10步健身舞助你瘦手臂提臀
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  10步健身舞助你瘦手臂提臀摘要:瘦手臂最快的方法是什么?其实,在众多的减肥种类中,不少的人都不知道如何瘦手臂,其实边跳舞可以边瘦手臂。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还是塑造完美曲线的最佳运动选择。今天教你一套超简单易学的健身舞,减肥资讯让你轻松瘦手臂哦。

  1、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起至腰部高度,手掌微微往上翘起,然后扭转腰部,上身转向左边。

  2、身体转向正面方向,然后扭转腰部,上身转向右边,身体始终保持挺直。

  3、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起交叉放在两边的肩膀上,臀部扭向右边。

  4、身体转向正面方向,然后扭转腰部,臀部扭向左边,眼睛看着前方。

  5、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起放在后脑勺上,臀部扭向右边。

  

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  6、身体转向正面方向,然后扭转腰部,臀部扭向左边,眼睛看着前方。

  7、双脚并拢呈立正姿势站立,双手屈肘抬起至胸部高度,双手握拳相对,然后屈膝微微下蹲,上身转向右边。

  8、身体转向正面方向,然后扭转腰部,上身转向左边,头部向着前方。

  9、双脚交叉,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起至腰部高度,手掌微微往上翘起,然后扭转腰部,上身转向右边。

  10、身体转向正面方向,然后扭转腰部,上身转向左边。

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