6个月土肥圆变筋肉帅,这样的人生才叫开挂
分类:瘦身经验

  6个月土肥圆变筋肉帅,这样的人生才叫开挂摘要:他在真人秀中为自己拍摄了一组写真男人就是要有肌肉才性感!“通过健身,我从35岁变成了25岁”——HughGwon如今他的健身经历在Youtube上大火了一把

  韩国有一位小伙最近大火了一把

  35岁的他用6个月爆减44斤

  从土肥圆变身筋肉帅哥

  震惊了所有韩国网友!

  小伙名叫HughGwon

  是韩国一个真人秀的主持

  从小就爱吃,一直是胖乎乎圆滚滚的

  尽管后来服兵役的时候瘦下来了一些

  但是随着服兵役的结束

  加之他又有喝酒这一项嗜好

  所以又胖了回去……

  后来取了一个澳大利亚的老婆

  婚后幸福的生活让他更加胖

  达到了他人生巅峰86公斤

  看着越发虚弱的身体

  体检报告中飙升的各种红线

  他觉得,我得减肥了

  在老婆和教练朋友的鼓励和帮助下

  他开始了第一天的训练

  2月份的韩国非常冷

  但是他跟着瑜伽教练在雪地里做瑜伽

  不仅增加了身体的代谢

  而且通过瑜伽的方式开始减肥

  对肥胖的身体造成最小的伤害

  晚上在操场

  教练教他基本的动作要领

  但是很久没运动的他

  连一个弓步都无法标准完成……

  朋友带着他夜跑

  别人轻松,他却吃力跟着

  痛苦但是也有成效

  他在开始的两周里

  体重已经有了下降的趋势

  进入健身房训练

  而体能极差的他

  连一个标准的引体向上都无法完成

  由于体重大体脂高

  开始阶段很多高强度运动无法进行

  只能从伤害最小的平板支撑,瘦身经验有氧操开始

  但尽管如此

  Gwon还是痛苦无比

  要死要死要死……

  进步是显而易见的

  腰围一天一天在减小

  体能也在一天天变好

  他可以开始做侧手翻了!

  健身房打了一个月基础

  他已经可以开始做一些高强度有氧了

  于是就在家里跟着马来西亚的周董教练

  开始了HIIT训练

  训练很嗨

  你们也可以试一下

  下面几个动作,每个做30秒休息30秒

  一共做4轮,很燃!

  日子一天天过去

  他的腰围也在不断减小

  现在看已经瘦了足足一大圈!

  最后的两个月

  他进入了高阶的力量训练

  开始进行各种分化的力量训练

  以打造更有型的肌肉

  转眼六个月过去了

  Gwon的画风突变!

  宛如整容有木有!

  从2月到8月

  6个月的时间

  35岁的他

  从最初的86kg,减到了64kg

  足足减去了44斤!

  为了奖励自己

  他在真人秀中为自己拍摄了一组写真

  男人就是要有肌肉才性感!

  通过健身,我从35岁变成了25岁——HughGwon

  如今他的健身经历在Youtube上大火了一把

  他的视频记录达到了80万+的播放量

  全世界网友也对他竖起了大拇指

  下面这个视频,就是他蜕变的经历……

  减肥无关年龄

  减肥只是一种对健康的追求

  很多人说自己忙、没时间

  其实只是对自己的不自信和懒惰

  只要努力坚持

  每个人都能收获自己心中的最好身材!

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