【39减肥达人】单身胖妹子慢跑减肥40斤 男票快到
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   达人小档案:

  减肥宣言:把自己变得越来越好,蜕变成功身高:160cm最高体重记录:80kg目前体重:66.5kg阶段目标体重:62kg最终目标体重:53kg城市:广州年龄:28岁感想:好久没写感想感受了。从2015过年前12月比赛完后,思想就开始放松下来。三天打鱼两天晒网的。过了个年回来就涨了7-8斤,过年回来到这个月中旬还是没找回原来减肥状态跟激情。开始的时候因为相亲见光死后深深打击自己,告诫自己变好点会找到更加好的。就很努力做好每一天。最高峰减掉了15斤-20斤左右。朋友都看到自己改变了,后来沾沾自喜,后来一直断断续续的,自信心是慢慢找回些,实际内心还是不够自信的。过年回来也涨一岁。家里及个人都希望自己能快点找到好归宿。但是越急就越难找到,最近心态放开很多,感情这东西急不来的,顺其自然,来的总会来的。而且现在单身也挺好的。我孤单而不孤独,有家人在身边陪伴照顾,想想也挺好的,看到刘若英的一片文章:(能把单身生活过好的人,才能和爱人相处好),所以我为了自己过好当下。把自己变得越来越好才会有合适的人出现的,想想这么多年那么胖就这样过来,自己从来没想过彻底改变雕琢自己。一直原地踏步。别人都在不断改变,是时候为自己改变雕琢自己了。最近广州天气越来越热了。晚上运动跟早上晨跑,动一下就大汗淋漓的。汗水流出来的过程是很辛苦,告诫自己这么辛苦就别吃那么多。瘦些就不用那么痛苦了,现在这个过程就让自己的汗水雕琢自己吧。手臂粗就让手臂多动。腰身腹部以下胖墩,就多扭动腰身。大象腿就多动动腿,去年看到腰身上的赘肉被自己雕琢掉了一些了。现在开始再努力些。肯定能雕琢出一个更好的自己,蜕变成功。感悟:在慢跑过程中我喜欢听电台,内面有很多故事让我受益良多的,其中有个主持人说过一句话---(感谢曾经伤害我们的人,嫌弃我们的人,正是有这些人。我们才会改变自己,虽然我们变好了,别人最终不会跟我们一起,但是我们收获了一个更加好的自己,这比什么都重要。)目标:我这次参加的(月曦花队),自己在其中是最矮最胖的,反而最高最瘦的子曦每天都做得很好。我比她矮5公分。胖20斤。比小月矮3公分。胖10斤。所以他们的体重是我每个阶段的目标。一个一个去完成他,让汗水来得猛烈些吧,雕琢改变去吧。行动:为了自己加油吧,早晚运动40分钟到一个小时,饮食尽量清淡低热量,控制好量,不好吃爆。一次吃爆3天难恢复之前的体重,吃多难受的还是自己,何苦呢?早餐控制好量,营养多样;午餐:跳一节小红帽后后,正常午餐。米饭一勺。青菜及肉类。全部的量控制在2碗。晚饭:水煮青菜跟水果,跳操跟慢跑各30分钟。早睡早起。少油少盐,控制好量。不饿肚子。早餐清淡饮食,粗粮粥加青菜晨跑40分钟,慢跑,减肥资讯不需要多快,动动精神好新方向:新的一个月又来了。新的开始又来了,好好控制,把自己的目标一个个拿下来,减肥成功7月中旬约好队友一起去云南大理丽江去玩玩,11月跟静姐姐去黄山走走。(备注:文笔不好,把自己心声写出来,文字标点跟词汇都用不好,大家别介意,写出来给自己一个提醒,39的胖友们一起努力吧)让我感触很深的一句话是:外婆今年80多岁了,希望我快点找到合适的,我跟外婆说不急,等我瘦了肯定能找到合适的。今年会努力减肥后找一个对象。外婆说如果早几年减肥就好了,就可以早嫁人了。呵呵。我就是后知后觉的人。现在也不晚。现在开始行动了。一路走过来。看看自己照片惨不忍睹:多看看来激励自己更加要努力吧。照片太丑了。减肥资讯不敢露脸,看到粗胳膊粗腿就知道状况多糟糕了。怪不得没人要啦。自己都看不过眼。

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