“微胖女” 减肥瘦身妙招 尽显大长腿小蛮腰!
分类:瘦身经验

  “微胖女” 减肥瘦身妙招 尽显大长腿小蛮腰!摘要:最近的赵薇比之前的瘦了很多,她坦言:“为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去游泳。”游泳是一项耗费体力和消耗脂肪的活动,摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下来,瘦身经验轻轻松松减肥。 女孩子都希望拥有苗条的身材,在娱乐圈也不例外,一些微胖女星在减肥上也传授了不少经验,来看下她们有什么减肥瘦身妙招吧!范冰冰——蔬果瘦身餐刚出道时,范冰冰比较胖,肉肉的,她的减肥妙招就是多吃蔬果,尤其是高纤和低脂的蔬果,多吃富含纤维的食物,容易瘦身,而且蔬菜和水果含较多的水分,相较之下,所含的热量也较低,其中以菜叶类和瓜果类蔬菜如黄瓜、苦瓜更是明显,所以蔬果常被视为低脂、零胆固醇极佳的减肥圣品。3日蔬果瘦身餐食谱:第1天:早餐1颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、5颗葡萄干,午餐1杯鸡汤、4片苏打饼、1杯水果沙拉,晚餐1颗烤马铃薯配牛油、1杯水煮甘蓝菜、1颗苹果、5颗杏仁。第2天:早餐半杯炖豆子、1个水煮蛋和1块松饼,午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、1片起士、1杯菠菜,晚餐1杯米饭、1盘炒青菜、1杯红萝卜切片。第3天:早餐1杯脱脂牛奶,燕麦粥,午餐菠菜沙拉、1颗水煮蛋和1片培根,瘦身经验晚餐1份意大利面、沙拉、1盎司咸饼干、1颗梨子。赵薇——运动减肥是首选最近的赵薇比之前的瘦了很多,她坦言:“为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去游泳。”游泳是一项耗费体力和消耗脂肪的活动,摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下来,轻轻松松减肥。张柏芝——戒肉食菜+运动1、忍住口腹之欲张柏芝肥胖是因为贪吃,又不肯戒口,减肥要成功,关键是要忍得住口,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当减到满意的体重后,就可以适当奖励自己吃些喜欢的食物。2、跑步、跳舞减肥除了从饮食上控制外,还要配合一定的运动,张柏芝一有时间就在家用跑步机跑步,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,瘦身经验同时还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,开始觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

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