3次减肥2次复胖,最后还是这个方法让我体重稳定
分类:瘦身经验

  3次减肥2次复胖,最后还是这个方法让我体重稳定、身体健康摘要:大学里有很多好看的小姐姐哈哈,不想自己被肥肉耽搁了颜值。而且我高三体重暴增时内分泌紊乱,长了好多痘痘,很难调理,脸部皮肤超级差,现在就是早睡早起,适当护肤就美美的!

  第26季第05期登场的女神是来自广东茂名的杨宝,现在在广东广州上学,瘦身经验瘦身成果如下:

  161CM,因为高三压力大之前112斤,现在104斤。

  目标是96斤,预计七月份完成目标,到时候瘦身完毕再投稿,希望广大瘦友们监督,一起健康瘦身!

  减肥经历

  我现在大一,因为高二下学期作息不规律,加上暴饮暴食,所以从(高一)90斤飚到(高三)106斤,因为高三压力大,身体也不好,长胖后很苦恼,没找到正确的减肥方式,有吃过三次减肥药,我高三毕业的那个暑假112斤,然后大一的时候有节食,但是又复胖,现在结合饮食和运动体重稳定在104斤。饮食和运动结合虽然过程有点艰辛,但是很实在很健康。

  我最近动力不足,又大吃大喝,所以我想通过投稿分享自己的减肥经历来激励自己。我的目标是这个学期下百,然后尽最大努力稳定在96斤。

  减肥原因

  大学里有很多好看的小姐姐哈哈,不想自己被肥肉耽搁了颜值。而且我高三体重暴增时内分泌紊乱,长了好多痘痘,很难调理,脸部皮肤超级差,现在就是早睡早起,适当护肤就美美的!

  减肥过程

  第一时期就是还没胖之前,什么衣服都可以穿,所以没有意识到瘦身的重要性,所以暴饮暴食,瘦身经验作息不规律;

  第二个时期就是发胖期,肥肉横生,皮肤变差,膀大腰圆,虎背熊腰,这个时期是最苦恼,所以想要快速变瘦,尝试了错误的方法→减肥药,弄巧成拙,吃成了顽固体质,在110-112之间下不来,什么都穿不了,极度自卑;

  第三个时期是现在,努力期,意识到减肥是需要循序渐进,不可能一蹴而就,所以采取最传统也是最健康的方法,饮食运动相结合,坚持才是硬道理。慢慢瘦下来你会发现很多事情都变得很可爱。

  最后就是希望自己继续努力再接再厉,争取七月份暑假时瘦到96斤。

  其实是想成为更好的自己呢,不去改变是很可怕的一件事。运动的话我就是晚上跑步,周末是早上和晚上都跑,然后压腿,在加上仰卧起坐。

  饮食的话不怎么控制,少吃多餐,偶尔吃点零食,少吃油腻热气的,多喝水多吃水果,早睡早起。

  我觉得最重要的是心态吧!我之前收藏了很多减肥的方法,都没怎么用,瘦身经验还是根据自身的实际情况去实施减肥计划比较好,只要是健康的瘦怎么都行。

  减肥中遇到的困难

  关于饮食,很难做到克制,把高热量零食换成水果和一些低热量零食。

  关于运动,就是一开始是很抗拒的,特别是懒癌症患者,但是只要你坚持,坚持很重要,最好是能够有个监督你的人,一天两天一个星期两个星期……,你会发现细微的变化,积少成多,一个月两个月就是略有成效啦。

  一切坚持的痛苦,在你站上体重秤时发现你轻了,在你照镜子时发现你瘦了,就会转化为巨大的成就感填满你的心房。

  减肥后生活的变化

  现在比最胖时能穿的衣服多了,然后心情也好多了,也自信了一点!

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