5款夏季减肥水果 解暑治便秘
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  5款夏季减肥水果 解暑治便秘摘要:减肥水果一直是减肥人士最爱的食物,特别是夏季,吃水果不能能帮助解暑,水果中丰富的膳食纤维还能帮助身体预防便秘的发生。下面我们一块儿来看看适合夏季食用的减肥水果吧!

  1、香蕉

  香蕉含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维等,膳食纤维能够吸收体内的水分,使粪便增大,从而促进肠道蠕动,帮助排便。

  2、苹果

  

 

  苹果营养价值高,含有大量的果胶、维生素C、维生素B1、B2以及胡萝卜素等等,大量的果胶能够将肠道的毒素与垃圾排出来,而粗纤维能够让排便更轻松。

  3、柚子

  柚子含有丰富的维生素C以及类胰岛素等等,经常吃柚子,能够清肠排便、健胃消食,减肥资讯同时还能降血糖、血脂以及减肥、美容等。

  4、梨

  

 

  梨含有粗纤维、蛋白质、减肥资讯维生素、钙、铁等,常吃梨,有助于消化,促进食欲,而且还能利尿通便,减肥资讯因此梨也同样具有改善便秘的作用。

  5、猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的维生素C、可溶性膳食纤维以及蛋白质分解酵素等,这些物质都有利于体内毒素的排出,起到预防、改善便秘的作用。

  上述减肥水果大家在食用时也需要控制摄入量,因为水果中也富含果糖,稍不注意也会导致热量摄入超标!

  

(实习编辑:曾桂荣)

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