“胖”被正式列为工伤,哈哈!终于可以名正言
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  “胖”被正式列为工伤,哈哈!终于可以名正言顺的躺床上啦!摘要:油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中,富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

  氧橙运动

  好多事放在心里不好瘦。

  对,你没有听错,

  长胖真的不能怪你!

  怪你工作太努力!!

  假期里朋友和我见面打招呼方式变成

  你胖了

  你又胖了

  加油,你是最胖的

  刚刚毕业

  毕业十年

  vs

  男胖子的你

  女胖子的你

  你看CCTV怎么说的:

  胖,是一种普遍存在的工伤!

  (有图有真相)

  长期困扰现代白领,尤其是财会从业者都有个疑惑——为什么久坐电脑会发胖?

  曾有网站对2848人的调查显示:有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重。其中,工作三年左右是变胖的高发期,超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

  我觉得5kg真的是小意思了,看看身边上班后胖成另一副模样的同学,简直一抓一大把。

  1

  越努力工作的人,越容易发胖

  原因在于努力工作时产生的分心,会使他在餐后的饱腹感较低。

  为了得出这个结论,英国布里斯托尔大学做了一项实验:

  他将44名参与者分为两组,让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。

  他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏,另一组则专心吃饭。

  测试结果表明:即使在30分钟之后,与专心吃饭的人相比,玩纸牌的人吃掉的零食也更多。

  更糟糕的是,当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时,玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

  02

  胖,怪工作太认真

  有一种人,他工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。

  久坐电脑前

  因为太认真,所以久坐不起。

  近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。

  人长时间坐着不动,减肥资讯很容易催生肥胖和大肚腩。

  为了省时间

  据一项针对职场的员工午餐的调查发现,缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作成为了造成白领普遍变胖的主要原因。

  工作压力大

  工作压力,可谓上班族长胖的头号元凶。

  职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。

  而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;

  另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。

  同时,高压力也容易激发上班族睡眠质量差,第二天只能通过甜品、咖啡、提神饮料等等来强迫自己找回状态,这就陷入了让自己发胖的死循环。

  工作压力太大的你,就是一个脂肪存储机,加强版的。

  工作应酬多

  工作应酬多,难免应对各种饭局酒桌。

  应酬的时候就知道喝酒,有时候饿一顿饱一顿,易造成暴饮暴食,此时为脂肪的生长留下隐患,所以应酬多也是发胖的一个原因之一。

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  胖,怪加班太狠

  经常加班的人,往往都是工作很忙,心理压力也大,吃饭时间不规律,按照前面说的,其实就这几点足以让你越忙越胖了。

  熬夜加班,对于体重控制是百害而无一利的!

  对于室内办公族来说,每周加班10小时会带来体质指数(评估体重与身高比例的参考指数,计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认18至25之间为健康的体质指数标准)增加:女性增加0.4,男性增加0.2。

  简单来说,就是一周加班10小时,女性约胖2.3斤,男性约胖1.3斤。

  而且加班的你,一顿宵夜铁定是跑不掉的!

  夜宵会诱导你的身体发胖,最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了,还会造成激素紊乱,发胖就算了关键伤身。

  04

  会急速增胖的几样食物

  为了避免自己成为下一个胖子,并患上各种疾病,你的办公桌上,这些食物是!一!定!不!能!放!的!

  冰激凌:冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

  土豆泥:土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

  巧克力:巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

  油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质,这种物质很难消化。其中,减肥资讯富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

  柑橘汁:酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。

  辛辣食物:红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。

  总而言之,吃香喝辣容易变胖!!!

  05

  还有啥会让你分心变胖?

  实际上,除了边工作边午餐会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!!例如:

  边做饭边吃东西

  站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食,也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好,因为大的容器会使你更倾向于多吃。

  边看电视边吃东西

  抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种电视条件反射,也会急速增胖你的身体。

  边喝酒边吃东西

  在PAPTY上,你也许有些紧张,于是,便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去,并不断地喝酒,以舒缓情绪。

  酒精会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食之际,又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

  还有,边看微信边吃东西……

  嗯,勇敢地告诉别人,证明自己的时候到了。

  我长胖是因为:工作太努力!太忙了!这是工伤、工伤、工伤!

  最后,送上一组室内减肥神器:

  若已工伤,可自行疗伤,

  下面每个动作20秒,

  连着做完为一组,

  共3~4组

  1、深蹲

  2、跪姿俯卧撑

  3、箭步蹲

  4、高抬腿

  5、蜘蛛爬

  6、仰卧抬腿

  7、开合平板支撑

  8、屈膝卷腹

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