3类美食成减肥饮食主流
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  3类美食成减肥饮食主流摘要:肥胖分很多种,有的是先天的,有的是后天造成的,但是减肥最有效的办法还是饮食调理,减肥最根本的办法还是要从控制内分泌着手,那么什么样的饮食有助于减肥呢?下面就一起了解一下所谓的减肥食物吧。

  肥胖分很多种,有的是先天的,有的是后天造成的,但是减肥最有效的办法还是饮食调理,减肥最根本的办法还是要从控制内分泌着手,那么什么样的饮食有助于减肥呢?下面就一起了解一下所谓的减肥食物吧。

  主打冬瓜:

  冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。

  中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、减肥资讯冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著。

  降脂食物:

  血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病。

  1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄。

  

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  2、常吃大蒜可抑制血小板凝结,防治冠心病。

  3、绿豆含有植物固醇,能抑制胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出。

  减肥零食:

  果仁类:咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。

  咸肉和鱼干:如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。

  豆制品:如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。

  凉果:陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。

  酸水果:杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

  怎么样,看了上面的介绍,你是否不敢相信这些所谓的零食也能帮助大家减肥,而对于什么样的饮食有助于减肥这个问题,我相信大家看到这应该有所眉目了,同样,今天我们介绍的这些减肥食物就是从控制内分泌着手的,同时还具有医疗与营养价值,所以,减肥资讯爱吃的MM们可不要错过哦。

  

(实习编辑:李泳仪)

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