4款最有效的自制减肥茶 6款减肥食谱瘦到停不下
分类:瘦身经验

  4款最有效的自制减肥茶 6款减肥食谱瘦到停不下来摘要:金枪鱼所含的脂肪酸,可燃烧体内多余的脂肪,平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质,能够促进脂肪燃烧,减少臀部脂肪堆积,瘦身经验保持苗条的身材。

  4款最有效的自制减肥茶

  山楂茶——消水肿

  材料:山楂3钱(约10g)、水800cc

  做法:山楂洗净后,与水一同放入锅中,煮滚后,转小火煮15分钟即可。

  简易做法:

  将水量减少至400c.c。,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。

  陈皮茶——促进新陈代谢

  材料:陈皮3钱(约10g)、水800cc

  做法:

  先将药材洗净,锅中加入水与陈皮。煮滚后,转小火炖煮15分钟即可。

  简易做法:

  将水量减少至400cc,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。餐后热热喝效果最好喔!

  何首乌茶——通便

  材料:何首乌3钱、水800cc

  做法:先将药材洗净,锅中加入水与何首乌。煮滚后,转小火炖煮20分钟即可。

  简易做法:将水量减少至400cc,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。

  泽泻茶——去寒减肥

  材料:泽泻2钱、水400cc

  做法:

  泽泻洗净后,与水一同放入锅中,煮滚后,转小火煮20分钟即可,在前1晚熬煮后,放置冰箱,隔日加入1倍热水即可,记得要当天喝完!

  6款减肥食谱瘦到停不下来

  1。大众美食:海带

  减肥效果:★★★★★

  每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。

  2。煲汤必备:紫菜

  减肥效果:★★★★

  紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿,另外,在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃得少从而达到瘦身的效果。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质,还富含EPA和DHA,可以预防衰老。紫菜配上海带做汤,称得上是减肥极品。

  3。凉菜专家:海蜇

  减肥效果:★★★★

  据《本草纲目》记载,海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能,对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外,海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能,同时还能清肠胃,保障身体健康。100克海蜇丝的脂肪含量也很低,吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果,而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

  4。零食加餐:海苔

  减肥效果:★★★★

  海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。海苔中含有丰富的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢,起到瘦身的作用,还可以美容,不愧为零食的好选择。

  5。餐桌必备:金枪鱼

  减肥效果:★★★★

  金枪鱼所含的脂肪酸,可燃烧体内多余的脂肪,平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质,能够促进脂肪燃烧,减少臀部脂肪堆积,保持苗条的身材。金枪鱼还可以增加饱腹感,降低胆固醇,保护心脏的健康。所含丰富的硒,有效提高白细胞数量,加强免疫系统抵抗病菌的能力。

  6。减肥圣品:三文鱼

  减肥效果:★★★

  三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能,控制体内胆固醇的含量,促进消化,加速体内脂肪的燃烧,达到健康减肥的目的。

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