5个简单有效减肥法, 让你2016疯狂瘦!
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  5个简单有效减肥法, 让你2016疯狂瘦!摘要:爱美之心人皆有之,谁都不想有一副臃肿的身材。今天咱不来虚的,就来5个简单又有效的减肥法,让你轻松的瘦下来。如果你有一颗减肥的心但是你又有一副懒惰的身体,今天这5个方法千万别错过。

  爱美之心人皆有之,谁都不想有一副臃肿的身材。今天咱不来虚的,就来5个简单又有效的减肥法,让你轻松的瘦下来。如果你有一颗减肥的心但是你又有一副懒惰的身体,今天这5个方法千万别错过。

  1、增加蔬果摄入量水果和蔬菜都含有丰富的纤维素,而且热量较低,多吃能增加饱腹感,有效减少其他食物的摄入,保证蔬菜占用餐份量的二分之一,能减少卡路里的摄入,还可以让你的肌肤更加水嫩哟。

  2、检查你的饮料

  饮料是健康饮食中很重要的部分,有些饮料有助减肥,比如绿茶,多喝有助提高新陈代谢;每天喝三杯低脂的牛奶,减肥资讯也能够帮你减掉体重。但是,有些高热量饮料就要慎重选择了。减肥资讯很多果汁饮料当中,都额外添加了糖,会让你不知不觉摄入过多的热量;另外碳酸饮料添加了人工甜味剂,会削弱大脑对于热量摄取的控制力,经常喝这些碳酸饮料,会让你更加渴望吃甜食,容易造成肥胖。总之,多喝绿茶、白开水等,远离果汁、碳酸饮料等。

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