2大瘦身秘籍打造S型性感线条
分类:减肥资讯

  2大瘦身秘籍打造S型性感线条摘要:红枣搭配鸡蛋营养丰富,不仅可以有效丰胸,还具有美容的功效

  一、瘦腿食谱

  1、红豆冬瓜去浮肿汤

  材料:冬瓜400g、红豆200g

  调料:盐

  做法:

  1、先冬瓜洗净去皮,切块;

  2、红豆洗净,浸泡6个小时后备用;

  3、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;

  4、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  推荐理由:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  2、乳香蔬菜

  用料:100克青花椰菜、240毫升牛奶、少量鲜牛奶和乳酷

  制作方法:

  1、先将青花椰菜放进开水中煮熟,捞出用冷水冲洗,沥干备用

  2、将乳酪丝、橄榄油、牛奶、鲜牛奶一起放下锅里翻炒至浓稠状

  3、将青花椰菜放进锅里一起翻炒片刻就可以上锅了。

  3、当归蒸鲤鱼

  主材料:鲤鱼一条、枸杞和黄耆各三钱、当归二钱、川芎一钱

  调味料:葱和姜适量,盐、酒少许

  做法:

  1、把葱洗干净并切成丝,姜去皮切丝,放在一旁待用。

  2、把枸杞、黄耆、当归、川芎放进锅内,加入两碗水一起煮成汤,汤水被煮剩8成左右即可。

  3、把鲤鱼清洗干净,鱼鳞刮干净,然后和刚煮好的汤水一起蒸,直到鲤鱼完全蒸熟。

  4、加入适量盐,再把开始切好的葱丝和姜丝倒在鱼上,最后,将汤淋上,减肥资讯完成。

  推荐理由:鲤鱼富含蛋白质、维生素A、D和各种氨基酸,能为人体提供丰富的营养。鲤鱼还具有降低胆固醇的作用,一般人群都可以食用。当归蒸鲤鱼集中了当归、枸杞等的功效,滋养温补,有利于促进腿部的血液循环,特别是对平时手脚容易冰冷的人食用。

  

 

  4、柠檬马鞭草

  准备材料:柠檬草1克,马鞭草1克,迷迭香1克,水300c.c。

  制作方法:这款减肥的制作方法很以热简单,把准备好的材料一起放进杯子里,用开水冲进去泡一下就可以饮用,在饭前喝最好。

  小提示:注意孕妇和正在月经期间的女生不可以喝。

  推荐理由:这款柠檬马鞭草能够帮助体内消化、加快新陈代谢,非常适合下半身肥胖的人,特别是对大腿减脂有很大的作用。

  二、丰胸食谱

  1、木瓜牛奶露

  材料:木瓜150克,牛奶200cc。(约1大杯),碎冰块适量、糖1小匙(可加可不加)

  做法:

  1、木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。

  2、鲜奶,糖,用中速搅拌几分钟即可。

  推荐理由:

  1、鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。

  2、新鲜木瓜冬天時会略带苦味,减肥资讯是正常現象,请安心食用。

  2、黄芪排骨汤

  材料:猪排骨500克、黄豆50克、大枣10枚、黄芪20克、通草20克、减肥资讯生姜、盐

  制作过程:

  1、猪排骨洗净,剁成块

  2、黄豆、大枣、生姜洗净

  3、黄芪、通草洗净用纱布包好,制成药包

  4、锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,小火煮2小时

  5、将药包拿出来,加少许盐调味即可饮用

  3、红枣鸡蛋茶

  材料:红枣60克,鸡蛋1个。

  做法:

  1、锅中倒入清水,放入红枣煮成浓汁;

  2、打入鸡蛋后即可饮用。

  

(实习编辑:Dickey)

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