3款西红柿减肥食谱仨月减15斤
分类:减肥资讯

  3款西红柿减肥食谱仨月减15斤摘要:西红柿不仅仅是一种蔬菜也是一种营养丰富的水果,西红柿的热量很低,一百克只有十几卡的热量。并且西红柿中还含有丰富的食物纤维,可以帮我们清肠排毒,缓解便秘的现象。

  并且西红柿的水分比较多,可以有很好的饱腹感,同时含有的营养物质也比较丰富,补充身体营养的时候还能有助于新陈代谢。西红柿减肥这么棒,下面就让我们一起去看看那些有助于我们瘦身的西红柿减肥食谱吧。

  1.西红柿冻汤

  做法:切5个中等个头的西红柿,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。

  可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

  

 

  2.西红柿海鲜汤

  做法:大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、减肥资讯九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

  在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

  3.西红柿青菜面

  主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),西红柿1个,青菜7片左右。

  调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。

  做饭:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

  西红柿减肥法也是饮食减肥方法中比较独特的一个专业方法,上面这三款西红柿减肥食谱,不仅仅容易学容易做,同时还能有效减肥。还有最流行的晚间西红柿减肥法也是很不错的。>>晚间西红柿减肥法酸甜中瘦下来

  

(实习编辑:钟丹圳)

本文由ewo减肥网发布于减肥资讯,转载请注明出处:3款西红柿减肥食谱仨月减15斤

上一篇:5大减肥法 试试哪种好 下一篇:6大最强瘦腿秘籍 简单快速
猜你喜欢
热门排行
精彩图文