4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!!!
分类:减肥资讯

  4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!!!摘要:4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!!!

  1.蜂蜜

  蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,减肥资讯丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。

  2.牛奶

  睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。

  牛奶含有丰富的钙质,睡前喝牛奶可促进钙的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,减肥资讯所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。

  3.燕麦

  燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减轻便秘的痛苦,减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、减肥资讯尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E,有很好的降糖、减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体更加轻盈

  4.杏仁

  杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂,减肥者无需严格控制饮食,也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维,可以减少饥饿感,对于保持体重有一定的功效。

本文由ewo减肥网发布于减肥资讯,转载请注明出处:4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!!!

上一篇:3个月能做什么?甩肉44斤,体脂率降到18%,他用 下一篇:3类美食成减肥饮食主流
猜你喜欢
热门排行
精彩图文