5月甩肉40斤 胖墩儿变型男
分类:瘦身经验

  5月甩肉40斤 胖墩儿变型男摘要:有的,我是整天跑步的,有一段时间早上跑步,晚上打篮球,然后以前的腿病就犯了,走路都疼,瘦身经验那段时间好心慌,就怕这不能运动了会不会失败,可是还好我的女朋友对我说:“你不要强迫自己,不管你胖还是瘦我都会一直和你在一起的”。就这样慢慢的就熬过去了

  男神寄语——减肥是不仅是一项体力活动,更是一项心理活动,刚开始别人会怀疑我们能坚持几天,减肥成功后别人也会说会反弹的。我的手机屏保上经常贴着一句话,连体重都控制不了的人怎么可能能控制自己的人生。我只是想在最好的年华找回最好的自己,做一个能控制自己的人。

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  本期的男神是来自佳木斯的"小孙"童鞋。瘦身效果如图:

  决心减肥的动力来自何处?

  胖的时候跟对象一起走在路上,碰到她同学我就会觉得不好意思。从小就胖,这方面还是挺没自信的。然后看到别人穿漂亮衣服,自己穿不了,特别夏天,瘦身经验必须深色的衣服,特别特别难受~然后我就决定减肥了。

  经历了多久的时间,瘦了多少呢?

  从今年3月份开始的,到现在刚好5个月,体重从180斤减到了现在的140斤。我打算继续减下去。

  减肥期间是如何控制饮食的呢?

  三餐的话,主要是早上一个包子,一个鸡蛋,一碗粥;中午吃菜加3两米饭;晚上也和中午一样。坚决不吃油炸食品、甜食、饮料、方便面。绿色蔬菜使劲吃,然后喝酸奶,吃水果(PS:水果都是女票给买的(*^__^*)~)。现在我还坚持着这样的饮食习惯。

  有时候嘴馋了也去吃点好的,刚开始我还内疚,后来时间长了,我就不内疚了,我觉得减肥还是心态问题,不能急,然后再继续保持健康的饮食就可以了。

  那运动方面呢?

  运动方面,除了跑步,我还会做哑铃抗阻力训练,主要锻炼肌肉,增加肌肉,提高新陈代谢嘛,然后还会躺在垫子上上做瘦小腹的操。

  那减肥期间有遇到平台期或者其它困难吗?

  有的,我是整天跑步的,有一段时间早上跑步,晚上打篮球,然后以前的腿病就犯了,走路都疼,那段时间好心慌,就怕这不能运动了会不会失败,可是还好我的女朋友对我说:你不要强迫自己,不管你胖还是瘦我都会一直和你在一起的。就这样慢慢的就熬过去了。

  减肥成功后的心情状态和生活上的细节变化怎么样呢?

  现在饮食习惯变了,看见绿色蔬菜我就想吃,不管生的还是熟的。因为减肥我爱上了跑步,而且还一发不可收拾了。减肥成功后心情变得比以前平和了,不那么急躁了。人瘦了,身体好了,以前走路走不会就累了,现在身体感觉特别好,一次跑步10公里没有问题。实习的时候出去玩,一口气花了4个小走了20公里,回来晚上继续玩,那时候真的感觉很好。

  PS:减肥成功之后我还没有回老家,我现在都想着回去见到他们会是什么样的场景~

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