼 水蛇腰练出来

    4运动摆脱赘肉烦恼 水蛇腰练出来

    标签:运动减肥 2019-12-14
    4运动摆脱赘肉烦恼 水蛇腰练出来摘要:腰部上的赘肉让很多MM感到犯愁,今天小编就为大家推荐几个瘦腰小运动,让你轻松摆脱赘肉烦恼,瘦出性感曲线。 腰部上的赘肉让很多MM感到犯...
  • 5招快速瘦肚子,你绝对值得拥有!

    5招快速瘦肚子,你绝对值得拥有!

    标签:运动减肥 2019-12-14
    5招快速瘦肚子,你绝对值得拥有!摘要:获得小蛮腰是走进健身房的动力,今天减约小编就就告诉小伙伴们。 方法1:饭后站立半个小时 饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加, 形成...
  • 7日速效瘦身瑜伽 一周减肥瑜伽计划

    7日速效瘦身瑜伽 一周减肥瑜伽计划

    标签:运动减肥 2019-12-14
    7日速效瘦身瑜伽 一周减肥瑜伽计划摘要:七日瘦身瑜伽最近十分火热,那么你知道七日瘦身瑜伽怎么练吗?本专题主要告诉你七日瑜伽的基本步骤,提示你练习瑜伽的误区,让你准确做...
  • 5个动作甩掉赘肉,让你久坐也有好身材!

    5个动作甩掉赘肉,让你久坐也有好身材!

    标签:运动减肥 2019-12-14
    5个动作甩掉赘肉,运动减肥让你久坐也有好身材!摘要:吸气,举起双臂,双手握紧,翻转向上。接着,躯干尽量向左侧拉伸,保持5-8个深呼吸,换另一侧重复。 今天,小编就教你在...
  • 7个最容易变胖的习惯,你占了几个!_1

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    标签:运动减肥 2019-12-14
    7个最容易变胖的习惯,你占了几个!摘要:新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水! 我们日常生活中有...
  • 3大减肥误区 想瘦千万别这样

    3大减肥误区 想瘦千万别这样

    标签:运动减肥 2019-12-14
    3大减肥误区 想瘦千万别这样摘要:每天嚷嚷着要变瘦的美女们,你们是不是还在犯这些错呢? 误区1:蒸蒸日瘦?先进桑拿房使劲蒸上半个小时,再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体,送...
  • 5大因素让女人越来越胖

    5大因素让女人越来越胖

    标签:运动减肥 2019-12-14
    5大因素让女人越来越胖摘要:女人为什么会越来越胖?特别是上班族,因为工作原因而形成很多不利于减肥的习惯,下面就给大家一一列出来,然后各个击破,解决这些肥胖的方法。...
  • 6招 瘦背美背法 打造“背影杀手”

    6招 瘦背美背法 打造“背影杀手”

    标签:运动减肥 2019-12-14
    6招 瘦背美背法 打造背影杀手 摘要:背部曲线迷人的女生一般都会吸引很多赞赏的目光特别是穿着贴身衣服的时候更能够显现出优美的背部的诱惑性简单几招瘦背美背法让你拥有完美的...
  • 5种减肥水果低热量又饱腹

    5种减肥水果低热量又饱腹

    标签:运动减肥 2019-12-14
    5种减肥水果低热量又饱腹摘要:高热量是引起你肥胖的罪魁祸首,饮食减肥千万要看清楚热量再进食。吃什么水果减肥最快?以下举出一些常见水果的热量分析,帮你成功构建一款减肥...
  • “水果代餐”减肥可不可取

    “水果代餐”减肥可不可取

    标签:医药减肥 2019-12-14
    水果代餐减肥可不可取摘要:椅席炙手的夏天,下班回家吃上一个冰镇的西瓜,品尝一串葡萄是人们习以为常的事。吃葡萄吐不吐葡萄皮?吃西瓜撒白糖可以吗?爱美者们推崇水果代餐减...
  • 10大另类肥胖原因有哪些_1

    10大另类肥胖原因有哪些_1

    标签:医药减肥 2019-12-14
    10大另类肥胖原因有哪些摘要:现在为什么胖子越来越多?睡眠不足,烟民人数减少,空气调节系统的广泛使用,听起来似乎同肥胖毫无关系,但这些正是20名科学家解释肥胖人数越来越...
  • 5个心理暗示法辅助减肥

    5个心理暗示法辅助减肥

    标签:医药减肥 2019-12-14
    5个心理暗示法辅助减肥摘要:减肥需要坚持一段时间才能看到效果,在这个过程中,得到支持和增加信心是必须的。这些能够成为坚持下去的动力。 减肥需要坚持一段时间才能看到效...
  • 7天甩掉10斤纯脂肪的减肥法!让你从头瘦到脚

    7天甩掉10斤纯脂肪的减肥法!让你从头瘦到脚

    标签:医药减肥 2019-12-14
    7天甩掉10斤纯脂肪的减肥法!医药减肥让你从头瘦到脚摘要:大家都想要变的瘦一点,再瘦一点,那么请跟我每天动起来好吗?现在每天来打卡的人已经远远比夏天的时候减少了一半,...
  • 7步减肥操 轻松练出S型

    7步减肥操 轻松练出S型

    标签:医药减肥 2019-12-14
    7步减肥操 轻松练出S型摘要:这篇文章给咱们介绍的七步瘦身操,它的每个动作都要依据自个体能来完结,时间咱们会用到水瓶,当然你能够用哑铃替代,水瓶的分量可依据你自个练习...
  • 7日速效瘦身瑜伽塑造动人身材

    7日速效瘦身瑜伽塑造动人身材

    标签:医药减肥 2019-12-14
    7日速效瘦身瑜伽塑造动人身材摘要:产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日苗条动人身材,那产后多久可以练瑜伽呢?小编就向妈妈们推荐一套7日速效瘦身瑜伽,柔性的七日瘦身瑜伽不...
  • 5个方法让你告别将军肚

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    标签:医药减肥 2019-12-14
    5个方法让你告别将军肚摘要:还没到中年,你已经顶着个将军肚啤酒肚了么?这真的非常有损男人的形象。那么该如何减掉啤酒肚呢?男士减肥今天为你推荐收腹运动等5个方法让你成...
  • 5招教你击退脂肪 瘦出纤细美臂

    5招教你击退脂肪 瘦出纤细美臂

    标签:医药减肥 2019-12-14
    5招教你击退脂肪 瘦出纤细美臂摘要:今天减肥达人分享简单有效瘦手臂动作,帮你快速的燃烧手臂上的脂肪,狠虐肥肉秀出美臂。赶紧一起来看看吧! 今天减肥达人分享简单有效瘦手...
  • 9个让你变猪头脸的坏习惯 瘦脸必知!

    9个让你变猪头脸的坏习惯 瘦脸必知!

    标签:医药减肥 2019-12-14
    9个让你变猪头脸的坏习惯 瘦脸必知! 摘要:重口味的人可要小心了!尤其是吃得太咸会让你拥有一张童叟无欺的标准大饼脸!因为吃的过咸时,盐分摄入过多,容易造成肾的负担过重,影...
  • ·精·前水平教学-完成篇

    ·精·前水平教学-完成篇

    标签:医药减肥 2019-12-14
    精前水平教学-完成篇摘要:伸展双腿后,继续伸直躯干,同时使髋部离开单杠保持双臂直伸。 上次我们分享了后水平教程,受到很多朋友的赞美与收藏。这周我们将继续学习前水平,...
  • 00后筋肉小伙上线 健身两年 求轻拍~

    00后筋肉小伙上线 健身两年 求轻拍~

    标签:瘦身经验 2019-12-14
    00后筋肉小伙上线 健身两年 求轻拍~ 摘要:不被大多数人所理解的路你不可能活出每个人都喜欢的样子人们总认为梦想就是 18岁 健身两年 18岁了 2年时间 一路走来有酸有甜 首先感谢爸...
  • 3组动作 帮你打造完美腿型

    3组动作 帮你打造完美腿型

    标签:瘦身经验 2019-12-14
    3组动作 帮你打造完美腿型摘要:对于一些女性来说,瘦腿只是一方面,更重要的是要纠正腿型,那么平时我们有什么方法可以改善腿部的不完美呢?下面小编就要介绍给大家几个简单...
  • “微胖女” 减肥瘦身妙招 尽显大长腿小蛮腰!

    “微胖女” 减肥瘦身妙招 尽显大长腿小蛮腰!

    标签:瘦身经验 2019-12-14
    微胖女 减肥瘦身妙招 尽显大长腿小蛮腰!摘要:最近的赵薇比之前的瘦了很多,她坦言:为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去游泳。游泳是一项耗费体力和消耗脂肪的活动...
  • 《你怀孕了吗?》剧情满满恶意

    《你怀孕了吗?》剧情满满恶意

    标签:瘦身经验 2019-12-14
    《你怀孕了吗?》剧情满满恶意摘要:这所学校的女生都有着大肚子大家一起愉快地生活直到一个黑衣人出现她们的生活开始改变看到最后女生从厕所出来的瞬间 故事开头 一位新来的...
  • 5种提高肠道活力又瘦腰的食物

    5种提高肠道活力又瘦腰的食物

    标签:瘦身经验 2019-12-14
    5种提高肠道活力又瘦腰的食物摘要:推荐对肠环境改善有效的食物纤维和低聚糖搭配。例如:苹果和香蕉之类的水果和蜂蜜或低聚糖糖浆混合,这样就可以帮助你消除大肚子了 马上就...
  • “网红减肥法大PK” 过年贴的膘,能在3天瘦下来

    “网红减肥法大PK” 过年贴的膘,能在3天瘦下来

    标签:瘦身经验 2019-12-14
    网红减肥法大PK 过年贴的膘,能在3天瘦下来吗摘要:老实回答我:过年后,你胖了多少斤? 老实回答我:过年后,你胖了多少斤? 十斤?二十斤? 自从春节后,凹凸小仙女们的哀怨声...
  • 《权力的游戏》中193cm的他肌肉堪比巨石,一脸凶

    《权力的游戏》中193cm的他肌肉堪比巨石,一脸凶

    标签:瘦身经验 2019-12-14
    《权力的游戏》中193cm的他肌肉堪比巨石,一脸凶相却有颗又暖又萌的心... 摘要:《权力的游戏》第七季已经开播,哪怕只有七集,即使需要一集一集的等待,对资深影迷们来说也天大的好...
  • 4道蜂蜜减肥食谱,让你狂瘦不止~

    4道蜂蜜减肥食谱,让你狂瘦不止~

    标签:瘦身经验 2019-12-14
    4道蜂蜜减肥食谱,让你狂瘦不止~ 摘要:蜂蜜和白醋是很出名的搭档了,具体食用方法是将二者以4:1的比例来调和,并加入适量清水饮用,其中蜂蜜占大比例,每天可以饮用,不需要改...
  • “好女不过百”已经OUT了,女明星们的标准体重

    “好女不过百”已经OUT了,女明星们的标准体重

    标签:瘦身经验 2019-12-14
    好女不过百已经OUT了,女明星们的标准体重已降至90斤摘要:看着明星们的体重,是不是应该去面壁减肥了。明星们保持身材是工作的要求,同时也跟她们平时里自律的生活习惯分不开...
  • 10个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来

    10个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来

    标签:瘦身经验 2019-12-14
    10个舒服减肥方法,每天仅需一分钟,悄悄瘦下来哦!摘要:减肥说难不难,说易不易,只要做到五个字:少吃多运动。因此想要减肥,就要从日常的生活习惯下手,10个让你悄悄变瘦的...
  • 4式减肚子普拉提 甩掉腹部恼人-包袱-

    4式减肚子普拉提 甩掉腹部恼人-包袱-

    标签:减肥资讯 2019-12-13
    4式减肚子普拉提 甩掉腹部恼人包袱 摘要:小肚子上的赘肉真的是个包袱,你永远都害怕穿错衣服泄漏肚腩肥肉的秘密。与其战战兢兢的,倒不如想办法减掉肚子上的赘肉,拥有平坦的...
  • 8个饮食习惯 有效控制食物热量

    8个饮食习惯 有效控制食物热量

    标签:减肥资讯 2019-12-13
    8个饮食习惯 有效控制食物热量摘要:想要瘦身成功,饮食习惯相当重要,下面小编就要告诉大家的是减肥期间我们应该培养怎样的饮食习惯,帮助大家快速的大大的达到瘦身减肥的目...
  • 《扶摇》剧中杨幂带火了露肩装,塑造手臂曲线

    《扶摇》剧中杨幂带火了露肩装,塑造手臂曲线

    标签:减肥资讯 2019-12-13
    《扶摇》剧中杨幂带火了露肩装,塑造手臂曲线我猜你很需要!摘要:当手臂上侧的外部围着臂骨(见图片中的活动箭头)向内收紧时,所有手指关节均匀用力按压。 《扶摇》剧中杨幂...
  • 8组骨盆减肥操 美腿瘦腰腹

    8组骨盆减肥操 美腿瘦腰腹

    标签:减肥资讯 2019-12-13
    8组骨盆减肥操 美腿瘦腰腹摘要:上身往左侧倾出,令左膝弯曲,重心落于左脚上,右腿带动而拉伸起来,右脚不要离地或滑动。以同样的方式将重心移到右脚上,右膝90度弯曲,拉伸左...
  • 1个动作,等于整个健身房!_2

    1个动作,等于整个健身房!_2

    标签:减肥资讯 2019-12-13
    1个动作,等于整个健身房!摘要:波比跳的燃脂率是跑步的两倍,燃脂瘦身的必备课,也对心肺适能的训练也非常有帮助。对于没有时间去健身房的人来说,这个动作可以有效地在最短...
  • 《制服》颖儿教你制定完美减肥计划

    《制服》颖儿教你制定完美减肥计划

    标签:减肥资讯 2019-12-13
    《制服》颖儿教你制定完美减肥计划摘要:电影《制服》女主角颖儿演绎出两种风格迥异的制服佳人,海军制服妩媚娇俏、优雅迷人,另一组学生制服则清新纯美、可爱灵动。从中不难...
  • 5个动作,专减大肚腩!

    5个动作,专减大肚腩!

    标签:减肥资讯 2019-12-13
    5个动作,专减大肚腩!摘要:平躺在瑜伽垫上,双手抱头,左腿屈膝,左脚撑住地面,右腿屈膝,右脚架在左膝上,保持背部挺直,腹部发力将肩部向上抬高,同时左手向前触碰右膝,...
  • 【老王答疑】一长跑就腹泻

    【老王答疑】一长跑就腹泻

    标签:减肥资讯 2019-12-13
    【老王答疑】一长跑就腹泻摘要:正常的肠胃功能需要身体处在相对静止的状态,而且需要充足的血液供给。当跑步的时候,你显然不是静止不动的,同时血液将流向心脏和运动中的肌...
  • 10分钟20种臀部训练 教你练出蜂腰翘臀

    10分钟20种臀部训练 教你练出蜂腰翘臀

    标签:减肥资讯 2019-12-13
    10分钟20种臀部训练 教你练出蜂腰翘臀摘要:为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、减肥资讯趣味资讯,健身路上,你我同行!...
  • 10式减肥瑜伽动作 加倍燃脂、塑形

    10式减肥瑜伽动作 加倍燃脂、塑形

    标签:饮食减肥 2019-12-13
    10式减肥瑜伽动作 加倍燃脂、饮食减肥塑形摘要:这些看似简单的动作,做起来可是一点都不简单,相对的,也是对于身体的一个锻炼,毕竟想要拥有完美的身形,可是要付出努力的...
  • 2式美臀瑜伽 速甩肥臀

    2式美臀瑜伽 速甩肥臀

    标签:饮食减肥 2019-12-13
    2式美臀瑜伽 速甩肥臀摘要:经常的久坐很容易让你的臀部变大、变下垂,让完美的臀部变得非常的没型。不妨在家多多练习以下的美臀瑜伽,让你告别肥臀、下垂臀。 基础篇:桥式...
  • “柠檬+”,花样瘦身餐,感动你的味蕾!

    “柠檬+”,花样瘦身餐,感动你的味蕾!

    标签:饮食减肥 2019-12-13
    柠檬+,花样瘦身餐,感动你的味蕾!摘要:甜橙柠檬果冻爽可以作为饭后的一个食物食用,它可以让食物中的脂肪在体内迅速被消耗掉,不会因为消耗不了而堆积在体内变成顽固性脂肪...
  • 5个减肥动作上班族解压瘦身

    5个减肥动作上班族解压瘦身

    标签:饮食减肥 2019-12-13
    5个减肥动作上班族解压瘦身摘要:现在的上班族都要面临肥胖的问题,长期久坐,不运动,身上怎么可能不长肉呢?运动减肥是大家公认的减肥方式,减肥操的很多动作减肥效果都非常好的...
  • 10天瘦8斤,多亏它!排清毒素消水肿,瘦身效果

    10天瘦8斤,多亏它!排清毒素消水肿,瘦身效果

    标签:饮食减肥 2019-12-13
    10天瘦8斤,多亏它!排清毒素消水肿,瘦身效果惊人!摘要:可以利用艾草和利尿解毒的功效,促进体液循环,加速体内多余水分排出,使身体水分维持在刚刚好的最佳状态。 关于艾草...
  • 8款自制茶饮 排毒清肠快速瘦身

    8款自制茶饮 排毒清肠快速瘦身

    标签:饮食减肥 2019-12-13
    8款自制茶饮 排毒清肠快速瘦身摘要:自制排毒减肥茶?减肥该怎么做呢?赶紧自己亲自动手自制减肥茶吧!减肥的前提就是要先给自己的身体排毒,自制减肥茶,排毒清肠又减肥! 平时我们...
  • 【东一知识】嫌肌肉增长太慢?快吃这5种食物

    【东一知识】嫌肌肉增长太慢?快吃这5种食物

    标签:饮食减肥 2019-12-13
    【东一知识】嫌肌肉增长太慢?快吃这5种食物摘要:它富含蛋白质和-3脂肪酸两个关键的营养素建造和修复肌肉组织;并且三文鱼能很好的抑制饥饿感。三文鱼同时还富含很多重要的营...
  • 「运动猴知识」为什么别人运动瘦身你伤身?

    「运动猴知识」为什么别人运动瘦身你伤身?

    标签:饮食减肥 2019-12-13
    「运动猴知识」为什么别人运动瘦身你伤身?摘要:为了打破每逢佳节胖三斤的厄运,大家在大快朵颐之际也不忘运动。但是别人运动后体重下降,精神抖擞,而你运动后却腰酸背痛腿...
  • 8个减肥招 狂甩厚脂肪饮食减肥_2

    8个减肥招 狂甩厚脂肪饮食减肥_2

    标签:饮食减肥 2019-12-13
    8个减肥招 狂甩厚脂肪饮食减肥摘要:许多女性以为不吃早餐就可以帮助减肥,可往往会因此变得更容易长胖。不知道你有没有注意到,许多胖的人都有一个共同的特点,那就是不吃早...
  • 3星期瘦7kg台湾瘦身妙方

    3星期瘦7kg台湾瘦身妙方

    标签:饮食减肥 2019-12-13
    3星期瘦7kg台湾瘦身妙方摘要:全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,饮食减肥吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100cc的红酒,3周可瘦...
  • 6款上班族减肥的最好食物

    6款上班族减肥的最好食物

    标签:运动减肥 2019-12-13
    6款上班族减肥的最好食物摘要:每当每个星期一开始,大家就开始了忙碌不停的生活节奏了,对自己的身体都没有时间顾及到了,所以久而久之就慢慢的长肉了,但是没有办法啊,该怎...
  • 6式古方减肥 让你的脂肪在苦味中消失

    6式古方减肥 让你的脂肪在苦味中消失

    标签:运动减肥 2019-12-13
    6式古方减肥 让你的脂肪在苦味中消失摘要:更没有粗粮杂豆的食物,所以发胖也就成了必然,今天给大家介绍6式古方减肥,既有较好效果,又不会带来副作用,你一定不能错过哦!...
  • 【打卡052】练了那么久,今天来拉伸放松一下吧

    【打卡052】练了那么久,今天来拉伸放松一下吧

    标签:运动减肥 2019-12-13
    【打卡052】练了那么久,今天来拉伸放松一下吧!摘要:下背部拉伸臀部拉伸侧臀部拉伸腹股沟拉伸大腿后群+小腿拉伸大腿前群/股四头肌拉伸 今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuild...
  • 7种最有效的懒人减肥方法

    7种最有效的懒人减肥方法

    标签:运动减肥 2019-12-13
    7种最有效的懒人减肥方法摘要:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。 1、黄瓜鸡...
  • 5款中药减肥茶喝出迷人身材

    5款中药减肥茶喝出迷人身材

    标签:运动减肥 2019-12-13
    5款中药减肥茶喝出迷人身材摘要:5款中药减肥茶,减肥什么方法好呢?不妨试试减肥茶吧!减肥的方法各式各样,哪种方法好呢?MM们都不是很了解。 虽然她们基本都会尝试,但那些减肥...
  • “八步数字食谱”吃不胖_1

    “八步数字食谱”吃不胖_1

    标签:运动减肥 2019-12-13
    八步数字食谱吃不胖摘要:为防止越吃越胖,最近,营养学家特别推荐一款1~8数字食谱,即每天1个水果,2勺素油,3碗主食,4盘蔬菜,5份蛋白质食物,6克食盐,7种调味品,8杯水。...
  • 10种刮油去脂的食物,减肥不能没有它们!_1

    10种刮油去脂的食物,减肥不能没有它们!_1

    标签:运动减肥 2019-12-13
    10种刮油去脂的食物,减肥不能没有它们!摘要:苹果中含有的苹果酸具有相当的减脂、减肥功效。 1、洋葱:活跃的血脂杀手 洋葱富含二烯丙基硫化物,有预防血管硬化、降低血脂的...
  • 5大方法 迅速解决减肥后遗症

    5大方法 迅速解决减肥后遗症

    标签:运动减肥 2019-12-13
    5大方法 迅速解决减肥后遗症摘要:当你快速减肥之后,往往会留下减肥后遗症。许多MM开始出现失眠、水肿、长痘、便秘的异常身体反应。这是你的身体在发出健康警报,可不能轻易忽...
  • 3大类负卡路里食物 让你越吃越瘦

    3大类负卡路里食物 让你越吃越瘦

    标签:运动减肥 2019-12-13
    3大类负卡路里食物 让你越吃越瘦摘要:网上传言称:负卡路里食物本身所含的卡路里很低,甚至不含能量。为了把它们暖热到人体的温度、嚼碎并消化吸收,身体所耗费的能量比它们...
  • 5大瘦脸妙招,轻松解决过年“肉肉”脸!

    5大瘦脸妙招,轻松解决过年“肉肉”脸!

    标签:运动减肥 2019-12-13
    5大瘦脸妙招,轻松解决过年肉肉脸!运动减肥摘要:双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。...
  • 5周瘦12斤,“5+2断食法”到底是个什么鬼?

    5周瘦12斤,“5+2断食法”到底是个什么鬼?

    标签:医药减肥 2019-12-13
    5周瘦12斤,5+2断食法到底是个什么鬼?摘要:Micheal亲试各种轻断食方法,在一个多月的时间里,身体脂肪含量从27%降到19.1%,体重减少6公斤,致癌因子IGF-1下降50%,问题来了,5+2断食法...
  • 5个按摩法 帮你打造性感翘臀

    5个按摩法 帮你打造性感翘臀

    标签:医药减肥 2019-12-13
    5个按摩法 帮你打造性感翘臀摘要:臀部的线条对于很多人来说都是一个非常苦恼的部位,平时在减肥期间,很多人都觉得随着年龄的增长臀部的线条越来越不理想,下面小编就要介绍...
  • “大姨妈”期间谢绝16种食物,千万别任性!

    “大姨妈”期间谢绝16种食物,千万别任性!

    标签:医药减肥 2019-12-13
    大姨妈期间谢绝16种食物,千万别任性!摘要:千万要记住这些食物在月经来的时候千万不要去吃哦,它会让你在那几天里不那么好过哦。当然啦,月经期间还有很多食物是要少吃的,...
  • 4组运动 瘦腰效果最显著

    4组运动 瘦腰效果最显著

    标签:医药减肥 2019-12-13
    4组运动 瘦腰效果最显著摘要:拥有一个完美的腰部线条对于很多女性来说非常的重要,那么我们平时应该如何瘦腰呢?下面小编就要推荐给大家几个瘦腰动作,帮助大家在家都可以轻...
  • “冰弟”范丞丞短期内20斤怎么胖的,揭秘!

    “冰弟”范丞丞短期内20斤怎么胖的,揭秘!

    标签:医药减肥 2019-12-13
    冰弟范丞丞短期内20斤怎么胖的,揭秘!摘要:这个孩子真是越来越有趣了你难道不应该先问问怎么瘦脸吗弟弟长的肉姐姐帮你瘦回来范冰冰亲自示范的面部按摩手法 突发奇想 好想有个...
  • 4种粗粮灭掉体内脂肪 9个减肥妙招助你快速瘦

    4种粗粮灭掉体内脂肪 9个减肥妙招助你快速瘦

    标签:医药减肥 2019-12-13
    4种粗粮灭掉体内脂肪 9个减肥妙招助你快速瘦摘要:糙米被称为减肥人士必吃的食物,由此可见,糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位,糙米可以对不饱和脂肪进行调节,加快肠...
  • 【5条减肥原则轻松控制食欲】减肥管不住嘴的必

    【5条减肥原则轻松控制食欲】减肥管不住嘴的必

    标签:医药减肥 2019-12-13
    【5条减肥原则轻松控制食欲】减肥管不住嘴的必须看!!摘要:减肥管不住嘴的必须看! 减肥管不住嘴的必须看! 减肥最受苦的就是嘴,看到别人吃好吃的往往都会恨自己为什么没有一...
  • 7种饮食让你悄悄变丑……最后一种防不胜防

    7种饮食让你悄悄变丑……最后一种防不胜防

    标签:医药减肥 2019-12-13
    7种饮食让你悄悄变丑最后一种防不胜防摘要:英国圣安德鲁斯大学的研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。 总有人抱怨自己老得比别人快,身...
  • 5种蔬菜最适合凉拌

    5种蔬菜最适合凉拌

    标签:医药减肥 2019-12-13
    5种蔬菜最适合凉拌摘要:平日里凉拌菜的品种有些单调,但又不知道哪些菜可以做凉拌菜是很多厨房新人的困惑。今天爱美网小编就为您推荐一些适合做凉拌菜的蔬菜。 适合凉拌的蔬...
  • 2周甩掉10斤肉!成本不到6块 独门一碗烂豆汤 皮

    2周甩掉10斤肉!成本不到6块 独门一碗烂豆汤 皮

    标签:医药减肥 2019-12-13
    2周甩掉10斤肉!成本不到6块 独门一碗烂豆汤 皮肤更细腻摘要:红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。 烂豆汤做法 材料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克...
  • 7大原因导致减肥不成功 你占据了几条?

    7大原因导致减肥不成功 你占据了几条?

    标签:瘦身经验 2019-12-13
    7大原因导致减肥不成功 你占据了几条?摘要:根据最近一项研究,喝无糖汽水的节食者,实际上潜意识里都会在餐食中补回来,最终结果摄入的糖分并没有减少,做的是无用功。当然...
  • 5种食物是隐形肥肉 减肥时期应该注意

    5种食物是隐形肥肉 减肥时期应该注意

    标签:瘦身经验 2019-12-13
    5种食物是隐形肥肉 减肥时期应该注意摘要:吃多了肥肉会导致胆固醇含量超标,引起动脉硬化、高血压等疾病,这是人们都知道的常识。但餐桌上一些看似并不油腻的食物,如动物内...
  • 5种减肥清肺食物,雾霾天也要瘦着过

    5种减肥清肺食物,雾霾天也要瘦着过

    标签:瘦身经验 2019-12-13
    5种减肥清肺食物,雾霾天也要瘦着过摘要:萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。白萝卜与黑木耳同吃易得皮炎,与人参同吃导致腹胀。 对于...
  • 《偶像来了》张含韵瘦下12斤 吃肉减肥法真的靠

    《偶像来了》张含韵瘦下12斤 吃肉减肥法真的靠

    标签:瘦身经验 2019-12-13
    《偶像来了》张含韵瘦下12斤 吃肉减肥法真的靠谱吗?摘要:很多人对张含韵的印象还停留在11年前酸酸甜甜就是我的甜美和年轻上,《偶像来了》的热播再次把她带到了公众的面前,...
  • 3天晚餐减肥食谱

    3天晚餐减肥食谱

    标签:瘦身经验 2019-12-13
    3天晚餐减肥食谱摘要:晚餐减肥法,怎样吃晚餐减肥?晚餐怎么吃能有效减肥?下面介绍晚餐减肥食谱,3天有效助减肥。 Day1:一大碗卤味+二种水果 谁说瘦身的人不能吃好料?你只要挑...
  • 10个减肥小方法 有效控制食欲_1

    10个减肥小方法 有效控制食欲_1

    标签:瘦身经验 2019-12-13
    10个减肥小方法 有效控制食欲摘要:刚用完晚餐就无比想吃零食?这可能是你的心理情绪在作怪,而不是真正的饥饿噢!为此,心理学家提出了10个减肥小方法帮助控制食欲,一起来学...
  • 5式减肥瑜伽 专门攻克腰腹赘肉

    5式减肥瑜伽 专门攻克腰腹赘肉

    标签:瘦身经验 2019-12-13
    5式减肥瑜伽 专门攻克腰腹赘肉摘要:腰部的轮廓曲线需要适当的拉伸才能实现完美的S型曲线,而瑜伽运动就是塑造腰部完美曲线最理想的方法。 腰部的轮廓曲线需要适当的拉伸才能实...
  • 5个快速瘦腿法 1个月腿围减6厘米

    5个快速瘦腿法 1个月腿围减6厘米

    标签:瘦身经验 2019-12-13
    5个快速瘦腿法 1个月腿围减6厘米摘要:腿部减肥一直是梨形身材的人们最尴尬的话题。下面介绍5个瘦腿方法,养成这样的习惯,1个月腿围能减去6厘米。 一、辣椒膏涂在腿肚上 辣椒膏...
  • 3个瑜伽动作,7分钟的睡前拉伸,皮肤好的美眉都

    3个瑜伽动作,7分钟的睡前拉伸,皮肤好的美眉都

    标签:瘦身经验 2019-12-13
    3个瑜伽动作,7分钟的睡前拉伸,皮肤好的美眉都在坚持呢!摘要:3个瑜伽动作,7分钟的睡前拉伸,皮肤好的美眉都在坚持! ①侧身拉伸 这个拉伸动作非常简单,每个人都可以经常做...
  • 5个瑜伽捆绑体式

    5个瑜伽捆绑体式

    标签:瘦身经验 2019-12-13
    5个瑜伽捆绑体式摘要:在课堂上,大家或多或少做过一些瑜伽捆绑体式,比如双手在身后十指交扣,可能在前屈折叠的时候,可能在蝗虫式的时候。 有趣的,有创造性和挑战性的抓手...
  • “范冰冰式”赘肉怎么减?

    “范冰冰式”赘肉怎么减?

    标签:减肥资讯 2019-12-12
    范冰冰式赘肉怎么减?摘要:第85届奥斯卡红毯上,范冰冰桃红抹胸,玫红唇妆,甚是惊艳。 第85届奥斯卡红毯上,范冰冰桃红抹胸,玫红唇妆,甚是惊艳。而对于范冰冰似乎变得更丰...
  • 7天瘦9.4斤,属于勇于改变的快乐英雄

    7天瘦9.4斤,属于勇于改变的快乐英雄

    标签:减肥资讯 2019-12-12
    7天瘦9.4斤,属于勇于改变的快乐英雄摘要:沙井营地本周减重比为1.80%,恭喜黑队以减重比2.08%收获团队冠军。邓同学减重3.4kg、何同学减重3kg分别获得冠亚军。下周我们会更努力,走着...
  • 7个健身Tips 助你突破瓶颈期走进“新时代”!

    7个健身Tips 助你突破瓶颈期走进“新时代”!

    标签:减肥资讯 2019-12-12
    7个健身Tips 助你突破瓶颈期走进新时代! 摘要:健身是一种生活态度,减肥资讯不是你减肥的工具。如果你已经觉得健身使你身心疲惫,那你就别再跟风健身了。如果你是走进了健身的...
  • “小腹婆”们的夏日减肥食谱

    “小腹婆”们的夏日减肥食谱

    标签:减肥资讯 2019-12-12
    小腹婆们的夏日减肥食谱摘要:咖啡中含有咖啡碱、咖啡鞣酸等成分,它对减脂的作用归功于其中的一种产热物质黄嘌呤。因而喝咖啡能有效控制食欲,加快体内脂肪燃烧的速度。 消食...
  • 1周减10斤的急救,清肠排毒去水肿!

    1周减10斤的急救,清肠排毒去水肿!

    标签:减肥资讯 2019-12-12
    1周减10斤的急救大法,清肠排毒去水肿!摘要:很多健美运动员为了比赛时让低体脂状态下肌肉线条更完美,常常会以调整饮食,蒸桑拿等方式来减少体内Na+(钠)含量,从而达到脱...
  • 4组减肥动作,有效速瘦下半身

    4组减肥动作,有效速瘦下半身

    标签:减肥资讯 2019-12-12
    4组减肥动作,有效速瘦下半身摘要:4组减肥动作,有效速瘦下半身! Part1 1.均衡分布两边坐骨的体重,挺直背部,将力量集中在骨盆上方。骨盆内倾的情况下,弯曲膝盖也ok。 2.吐气,...
  • 5步颈部按摩修成术 造就颈美人

    5步颈部按摩修成术 造就颈美人

    标签:减肥资讯 2019-12-12
    5步颈部按摩修成术 造就颈美人摘要:天鹅般的颈项是优雅的象征。而双下巴、火鸡脖、横纹、斑点、松弛老化痕迹往往让美丽大打折扣。 天鹅般的颈项是优雅的象征。而双下巴、火鸡...
  • 9款营养减肥食品 吃得健康又低脂

    9款营养减肥食品 吃得健康又低脂

    标签:减肥资讯 2019-12-12
    9款营养减肥食品 吃得健康又低脂摘要:减肥时想享受美味但是又不能摄入太高热量的东西?最好食物本身就有减肥功效,可以边吃边瘦!那么,吃什么减肥呢?接下来,小编就为你推...
  • 7天健身锻炼计划,针对胸 肩 背 腿 臂 腹训练!

    7天健身锻炼计划,针对胸 肩 背 腿 臂 腹训练!

    标签:减肥资讯 2019-12-12
    7天健身锻炼计划,针对胸 肩 背 腿 臂 腹训练!摘要:负重哑铃和杠铃等器械的重量,减肥资讯恰恰是你能够做到的该动作8~12次就力竭的重量。 整整一周的健身房锻炼计划 负重哑铃和...
  • 6组高效减肥操,燃烧脂肪见效快

    6组高效减肥操,燃烧脂肪见效快

    标签:减肥资讯 2019-12-12
    6组高效减肥操,燃烧脂肪见效快摘要:不想做剧烈运动?不想出门运动?那就在家试试做减肥操吧,简单易学,花费时间少却能带来很好的瘦身效果哦! 不想做剧烈运动?不想出门运动?那就...
  • “锁骨”美人 锁骨整形实为吸脂术的一种

    “锁骨”美人 锁骨整形实为吸脂术的一种

    标签:饮食减肥 2019-12-12
    锁骨美人 锁骨整形实为吸脂术的一种摘要:现在人们对于性感的解读,并不只是胸部,而是对锁骨独有一番感觉!为了露除性感的锁骨,女人们该怎样打造呢? 深度性感锁骨功不可没...
  • 7分钟腹肌马甲线训练 练出迷人马甲线

    7分钟腹肌马甲线训练 练出迷人马甲线

    标签:饮食减肥 2019-12-12
    7分钟腹肌马甲线训练 练出迷人马甲线摘要:看到别人的马甲线是不是锤炼三尺啦?很性感有没有?那么,如何练出性感的马甲线呢?网络上疯传7分钟腹肌马甲线训练动作,赶紧动起来吧...
  • 8个动作改善“电脑背”,塑造优美的背部曲线

    8个动作改善“电脑背”,塑造优美的背部曲线

    标签:饮食减肥 2019-12-12
    8个动作改善电脑背,塑造优美的背部曲线摘要:每个动作完成15次/组x3组,除非另有注明。保证姿势准确,负重重量要足够,可根据自身条件选择5-10磅的哑铃。 健康迷人的背部线条可...
  • 3招帮你塑造完美后背

    3招帮你塑造完美后背

    标签:饮食减肥 2019-12-12
    3招帮你塑造完美后背摘要:完美的身材少不了性感的美背,可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。是不是发现自己长肉了?还磨蹭什么,赶紧行动起来吧,夏天了,顶着一个大厚背,饮食...
  • 9个日常妙招 击退顽固水桶腰

    9个日常妙招 击退顽固水桶腰

    标签:饮食减肥 2019-12-12
    9个日常妙招 击退顽固水桶腰摘要:谁想在美美的夏季还想方设法到处遮赘肉?露肉季节可不能被水桶腰给毁了,想要瘦身不止要坚持运动,也可以从生活小细节开始改变。 谁想在美美...
  • 3个黑木耳减肥食谱 6款海带减肥食谱

    3个黑木耳减肥食谱 6款海带减肥食谱

    标签:饮食减肥 2019-12-12
    3个黑木耳减肥食谱 6款海带减肥食谱摘要:海带、黑木耳和香菇用水泡开洗净,然后切成丝,往锅里放入橄榄油、粗盐,锅热后,倒入所有材料,煮熟即可。 黑木耳减肥原理 黑木耳中...
  • 【200斤-140斤】1年半减去的不只是肥肉,还有颓废

    【200斤-140斤】1年半减去的不只是肥肉,还有颓废

    标签:饮食减肥 2019-12-12
    【200斤-140斤】1年半减去的不只是肥肉,还有颓废的人生!摘要:没有好的生活习惯:凌晨3点睡,白天11点起床,早饭不吃,中午晚上暴饮暴食,夜里11点开始夜宵撸串喝酒,每天如此,...
  • 5大瘦臂秘方朝气蓬勃每一天

    5大瘦臂秘方朝气蓬勃每一天

    标签:饮食减肥 2019-12-12
    5大瘦臂秘方朝气蓬勃每一天摘要:朝气蓬勃地去面对新的一天,是Office Lady早上醒来想的第一件事。大方的长裤搭配无袖紧身上衣,既潇洒又别致,正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手...
  • 3大排毒穴位轻松甩肉 重回90斤!零成本

    3大排毒穴位轻松甩肉 重回90斤!零成本

    标签:饮食减肥 2019-12-12
    3大排毒穴位轻松甩肉 重回90斤!零成本摘要:身体正常的循环机能有所改变,毒素便会沉积在体内,饮食减肥导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双...
  • “瘦身攻略”,告诉你为什么瘦不下去

    “瘦身攻略”,告诉你为什么瘦不下去

    标签:饮食减肥 2019-12-12
    瘦身攻略,告诉你为什么瘦不下去摘要:锻炼时动作之间尽量保持连续,减少休息。虽然梨形身材更注重锻炼下半身,但也要保证上半身的运动,以增强肌肉,饮食减肥帮助创造更小的...
  • 4个生活瘦臀习惯 练就性感翘臀

    4个生活瘦臀习惯 练就性感翘臀

    标签:运动减肥 2019-12-12
    4个生活瘦臀习惯 练就性感翘臀摘要:前凸后翘的身材是每个女人所追求的完美身材,而前凸后翘的身材少不了性感的翘臀,身材再纤细,臀部太大也会影响整体的美感,如何才能打造...
  • 5个简单腹部减肥方法,减出小蛮腰

    5个简单腹部减肥方法,减出小蛮腰

    标签:运动减肥 2019-12-12
    5个简单腹部减肥方法,减出小蛮腰摘要:按摩一直是女性腹部减肥最常做的一种运动,按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠道蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环...
  • 3式快速减肥操 纤腰美腿瘦手臂_2

    3式快速减肥操 纤腰美腿瘦手臂_2

    标签:运动减肥 2019-12-12
    3式快速减肥操 纤腰美腿瘦手臂摘要:多坐少动,很容易造成双腿与腰部变胖。 今天,小编就来教大家一套3式快速减肥操,能帮你轻松瘦腰、瘦腿又瘦手臂,打造完美的局部线条哦!...
  • 1分钟瘦手臂妙方

    1分钟瘦手臂妙方

    标签:运动减肥 2019-12-12
    1分钟瘦手臂妙方摘要:夏天到来MM们是否在为手臂粗而烦恼,不敢穿短袖,看下面的瘦手臂方法,每天坚持一分钟 很有效哦 ! 第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶...
  • 5款白领科学减肥法 快速瘦身不反弹

    5款白领科学减肥法 快速瘦身不反弹

    标签:运动减肥 2019-12-12
    5款白领科学减肥法 快速瘦身不反弹摘要:白领OL们想知道什么减肥方法可以让你快速瘦下吗?今天,为你推荐了五款白领科学健康合理减肥法,帮助你超有效的快速瘦身减肥哦,保准你...
  • 8种快乐食物 让你抛开怀心情

    8种快乐食物 让你抛开怀心情

    标签:运动减肥 2019-12-12
    8种快乐食物 让你抛开怀心情摘要:花生含有泛酸、烟酸和非常丰富的维生素B6。维生素B6还可帮助色氨酸转化为烟酸,对于消除疲劳和安定情绪有加乘作用。 忙碌、压力,让现代人少了...
  • 4组瑜伽动作有助燃烧脂肪

    4组瑜伽动作有助燃烧脂肪

    标签:运动减肥 2019-12-12
    4组瑜伽动作有助燃烧脂肪摘要:现在减肥是一个非常热门的话题,不少朋友为了减肥,都会在早晨起来晨练。运动减肥是大家公认的减肥方式,减肥瑜伽受到很多MM的喜爱,特别是晨练...
  • 6大减肥水果,排毒瘦身美容一级棒,女人一定要

    6大减肥水果,排毒瘦身美容一级棒,女人一定要

    标签:运动减肥 2019-12-12
    6大减肥水果,排毒瘦身美容一级棒,女人一定要吃摘要:如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化...
  • 【1周减12斤】用这招不节食,也能健康瘦到90斤!

    【1周减12斤】用这招不节食,也能健康瘦到90斤!

    标签:运动减肥 2019-12-12
    【1周减12斤】用这招不节食,也能健康瘦到90斤!摘要:红豆洗净,放入锅中,再倒入适量的水一起煮开,开锅后倒出汤汁,再倒入3倍的水,开锅后改用小火慢熬20分钟,捞出备用。 显...
  • 3个月狂甩40斤,她惊喜斩获193cm的帅气男神!

    3个月狂甩40斤,她惊喜斩获193cm的帅气男神!

    标签:运动减肥 2019-12-12
    3个月狂甩40斤,她惊喜斩获193cm的帅气男神!摘要:从初二开始真正发胖,当时163的我,体重一路飙升到120斤。因为胖,大腿内侧经常把裤子磨坏,动不动就去商场买裤子,连营业员都...
  • 5个方法帮你强健大腿内侧肌肉

    5个方法帮你强健大腿内侧肌肉

    标签:医药减肥 2019-12-12
    5个方法帮你强健大腿内侧肌肉摘要:你的大腿内侧可能不会见到太多阳光,但那并不意味着你可以让大腿内侧的肌肉肆意发展。强健的大腿内侧也是健康的大腿内侧应该是既性感又有力...
  • 10款排毒粥轻松告别肚腩

    10款排毒粥轻松告别肚腩

    标签:医药减肥 2019-12-12
    10款排毒粥轻松告别肚腩摘要:所谓排毒减肥就是要先排毒后减肥,若排毒不畅小腹势必越来越突出,看起来臃肿不堪。今天编辑推荐10排毒减肥粥,教你轻松吃走大肚腩。 1.鲜葵粥 鲜...
  • 9个爆发力核心训练,让你的肌肉更灵活

    9个爆发力核心训练,让你的肌肉更灵活

    标签:医药减肥 2019-12-12
    9个爆发力核心训练,让你的肌肉更灵活摘要:这一套动作,可以强化你的核心力量,帮助你在生活中获得更大的动力,每个动作12~15次,重复3~4组,整体完成一轮即可. 为健身爱好者提供最专...
  • 7大减肥原则get起来 一周减肥餐吃出性感身材

    7大减肥原则get起来 一周减肥餐吃出性感身材

    标签:医药减肥 2019-12-12
    7大减肥原则get起来 一周减肥餐吃出性感身材摘要:优质蛋白饮食有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿,它还...
  • 4招快速瘦手臂瑜伽动作 甩走拜拜肉塑纤细手臂

    4招快速瘦手臂瑜伽动作 甩走拜拜肉塑纤细手臂

    标签:医药减肥 2019-12-12
    4招快速瘦手臂瑜伽动作 甩走拜拜肉塑纤细手臂摘要:手臂上的拜拜肉可以是说最难瘦的一个部位,这个部位基本不运动,但是却是最容易长肉,如果才能保持纤细的手臂呢?以下就为...
  • 6组享瘦手臂减肥操,动起来!

    6组享瘦手臂减肥操,动起来!

    标签:医药减肥 2019-12-12
    6组享瘦手臂减肥操,动起来!摘要:瘦手臂减肥操动作步骤,一起做! 1、单臂扭转运动 使用说明:运动次数│8-16次│可做2-4回 肌肉运动部位:肩膀、手臂后侧肌肉、侧腰 1.吸气:左...
  • 8招轻松瘦小腹,还能翘臀,快学起来!

    8招轻松瘦小腹,还能翘臀,快学起来!

    标签:医药减肥 2019-12-12
    8招轻松瘦小腹,还能翘臀,快学起来!医药减肥摘要:做之前一定不要忘记做点热身运动,这样肌肉才能舒展放送,达到更好瘦身的效果。 很多妹纸都想要漂亮平坦的小腹,拜拜水桶...
  • 9个肌肉拉伸动作,防止大腿变粗!

    9个肌肉拉伸动作,防止大腿变粗!

    标签:医药减肥 2019-12-12
    9个肌肉拉伸动作,防止大腿变粗!摘要:9个动作送给你!注意控制力度,以略有紧绷感, 大腿肉太多、健身后又怕粗腿? 9个动作送给你!医药减肥医药减肥 注意控制力度, 以略有紧...
  • 【简体美健康】豆腐加一物,抗癌、降三高、延

    【简体美健康】豆腐加一物,抗癌、降三高、延

    标签:医药减肥 2019-12-12
    【简体美健康】豆腐加一物,抗癌、医药减肥降三高、延年益寿!摘要:吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以...
  • 9个详细计划快速瘦身不是问题

    9个详细计划快速瘦身不是问题

    标签:医药减肥 2019-12-12
    9个详细计划快速瘦身不是问题摘要:想要快速减肥,就一定要先制定一套有效的减肥计划。如果你现在不知道该如何减肥,小编介绍一套有效的减肥计划给你,只要你照做以下的9步,...
  • 4式瑜伽,美臀瘦腿,一学就会!

    4式瑜伽,美臀瘦腿,一学就会!

    标签:瘦身经验 2019-12-12
    4式瑜伽,美臀瘦腿,瘦身经验一学就会!摘要:呼气,同时身体弯曲,同侧手指尽量扶向你能扶到的任何部位(小腿或脚踝)。眼睛看向高举的一侧手指。 瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行...
  • 10个让腿变粗的罪魁祸首

    10个让腿变粗的罪魁祸首

    标签:瘦身经验 2019-12-12
    10个让腿变粗的罪魁祸首摘要:女生都爱美,紧身牛仔裤,束身内衣,甚至迷你裙,无袖衫等性感衣物是很多女生衣橱里都有的,但是女性朋友们要注意了,裤子太紧,腿部正常运动受...
  • 8个月甩掉83斤,胖了30年的他终于瘦了!

    8个月甩掉83斤,胖了30年的他终于瘦了!

    标签:瘦身经验 2019-12-12
    8个月甩掉83斤,胖了30年的他终于瘦了!摘要:处于平台期时,身体已经适应了原本的运动强度,如果保持不变,身体很难从中获得锻炼效果,能量消耗也会小很多,这时可以适当增加...
  • 5个方法彻底摆脱梨型身材

    5个方法彻底摆脱梨型身材

    标签:瘦身经验 2019-12-12
    5个方法彻底摆脱梨型身材摘要:一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。 从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就...
  • 8种纯中药制剂 健康减肥

    8种纯中药制剂 健康减肥

    标签:瘦身经验 2019-12-12
    8种纯中药制剂 健康减肥摘要:长期的节食+运动减肥,实在让人难以坚持,于是许多女性都转向寻求药物减肥。那么,什么样的减肥药能够安全健康瘦身呢? 1、七消丸 主要成分:地黄...
  • 9个高效瘦腹操,4天急塑平坦腹部!

    9个高效瘦腹操,4天急塑平坦腹部!

    标签:瘦身经验 2019-12-12
    9个高效瘦腹操,4天急塑平坦腹部!摘要:平板式就是手肘弯曲呈90度,前臂贴地,脚尖点地撑起身体,后脑勺至脚跟尽量呈一直线,检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提,才可正确...
  • 4款香蕉食谱减肥最快秘诀

    4款香蕉食谱减肥最快秘诀

    标签:瘦身经验 2019-12-12
    4款香蕉食谱减肥最快秘诀摘要:香蕉减肥效果确实很不错,但是却不是太适合体寒的女生,也不适合空腹吃,但是如果搭配上一些蔬菜的话,健康的同时,瘦身经验效果还是很不错的哦...
  • 1个“瑜伽动作”月瘦8斤!可你还是柔软的胖子?

    1个“瑜伽动作”月瘦8斤!可你还是柔软的胖子?

    标签:瘦身经验 2019-12-12
    1个瑜伽动作月瘦8斤!可你还是柔软的胖子?摘要:瑜伽作为减肥瘦身的主要手段?那你的出发点本身就是错的!为什么这样说?用柔然的胖子形容最恰当不过。瑜伽让身体变得柔软,...
  • 6个方法 击退大腿脂肪

    6个方法 击退大腿脂肪

    标签:瘦身经验 2019-12-12
    6个方法 击退大腿脂肪摘要:大腿的脂肪随着年龄的增长和不正确的饮食习惯容易堆积,那么平时我们应该采用什么方法来达到良好的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥方...
  • 5个饮食丰胸技巧 吃对食物塑造完美峰景

    5个饮食丰胸技巧 吃对食物塑造完美峰景

    标签:瘦身经验 2019-12-12
    5个饮食丰胸技巧 吃对食物塑造完美峰景摘要:脂肪是乳房的重要组成部分,想要有效丰胸,就要摄入一些胸部较为容易吸收的脂肪。平胸女性吃什么丰胸效果最好呢?饮食丰胸要从不...
  • 4大妙招轻松减肥不花钱

    4大妙招轻松减肥不花钱

    标签:减肥资讯 2019-12-11
    4大妙招轻松减肥不花钱摘要:想要轻轻松松减肥到底要怎么做呢?很多胖子很想减肥,但是又觉得减肥很麻烦,很累,本身又很懒,一直很纠结,所以都没减肥成功。轻轻松松减肥的方...
  • 2个月你能减多少,减31斤的减肥秘方

    2个月你能减多少,减31斤的减肥秘方

    标签:减肥资讯 2019-12-11
    2个月你能减多少,减31斤的减肥秘方摘要:我是从134斤减到现在103斤。以下就是本人2个月减肥31斤的过程,是老中医教的8分钟减肥法,同时我也坚持餐后用塑纤果,它精心萃取了普洱茶...
  • “大肥脸”要如何应对,且看五个小妙招

    “大肥脸”要如何应对,且看五个小妙招

    标签:减肥资讯 2019-12-11
    大肥脸要如何应对,且看五个小妙招摘要:明明身材美妙,却吃亏在这张大脸上!事实证明,你不是肥胖,只是脸部排水不畅引起的脸部浮肿而已。更严重的会影响到你漂亮的眼睛,导...
  • 3大生活陋习竟是肥胖元凶

    3大生活陋习竟是肥胖元凶

    标签:减肥资讯 2019-12-11
    3大生活陋习竟是肥胖元凶摘要:看着别人苗条的身材,再看看自己的水桶腰,还在想为什么一直在减肥,却瘦不下来吗?小编告诉你,减肥不只是选择运动方法就行了,在生活中,一些...
  • 6个全身拉伸运动 简单瘦身又消肿排毒

    6个全身拉伸运动 简单瘦身又消肿排毒

    标签:减肥资讯 2019-12-11
    6个全身拉伸运动 简单瘦身又消肿排毒摘要:对于很多上班一族来说,平时上班的时候整天坐着,下了班之后又躺着,所以很多人都会经常感到腰酸背痛。而且腰间的小肚腩也越来越大...
  • 《一路向西》主演推荐怎么瘦身最快的秘诀

    《一路向西》主演推荐怎么瘦身最快的秘诀

    标签:减肥资讯 2019-12-11
    《一路向西》主演推荐怎么瘦身最快的秘诀摘要:近期上映的香港电影《一路向西》主要描述现代香港社会中年轻人对性和爱的追求,众位女主角们皆在剧中穿着暴露,展示自己玲珑的...
  • 9个小手指瑜伽动作,美肤延年大作用!

    9个小手指瑜伽动作,美肤延年大作用!

    标签:减肥资讯 2019-12-11
    9个小手指瑜伽动作,美肤延年大作用!摘要:看手相识命运?其实看手相更能识健康。我们的双手与全身经络紧密相连,身体上的很多问题都能从手上反映出来,因此手诊是中医望诊和...
  • 【东一分享】健身当然会很难,但是看了这些你

    【东一分享】健身当然会很难,但是看了这些你

    标签:减肥资讯 2019-12-11
    【东一分享】健身当然会很难,但是看了这些你就会有动力!减肥资讯摘要:温柔要有,但不是妥协,我们要在安静中,不慌不忙地坚强。梦想在你心里,在你背上,在你脚下,但总有...
  • 7式瘦身瑜伽 减肥又减压

    7式瘦身瑜伽 减肥又减压

    标签:减肥资讯 2019-12-11
    7式瘦身瑜伽 减肥又减压摘要:想要减肥就需要运动,瑜伽是很好的减肥运动选择。今天小编就来给各位减肥中的朋友推荐七个减肥瑜伽体式,动作十分简单,跟着就能学会,轻轻松松...
  • “大象”腿瘦成“铅笔”腿 妙招!

    “大象”腿瘦成“铅笔”腿 妙招!

    标签:减肥资讯 2019-12-11
    大象腿瘦成铅笔腿 妙招!摘要:怎样瘦成铅笔腿?下面四个动作,全方位瘦腿,能让大象腿变铅笔腿,赶紧练起来吧。 怎样瘦成铅笔腿?下面四个动作,全方位瘦腿,能让大象腿变铅...
  • 4大甩肉误区 有效预防肥胖的5个方法

    4大甩肉误区 有效预防肥胖的5个方法

    标签:饮食减肥 2019-12-11
    4大甩肉误区 有效预防肥胖的5个方法摘要:其实,只要晚餐不过量,小伙伴们大可以在晚饭后吃点东西,只需注意吃的内容就好,低脂酸奶和适量水果都是个不错的选择。 4大甩肉误区...
  • 4种耐力减肥法 让赘肉无处藏_1

    4种耐力减肥法 让赘肉无处藏_1

    标签:饮食减肥 2019-12-11
    4种耐力减肥法 让赘肉无处藏摘要:夏季来了,对于众多女性来说,防晒、瘦身成为大家心中的两件最大的事情了。夏天也是运动瘦身的好时候。那么,有没有什么好方法能让我们迅速...
  • 5式简单瑜伽 冬天轻松减肥

    5式简单瑜伽 冬天轻松减肥

    标签:饮食减肥 2019-12-11
    5式简单瑜伽 冬天轻松减肥摘要:瑜伽能够减肥塑身,这是得到很多女性朋友的认可的,女性朋友们也都想练练瑜伽来帮助自己保持苗条的身材。不过,人们大多数都工作繁忙,没有时...
  • 4大减肥禁区,你犯了吗?

    4大减肥禁区,你犯了吗?

    标签:饮食减肥 2019-12-11
    4大减肥禁区,你犯了吗?摘要:很多人都会有一种疑问,为什么一直在减肥体重却下不去?是自己减肥方法用错了吗?也许你的减肥方法都对只是用错了,下面就一起来看下减肥的4个...
  • 6个减肥定律让你瘦身无阻碍

    6个减肥定律让你瘦身无阻碍

    标签:饮食减肥 2019-12-11
    6个减肥定律让你瘦身无阻碍摘要:只要你掌握了这个6个减肥定律,你想要变瘦就不再是难事。这6个瘦身窍门可以让你瘦身无阻碍。想怎么瘦就怎么瘦。 定律1细嚼慢咽 真实情况:吃的...
  • 4种蔬菜减肥好帮手 5种最适合懒人的减肥方法

    4种蔬菜减肥好帮手 5种最适合懒人的减肥方法

    标签:饮食减肥 2019-12-11
    4种蔬菜减肥好帮手 5种最适合懒人的减肥方法摘要:伸懒腰能够抑制食欲,减少热量摄入;能锻炼肌肉,增强代谢,促进脂肪燃烧;还能改善便秘。 4种蔬菜减肥好帮手 1、西葫芦 西葫...
  • 9个饮食秘方迅速瘦腹治便秘

    9个饮食秘方迅速瘦腹治便秘

    标签:饮食减肥 2019-12-11
    9个饮食秘方迅速瘦腹治便秘摘要:蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕...
  • 【简体美减肥】一口鱿鱼 = 40口肥肉?烤鱿鱼还吃

    【简体美减肥】一口鱿鱼 = 40口肥肉?烤鱿鱼还吃

    标签:饮食减肥 2019-12-11
    【简体美减肥】一口鱿鱼 = 40口肥肉?烤鱿鱼还吃不吃了?摘要:我在鱿鱼的主要营养成分中做了标记,简单的来说,鱿鱼虽然胆固醇含量微高,但是因为它热量不高,蛋白质含量较高,...
  • 10分钟运动专瘦腰腹

    10分钟运动专瘦腰腹

    标签:饮食减肥 2019-12-11
    10分钟运动专瘦腰腹摘要:如今的白领男士,平时运动少,应酬过多,上了一点年纪,啤酒肚渐长;还有的坐的时间过多,出现臀部肥大、大腿粗壮现象,这些都有损白领的形象哦。...
  • 【NO.47】想减肥,晚饭几点吃最合适?

    【NO.47】想减肥,晚饭几点吃最合适?

    标签:饮食减肥 2019-12-11
    【NO.47】想减肥,晚饭几点吃最合适?摘要:其实我们一直以为,运动后消化很好,吃什么都容易变成脂肪的观点,是错的。相反,运动后吃100大卡左右的高碳水低脂食物(比如香蕉,...
  • 7个下半身训练动作,美腿翘臀谁不爱

    7个下半身训练动作,美腿翘臀谁不爱

    标签:运动减肥 2019-12-11
    7个下半身训练动作,美腿翘臀谁不爱摘要:下面要介绍的这几个下半身训练,同时能够训练到臀部和腿部。盆腔肌肉过紧的女性更应该试一试! 总训练时间:15min 辅助工具:瑜伽垫...
  • 3个月26斤,走在减肥半成功的路上

    3个月26斤,走在减肥半成功的路上

    标签:运动减肥 2019-12-11
    3个月26斤,走在减肥半成功的路上摘要:我想本胖现在的改变足以堵住那些评首论足的嘴,但我的目标是110呀??要活成美美的自己??最新数据125斤,越来越爱不平凡的努力的可爱的一直在...
  • 5式超燃脂瘦腿动作 清凉季让你秀出美腿

    5式超燃脂瘦腿动作 清凉季让你秀出美腿

    标签:运动减肥 2019-12-11
    5式超燃脂瘦腿动作 清凉季让你秀出美腿摘要:夏季是展露身材的季节,但也是赘肉无处藏身的季节。短裙短裤布满大街小巷,如果还是小粗腿的话,实在不敢上街来晃悠。别着急,今...
  • 3组动作 瘦手臂迎接无袖衣

    3组动作 瘦手臂迎接无袖衣

    标签:运动减肥 2019-12-11
    3组动作 瘦手臂迎接无袖衣摘要:如果你不打算裸露手臂,你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写,你...
  • 5分钟按摩操快速瘦小腿圆你美腿梦_1

    5分钟按摩操快速瘦小腿圆你美腿梦_1

    标签:运动减肥 2019-12-11
    5分钟按摩操快速瘦小腿圆你美腿梦摘要:想瘦腿,可是没时间,没精力...现在就来帮你解决这些烦恼,只要坐着看电视几分钟搞定。不花一分钱,7天就有模特美腿... 美腿,不清除废物...
  • 5道营养又瘦身的晚餐食谱,手残也会做!

    5道营养又瘦身的晚餐食谱,手残也会做!

    标签:运动减肥 2019-12-11
    5道营养又瘦身的晚餐食谱,手残也会做!运动减肥摘要:减肥晚餐,有没有详细食谱呢?有的!这里就提供了五道瘦身食谱哦! 减肥晚餐食谱一:鸡肉沙拉+酸奶 材料:鸡脯肉,火腿,...
  • “纤”饮

    “纤”饮

    标签:运动减肥 2019-12-11
    纤饮摘要:藏族人民素有常饮酥油茶的生活习惯,由于地处高原终日食用高热量的牛、羊、奶制品,没有蔬菜、没有水果,对于维生素与矿物质的摄入,及助消化解油腻的饮品就是藏茶...
  • 《圣诞玫瑰》桂纶镁为何总这么苗条?

    《圣诞玫瑰》桂纶镁为何总这么苗条?

    标签:运动减肥 2019-12-11
    《圣诞玫瑰》桂纶镁为何总这么苗条?摘要:随着电影《圣诞玫瑰》的热映,主演桂纶镁的剧中表演深受关注。桂纶镁不仅演技受关注,其苗条的身材也深受MM们的关注和艳羡。从出道...
  • 5步哑铃减肥操 高效燃脂快速瘦

    5步哑铃减肥操 高效燃脂快速瘦

    标签:运动减肥 2019-12-11
    5步哑铃减肥操 高效燃脂快速瘦摘要:夏天即将来临,可积累整个冬季的身上的赘肉却让你苦恼不已,减肥事业迫在眉睫。运动减肥是较多人选择的减肥方法,而利用哑铃减肥也是很常...
  • “健身那么累,全靠对你的爱死撑”!

    “健身那么累,全靠对你的爱死撑”!

    标签:运动减肥 2019-12-11
    健身那么累,运动减肥全靠对你的爱死撑! 摘要:无论是什么原因,肯定不是因为这个:我想给大家做一个榜样,让他们把我当做一个健身励志,只不过是用自己的方式享受生活,到最后却不...
  • 6个月减肥50斤 我做到了 你也可以!

    6个月减肥50斤 我做到了 你也可以!

    标签:医药减肥 2019-12-11
    6个月减肥50斤 我做到了 你也可以!摘要:每天运动两小时(1小时单车+1小时器械),科学锻炼方法,我感觉应该是先无氧运动,再有氧,感觉效果很好。1.机械基本上都在做,卧推,下...
  • 7天击退水桶腰 塑性感小蛮腰

    7天击退水桶腰 塑性感小蛮腰

    标签:医药减肥 2019-12-11
    7天击退水桶腰 塑性感小蛮腰摘要:拥有纤腰是每个女人的梦想,相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的,当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要,找准方法,针对性瘦腰...
  • 8个健身动作,提高男人性能力!

    8个健身动作,提高男人性能力!

    标签:医药减肥 2019-12-11
    8个健身动作,提高男人性能力!摘要:竖脊肌在腹直肌和腹横肌的协助下,则能避免你的臀屈肌和背部下方肌肉拉伤。这还要取决于你的姿势,还有很多次要的肌肉会加入帮助身体向上...
  • 8种最容易上瘾的发胖零食

    8种最容易上瘾的发胖零食

    标签:医药减肥 2019-12-11
    8种最容易上瘾的发胖零食摘要:薯片。虽然薯片中脂肪和食盐含量高得惊人,但是依然让很多人爱不释手。而过多薯片摄入会影响人体对其他营养素的吸收,对健康无益。 吃什么零食...
  • 8大减肥食物简直是绝配 暴瘦不停

    8大减肥食物简直是绝配 暴瘦不停

    标签:医药减肥 2019-12-11
    8大减肥食物简直是绝配 暴瘦不停摘要:二者结合在一起可以消除脂肪。绿茶含有茶儿素,此类抗氧化物能够快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁则更能够激发减肥效果。研究表明,柠檬的维...
  • 7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!!

    7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!!

    标签:医药减肥 2019-12-11
    7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!!摘要:7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!! 以下7个瘦身姿势就能让你从头瘦到脚! 1 直线姿势 针对部位: 大腿内侧、臀部、小腿、手臂、...
  • 3年“迷马” 这不仅是一次奔跑 更是一场“朝圣

    3年“迷马” 这不仅是一次奔跑 更是一场“朝圣

    标签:医药减肥 2019-12-11
    3年迷马 这不仅是一次奔跑 更是一场朝圣 摘要:他说:我们是被迷马唤醒公益的一代,医药减肥迷马挑战有终点,但公益之心未不会画上句点,这里有无数个省略号等着我们去填满那一...
  • 1周练出马甲线,腰围缩减3CM-用的就是这个方法!

    1周练出马甲线,腰围缩减3CM-用的就是这个方法!

    标签:医药减肥 2019-12-11
    1周练出马甲线,腰围缩减3CM?用的就是这个方法!摘要:这9个高效减肚子瘦身动作,坚持4天就会有效果,不要太瘦哦。 这9个高效减肚子瘦身动作,医药减肥 坚持4天就会有效果, 不要...
  • 2套睡前瘦腿操

    2套睡前瘦腿操

    标签:医药减肥 2019-12-11
    2套睡前瘦腿操 摘要:想要瘦腿的你,一定要抓住一切机会来塑造美腿。睡前瘦腿操就是很好的一个办法,即将为你推荐的两款瘦腿操主要是针对瘦大腿,不过对修饰小腿也有很好的效...
  • 8个日常瘦臀小妙招 练出挺翘小屁屁

    8个日常瘦臀小妙招 练出挺翘小屁屁

    标签:医药减肥 2019-12-11
    8个日常瘦臀小妙招 练出挺翘小屁屁摘要:坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两...
  • 5个经典瘦身动作,腰腹、腿部减脂!

    5个经典瘦身动作,腰腹、腿部减脂!

    标签:瘦身经验 2019-12-11
    5个经典瘦身动作,腰腹、腿部减脂!摘要:做下面5个经典的瘦身动作,每天只需要十来分钟的时间,每个动作20-25次,坚持4周,就可以紧致全身线条,特别是腰腹和腿部减脂效果最明...
  • 10分钟见效美腿锻炼法!

    10分钟见效美腿锻炼法!

    标签:瘦身经验 2019-12-11
    10分钟见效美腿锻炼法! 摘要:骨盆不正不仅会破坏腿部曲线,也会引起浮肿和寒症。据说樱井小姐通过调整骨盆,改善了月经不调、腰部变瘦、胸部位置上升,而且变成了易瘦体质。...
  • 5款冬季食谱,减肥同时可进补!

    5款冬季食谱,减肥同时可进补!

    标签:瘦身经验 2019-12-11
    5款冬季食谱,减肥同时可进补!摘要:很多人都知道冬季是一个适宜进补的季节,但是又会担心过多进补后,体重会随之上升。那到底怎么吃既能起到进补作用,又能减肥瘦身呢? 冬...
  • 7种去脂食物 让你告别水桶腰

    7种去脂食物 让你告别水桶腰

    标签:瘦身经验 2019-12-11
    7种去脂食物 让你告别水桶腰摘要:大肚腩威胁着很多快到中年的女性朋友,不仅是因为运动量的减少,压力也是导致腹部脂肪堆积的重要原因。 大肚腩威胁着很多快到中年的女性朋友...
  • 5款秘制减肥茶....与你瘦出美人线!

    5款秘制减肥茶....与你瘦出美人线!

    标签:瘦身经验 2019-12-11
    5款秘制减肥茶....与你瘦出美人线!摘要::蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高,不仅能降脂,还具有一定的美白效果。...
  • 5步瘦身操 拥有好身材

    5步瘦身操 拥有好身材

    标签:瘦身经验 2019-12-11
    5步瘦身操 拥有好身材摘要:冬季天气寒冷,室外运动不在适合,下面小编就要介绍给大家一套居家瘦身操,帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪,那么就来看看我们在瘦身期间应该...
  • 4个睡前瘦臀小妙招 瘦身不费力

    4个睡前瘦臀小妙招 瘦身不费力

    标签:瘦身经验 2019-12-11
    4个睡前瘦臀小妙招 瘦身不费力摘要:许多女性都希望自己的臀部能翘而小巧,不希望自己的臀部过于肥大。那么有什么比较好的方法能帮助女性快速的减去臀部的赘肉呢? 许多女性都...
  • 5招塑臀法 打造性感翘臀

    5招塑臀法 打造性感翘臀

    标签:瘦身经验 2019-12-11
    5招塑臀法 打造性感翘臀摘要:臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单:自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练,因为它在展示背部时处于...
  • 4道好吃不胖的家常菜,有荤有素,送给减肥中的

    4道好吃不胖的家常菜,有荤有素,送给减肥中的

    标签:瘦身经验 2019-12-11
    4道好吃不胖的家常菜,有荤有素,送给减肥中的你摘要:每逢佳节胖三斤,看着身上过年屯出的肉肉,再看看马上回暖越穿越少的天气,是不是很着急减肥呢? 每逢佳节胖三斤,看着...
  • “你这么胖,配不上有腹肌的帅老公”!

    “你这么胖,配不上有腹肌的帅老公”!

    标签:瘦身经验 2019-12-11
    你这么胖,配不上有腹肌的帅老公!摘要:我觉得我的身材比自己实际的身材还要好太多了,他(Drew)也是,而且你也是。如果你觉得真爱不应该局限在外貌上,麻烦请点转给你朋友。...